السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
نبدا بسم الله
المشكله عندي ياخواتي مشكله كبيره وماني عارفه لها حل
اولا كان وزني 119كيلوا وسويت رجيم طول 3سنوات وكان وزني ينزل تتريجا كيلوا ومرات يرجع الكيلوا الي نزلته بس و الان وقف عن النزول انا وزني الحالي 102 وطولي 166
والمشكله ان اكثر تراكم الشحم عندي في بطني والمشكله الثانيه اني معاي امساك شديد ولازم اشرب مسهل للامساك
شربت 10 اكواب يوميا واحس انه يعني متحسنه شوي هل في اكل طعام يفيد
والمشكله الثالثه وهي الاهم
اني اريد انزل وزني بكافت الطرق عشان اسوي تلقيح صناعي لان الدكتوره تقولي اعلى وزن يكون 85كيلوا ونسوي العمليه والان وزنك كبيرخواتي الآن استخدم حبوب تنزيل الوزن اسمهن (بران)
وافكر اني استخدم حبوب نوع ثاني اسمهن في الانجليزي xenicaI
وعندي سؤال هل في حبوب تخفيف الوزن آكلها وبنفس الوقت ماتمنعني من الحمل
ارجوا 
يفيدني
تحياتي
وجزاك الله كل خير يا خواتي
وان شاء الله اشري الماش من العطار واجربه وان شاء الله يناسب معي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام محمد وجاسم
 السلام عليكم ورحمه الله وبركاتهنبدا بسم الله المشكله عندي ياخواتي مشكله كبيره وماني عارفه لها حل اولا كان وزني 119كيلوا وسويت رجيم طول 3سنوات وكان وزني ينزل تتريجا كيلوا ومرات يرجع الكيلوا الي نزلته بس و الان وقف عن النزول انا وزني الحالي 102 وطولي 166 والمشكله ان اكثر تراكم الشحم عندي في بطني والمشكله الثانيه اني معاي امساك شديد ولازم اشرب مسهل للامساك شربت 10 اكواب يوميا واحس انه يعني متحسنه شوي هل في اكل طعام يفيد والمشكله الثالثه وهي الاهم اني اريد انزل وزني بكافت الطرق عشان اسوي تلقيح صناعي لان الدكتوره تقولي اعلى وزن يكون 85كيلوا ونسوي العمليه والان وزنك كبيرخواتي الآن استخدم حبوب تنزيل الوزن اسمهن (بران) وافكر اني استخدم حبوب نوع ثاني اسمهن في الانجليزي xenicaI وعندي سؤال هل في حبوب تخفيف الوزن آكلها وبنفس الوقت ماتمنعني من الحمل ارجوا |
هلا وغلا ام محمد
اولا حبيبتي
الامساك امره سهل يجب عليكي تناول الخضار والفواكه الطازجه والحركه ايضا تساعد في حركة الامعاء
التقليل من المعجنات والنشويات لانها سبب في الامساك وزيادة الوزن
وكمان شرب الماء يساعد في حركة الامعاء وزوال الامساك
بالنسبه للوزن الزائد حبيبتي لازم تسوي برنامج غذائي وتزاولي الرياضه المشي من اهم الرياضات الرخيصه والمجانيه التي تساعدك
امشي خمس مرات في اليوم ولازم مشي سريع جدا كل يوم ساعه
قللي كمية الطعام الى النصف
حتى تصغر المعده
العشاء لازم يكزن مبكرا السابعه مساء وعند الشعور بالجوع تناولي الخس والخيار والجزر واشربي الماء دائما
دائما الماء يكون بجانبك لتخفيف الجوع والمساعده في التخلص من السموم والدهون
يا ريت تشاركي معانا في مشروع انقاص الوزن والحميه في قسم الدايت
اختاري رجيم يناسبك والتمارين كلها موجوده فيديو وغيره
مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )
موضو عرائع ومميز
انتظرك هناك