طيب ده الصبح العصر بقى و بالليل نشرب ايه؟
هنعمل مشروب الطاقة الفتاااك ده
بس هو مكلف فكل واحد و امكانياته
الكمية عايزاكى تخلصيها على يومين
الوصفة دى لوحدها فتاااكة بالذات للناس اللى اكلها ضعيف و نفسها مسدودة
لتر لبن بخيره
علبة قشطة بوك
2 كيس بوريو اللى بجنيه و يكون مطحون
عسل ابيض
شيكولاتةنوتيلا او نوكريما (اوفر)
نسكويك بودرة
لبن بودرة
مكسرات مطحونة
حلاوة سبريد او عادية
معلقة زبدة
الطريقة :بيوضع كله فى الخلاط ماعدا الزبدة و المكسرات و الشيكولاتة بيتطوا عالنار لحد ما تسيح ثم يضاف للخليط و فيتخلط فى الخلاط و يتحط فى الثلاجة يتشرب منه بعد الغدا و العشاء و بالذات قبل النوم
من الاخر 3 مرات لبن يوميا او مرتين عالأقل , ومعاهم الرياضة اساسى مرتين فى الاسبوع
3-اقراص centrum قرص واحد يوم بعد يوم بالتبادل مع كبسولات رويال 4 و بتتاخد بعد الفطار حوالى 32 جنيها وممكن السنترم لوحده مرة يوميا بعد الافطار
هيعوض الفيتامينات الناقصةمن قلة الاكل و هتحسى ب نشاط و نضارة و هو عبارة عن مجموعة فيتامينات بتركيزات عالية
4- digestin اقراص وسط الطعام او بعده مباشرة 4 جنيه
و هو عبارة عن انزيمات هاضمة
هيساعد على الهضم و يفتح الشهية و يجوع
5-اقراص خميرة yeast من الصيدلية قرصين بعد الاكل مرة يوميااو مرتين يوميا …وممكن قرص واحد 3 مرات…سعرها 6 جنيه
بتتخن الوجه و بتجوع و تدى نضارة (بتعمل غازات و بطن فلازم تشدى بطنك دايما)
6-اقراص neuroton قرص قبل الافطار مع الcentrum
وهو مجموعة فيتامين ب و فوليك اسيد بيفتحوا الشهية و بيظبطوا الحرق ويخليكى تستفيدى من الاكل و بيساعدوا على التمثيل الغذائى للطعام و كمان نقصهم بيسبب نحافة وضعف 8 جنيه
8_كبسولات royal 4كبسولة واحدة يوم بعد يوم بالتبادل مع حبوب سنترم
و ممكن السنترم لوحده
و دى فظيعة هتعملك خدود و نضارة و قوة لشعرك و بشرتك ب 31 فيها 14قرص
وهى عبارة عن غذاء ملكات النحل و حبوب اللقاح و زيت جنين القمح و جنسنج
9-لازم لما يبتدى جسمك يتخن لاااااااازم تدهنى مرطبات لبشرتك علشان مايطلعلكيش علامات تمدد الجسم stretch marks
10- شرب الماااء شرب الماااء شرب الماء ضرورى بعد الاكل بس لازم تشدى بطنك طول الوقت عشان مانعملش كرش
النظام دة لو مشيتى عليه شهر واحد هتزيدى 3-5 كيلو بس لازم يبقى عندك ضمير
و خلى بالك وجبة الفطار بغضل تبقى بروتينات اكتر
اما وجبة العشاء دى اهم وجبة يفضل تبقى نشويات و سكريات اكتر
11-زودى زيت الزيتون فى السلطة
12- ساندوتش الموز بالشوكولاتة النوتيلا مساء و الزبدة رااااائع
13-افردى ظهرك وانتى واقفة و قاعدة و اهتمى بتمارين الساقين و الذراعين علشان تملا
14-لا تكثرى من المياه الغازيةعشان مضرة ولكن اكثرى من المشروب اللى اتفقنا عليه
15-شرب المااااااااااااء بعد الاكل بينضف الجسم من السموم و خاصة اننا كدة هناخد كمية لبن كبيرة فشرب الماية اجبارى
16-مشروب الزبيب (الاصفر او الاسود)
الطريقة:2 كوب زبيب نحط عليهم كوب ماء مغلى و يترك 3 ساعا لحد ماينفش و بعدين نضربه فى الخلاط و نصفيه كويس يضاف عسل ابيض)
المشروب ده جبار بالذات الزبيب الاسود للانيميا
و كمان شرب العسل الاسود للانيميا خطييييير
ماتسيبيش نفسك جعانة و كلى و كترى من الاكل بالليل اكتر من الصبح
جربى دهن المنطقة المراد تسمينها بزيت الخروع مع زيت الحلبة على فكرة الكلام ده مش وهم ,انا جربته على ناس كتيرفى الصيدلية وبفضل الله جاب نتيجة هايلة
و اخيرا لا تنسونى من صالح دعائكم وادعولي بالشفاء و ياريت اللى تجرب الكلام ده تقولنا تجربتهاعلشان الكل يستفيد
استنى هنا ..انتى هتمشى كدة وخلاص
روحى هاتى ورقة و قلم واكتبى اسامى الادويةعلشان تجيبيها من الصيدلية و خلى عندك حماس دى حاجة مضمونة ماتضيعيهاش من ايدك
و متنسوش الدعاااء لى بالشفاء و ربنا يسترها معايا دنيا وآخرة لانى محتاجة الدعااء اوى و عندى مشاكل كتيرة
تمارين المقاومة للنحافة لزيادة الوزن
إن شاء الله سأجرب هذه النصائح و الوصفات
واسأل الله العظيم ان يستر عليك
ويشفيك
ويفرج همك
ويسعدك دنيا وآخره …