سؤالي بسيط وأتمن تردو علي…….؟؟؟
أنا متزوجه وأعاني من سمنة الأفخاذ وبمشي على السير الكهربائي مع رجيم ماشيه عليه بس هل السير حيساعد في تخفيف حجم الأفخاذلأن أنا بصراحه شي ماجابلي نتيجه يجيني إحباط وعلى فكره الفول يعتبر من المأكولات الدسمه؟أتمنى تردون علي ومشككككككوره ماتقصرو
بصراحة انا بروح نادي لياقة وجهاز المشي نهائي ما جاب نتيجة بصراحة بس التمرينات الايروبيك خلال اسبوع بينت الفرق والكل لاحظ علي انا بنصحك بحركات لأنها فعالة
ممكن تستخدمين الدراجة الثابتة
ان شاء الله تجيب نتيجة
ان شاء الله تجيب نتيجة
حبيبتي الفول ليس من الماكولات الدسمه
بالعكس فهو مفيد للجسم ومن النواع الحبوب المهمه للجسم فهو يملىء المعده لفتره طويله ولا تشعري بالجوع لفتره طويله
ولكن بالنسبه للرياضه المشي اكيد بيجيب نتيجه وتمارين الدراجه مفيده للافخاد موجوده في القسم
حاولي تقليل الدهنيات والمقليات في وجباتك وتقليل السعرات الحراريه افضل شي برضو موجود في القسم هذا الرجيم
اتمنى لك الفائده
بالعكس فهو مفيد للجسم ومن النواع الحبوب المهمه للجسم فهو يملىء المعده لفتره طويله ولا تشعري بالجوع لفتره طويله
ولكن بالنسبه للرياضه المشي اكيد بيجيب نتيجه وتمارين الدراجه مفيده للافخاد موجوده في القسم
حاولي تقليل الدهنيات والمقليات في وجباتك وتقليل السعرات الحراريه افضل شي برضو موجود في القسم هذا الرجيم
اتمنى لك الفائده
استمرى بس على المشي ده حل ممتاز للافخاد والله بس عايز وقت انا كنت بلعب ايروبك وعلى نطام غذائى وجاب نتيجه ممتازة كنت 72 كيلو ودلوقتى بقيت 53 كيلو والله بس عايز صبر واستمرار وربنا معاكى
اي يجيب نتيجة ياقلبي
السير الكهربائي ورجيم الدكتور فادي روعه نزلني من95الى75
السير ممتاز لتنحيف الأفخاذ واصلي عليه يوميا لمدة ساعه..نص ساعه صباح ونص ساعه مساء
وراح تلاحظي الفرق..
والفول ليس من المأكولات الدسمه لكن يوجد فيه سعرات حراريه عاليه..
يعني ماتاكلي اكثر من ملعقتين فول بالفطور.
وراح تلاحظي الفرق..
والفول ليس من المأكولات الدسمه لكن يوجد فيه سعرات حراريه عاليه..
يعني ماتاكلي اكثر من ملعقتين فول بالفطور.