جميعنا نفضله في وجبة العشاء؛ولكننا نستمتع بطعمه اللذيذ ؛دون معرفة فوائده العديدة على صحة الانسان فما هي فوائد تناول الزبادي بشكل منتظم وما تأثيره على الصحة العامة؟ 1- أن تناول الزبادي يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة ألبطن (الكرش). 2- يحرق الدهون في الجسم ويقوي العضلات ويساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه. 3- قدرته على خفض نسبة الكولسترول في الدم . 4- مقاومته للالتهابات الطفيلية. 5-البروتين الموجود فيه يستطيع خفض ضغط الدم. 6- يتوفر فيه الفيتامينات الضرورية للحياة (ب1؛ب2؛ب3؛ب5؛ب6؛ب12؛أ؛ك) 7-يعد من الاطعمة سهلة الهضم فهو أسهل من الحليب واللبن.8-يحتوي على قيمة غذائية عالية ؛ فهو أنسب طعام للمسنين. 9- ذو فائدة علاجية وغذائية ووقائية بإذن الله لأنه يزيد المناعة وقدرة التحمل ويعمل على تقوية الجهاز الهضمي والدورة الدموية. 10-يساعد في تخفيف الوزن ؛ولهذا يدخل في أنظمة النحافة (قليل السعرات ؛مرتفع البروتين).