انا بنت عمري 17 داخله علي 18
حبيت اليوم اكتب لكم اللي بقلبي لعلي اجد كلمه وحده تساعدني انا اعاني من مرض السمنه وهو عاااائق لكل شيء بحياتي لدرجه اني اكره اخرج من البيت وكثير زواجات ماكنت اروح لها بسبب وزني وان مافي شيء بيجي مقاسي وحتي لو جاء مقاسي شكلي بفشل والله تعبت تعبت ياناس نفسي لو اضعف ادري تقولوا لي سوي رجيم ومدري ايش حاولت كثير حاولت وتعبت قبل سنتين سويت رجيم وكان عندي اراده ونقصت فوق 22 كيلو وكان ماباقي لي غير كم كيلو واوصل للوزن المثالي . لكن مرت على ظروف اثرت بنفسيتي ورجعه22 كيلو وزياده عليها .. لان انا من النوع اللي اذا زعلت اكل بطريقه مو طبعيه وامي تضفط علي بطريقه توصل لظلم..لدرجه انها ما تسال عن اكلي وشربي بشهووور عشان تبغاني اضعف تخيلو من صغير ادخل المطبخ واكل اي شيء لدرجه اني اكل باقي الاكل حقهم وانتظر اللحظه اللي هي ماتكون موجوده فيها بلبيت عشان اقدر اكل واللي يجرحني اكثر بسالفه انها تسوي نفسها مهتمه قدام ابويا وصحباتها . وهذا غير الكلام اللي زي السم زي السم 
والله تعبت كتير اهلنا يجيوا عندنا في البيت ولما يسالوا عني امي تقولهم نايمه لانها متفشله مني قبل سنه جاء ولد خالي ولي اكثر من 7 سنين ماشافني كان يبغا يشوفني واصر انو يشوفني . بس انا رفضت واتخبيت لان انعدمت ثقتي بنفسي وكلام امي اثر كثيررر فيني اثر تاثير سلبي وجرحتني كثير وهذا غير شماته زميلاتي بلمدرسه حتي بعض المعلمات ما تركوني بحالي كرهوني الروحه للمدرسه …ياجماعه كرهت نفسي وكرهت تصرفات الناس يعني عشان دبه يحسبون ان م عندي احساس . والله حراام تعبت تعبت تعبت من سمنتي ودي اضعف ويصير جسمي مناسب لعمري تكفون ساعدوني
كيف تريدين أن ينقص وزنكِ هكذا ؟؟!
لآ تقولي لآ أقدر فأنتِ تقدرين وأكبر دليل
أنكِ فعلتيها من قبل ونقصتي 22 كيلو وهذا رااائع !
ابدأي الآن من جديد بعزيمة واصرار وكوني واثقة بأنكِ تقدرين !
امشي يومياً ولو نصف ساعة ، اشربي كل يوم 3 أكواب شاي أخضر
مفعوولة هااائل جداً في تفتيت الدهون ، وقللي من الوجبات السريعة
والأكلات الدهنية والحلويات ، وحاولي أن تخففي من الأكل
وأكثري من الخضراوات والفواكه لأنها تحرق الدهون ..
مثلاً إن شعرتي بالجوع فأعدي صحن سلطة وكليه
كي تشعري بالشبع ويساهم في تفتيت الدهون عندكِ
واشربي أكثر من لترين ماء يومياً فله أثر كبير في حرق الدهون
وكذلك حاولي نزول وصعود الدرج كثيراً لأنه يحرق السعرات الحرارية
ولا تنسي كوني واثقة بأنكِ تستطيعين فعلها وإلا فكل هذا لن يجدي !
موفقة ..~
اكلي سلطه في السحور وعلى الفطور وامشي وانتي تمشين خوذي معك مويه والعبي رياضه خفيفه
مثل لعبه الحبل واجري يعني جري خفيف وبعد الفطور والسحور اشربي شاي اخضر وامشي وقللي من السحور لاتاكلي حد الشبع حتى الريجيم يجيب مفعوله وخلي عندك طاقه ايجابيه واراده قويه وثقه بنفسك كبيره واحرصي على المشي
تعبينها مويه اشربي 3 لتر يوميا
كل 3 ساعات اشربي علبه
صدقيني راح تنحفين
اشربي ليمون وزنجبيل
وليمون وقرفه وكمون
كلها تشربينها ساخنه
استمري واستمري
كلي كل شي تبغينه بس بحدود
وصدقيني اعرف ناس كثييييير كثييير نشو واثقات ومتفوقات واحجامهم مررره كبيييره
ودائما يقولون المتينات خفيفات دم
حبيبتي آذآ ماتبغين امك تعاملك ب هآلطريقـه ليه ماتصرين آنك تتغيرين؟
ليه ماتجلسين مع نفسك وتفكرين آنك بعمر حلو وقدامك آيآم حلوه ليه تقضين على كل شيء حلو بآلسمنه وآنتي قادره تتخلصين منهآ.؟!
عاهدي نفسك من اليوم انك بتتغيرين وقبل تاكلين تذكري ..! كل السخريه اللي تلقيتيها بسبب وزنك تذكري معاناتك مع هالوزن
عشان حنا برمضآن مابقول اول ماتصحين من النوم بس بقولك على المغرب على الريق اشربي كوبين مويـه دافيـه وبعديين كلي وقبل كل شيء حطي ميزان عندك آوزني قبل الاكل وبعده واحرصي بعد الاكل لايتغير وزنك طبعآ اوقآت بيتغير الوزن بسبب كثره شرب الماء لكن هالشيء مايضر وانتبهي يتغير وزنك بسبب اي نوع من الاكل او الشراب غير المويه خلي معاناتك هذي تكون سبب قوي عشان تتغيرين للافضل.! مافيه ام تكره بنتهآ صدقيني لكن امك تفشلك عشآن تحسين لان آنآ كثير امي تعاملت معاي ب هآلطريقـه عشآن اتغير بطبع من طباعي وهي تسخر مني وبالاخير تغييرت لاني آبي اوريهآ آني احسن من كلامهآ لكن بالاخير هي امك وتحببك اذا انتي تعقدتي من سمنتك تحسين آمك ماتتعقد مثلك ؟ ماتنقهر عليك؟ ادخلي لقسم الدايت بآلمنتدى بتلاقين هنآك مواضيع تفيدك وآلبنآت يحمسون بعض
موفقـه