مرحبا:
أنا الآن وزني 72 وطولي حوالي 156 وحابه عن جد ان انزل من وزني وحابه اخاذ رايكم في طريقة الرجيم إلي راح اتبعها بإذن الله.
أولا أنا راح التزم بنظام محدد بحذافيره لكن راح اخفف على قد مااقدر راح ابتعد عن الشكولا (وهذي اصعب مرحلة) وراح كمان اترك المقالي واتوجه للشوي وراح امشي يوميا على الاقل ربع ساعة.
ها وش رايكم تتوقعون حلو ومناسب عطوني ارائكم بليييييييييييييز ادعولي ماتتوقعون قد ايش حابه انحف
وانصحك اكيد بالرياضه مع الامتناع عن الارز والمقالي والحلويات
واعتمدي على المشويات والمسلوق واكل الفاكهه والخضار
وكذلك شرب الماء دائما لانه يخلصك من السموم والدهون مع الرياضه طبعا
وانصحك تزوري مشروع انقاص الوزن والحميه حتستفيدي كثير
مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )
وارحب بك بيننا
اهم شي لا تجوعي نفسك كثير
قللي كميات الطعام الى اكثر من النصف وعند الاحساس بالجوع تناولي التفاح والخيار واشربي الماء
نورتينا واسعدتينا ندوشه
انا والله اهم شئ عندي العزيمة الى متى واحنا كذا خلي قلبي قوي
فكري في الملابس انك راح تغيرين مقاساتك
حبيبتي انا واختي شيخة الزين اهي نزلت موضوع ريجيم جماعي يعني كل وحده تحط وزنها وتبدا معنا ادخلي الموضوع وشوفي مرره يحمس
الله يوفقك
بس سمعت معلومة تقول ان الجسم يبدا يحرق مع المشي بعد 30 دقيقة تمر وانتي تمشين فيها يعني حوالي نصف السااعة ….
الله يوفجج