عندي سؤال
انا احيانا وزني بيثبت مهما حاولت اعمل رجيم
نفسي اخس من منطقه الارداف وطبعا مش بحب التمارين
لما اعمل رجيم بخس الاول من فوق اعمل ايه؟
منطقة الارداف ماتنحف غير لو عملتي رياضة وبالذات الاوربتراك والدرج اختي
مستحيل تنحفي من الارداف بدون رياضة ده حلم انزعيه من راسك
صح لازم رياضه انا زيك بس كلي فجل ترى ممتاز للارداف والفخود والسيقان
كلي مع السلطه او الزبادي
والله ينولك اللي ببالك
شكرا لنصايحكم الغاليه
واكيد هحاول العب رياضه رغم اني مش بحبها خالص مع انها من ضروريات الحياه
واكيد هحاول العب رياضه رغم اني مش بحبها خالص مع انها من ضروريات الحياه
minta9at l2ardaf matin7af bisohoula lazim riyada
walaw nisf sa3a timchi ra7 tinzal ma3a rijimik
walaw nisf sa3a timchi ra7 tinzal ma3a rijimik
شكرا لنصيحتك ياdomouelward
وهحاول امشي ان شاء الله
وهحاول امشي ان شاء الله
انا كنت اسوي رجيم من غير رياضو وصح كلام الاخوات اول شي بتنحفيف بس من فوق وبعدين تنحف منطقة الارداف يعني انتي حولي شوي تسوين ايروبك خفيف يعني مايباله عناء والله معاك