همة حديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من اليوم لا استسلام ولا تراجع:
فقد قررت برغم كل الاحباط ان ابطل الاكل واكون انسانة جديدة
الفطار سيكون بيضة مسلوقة وربع رغيف وكوب نسكافيه والغذاء ربع فرخةوسلطة وطبق خضار مسلوق والعشاء 2فاكهة مين تبتدى معايا
حمله الالتزام بالريجيم لمده اسبوع ==2==اتفضلو ياملتزمات للجادات فقط
حبيبتي الله يوفقك بس ياريت تنظمين للبنات من هذا الرابط
الله يوفقك وتوصلي لهدفك المطلوب |
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ner1975
 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
|
ner1975 هلا كيف حالك ؟
ممكن سؤال ؟
كم وزنك وطولك
وكم فترة هذا النظام ؟ يعني لسبوع لشهر ؟
ياريت تردين علي لأني بصدد الأنظامم معكِ بنفس الدايت اللي بتتبعيه ان شاء الله
والله يوفقك لكل خير
السلام عليكم انا وزنى 85 وطو لى 158 هذا النظام لمدة اسبوع يعنى نوزن يوم السبت ان شاء الله
ner النظام حلو وممكن يجيب نتيجة بس بعد شوية حتملى من تكرار الاكل متهيالى ممكن تنوعى فى الغدا شوية