مرحبا يا حلوين بس مشكلتي مع الوزن الزائد انا ديمن بخد بالي علي الاكل بس بزيد بستمرار والله تعبت من الرجيمات لوحد ممكن يحكيلي الحل انا وزني 64 وطولي 163ومشيت فطره علي السلمكه وماجاب نتيجه بس حكولي علي بزره الكتان ايه رأيكو فيها ممكن تجيب ولو في وصفه لتثبيت الوزن ياريت تجوبوني الله يستر عليكم
الحل موجود ……. ومجرب …. بس بدو صبر (لا تملي بسرعه )
هذا الخليط مكون من ( 2 حبة ليمون ) معروف والكل يستخدمه
( 1 حبة موز ناضجة تمام ) ….. ( 4 حبات برتقال ) ( ملعقة صغيرة من العسل الصافي )
الطريــــــــــــــــــــــــقة ………..
1_ يعصر الليمون …… ويعصر البرتقال …..ويصفى من البذور
2_ يصب العصير ( البرتقال والليمون ) في الكأس الخلاط ….
3_ ثم يقطع الموز شرائح ويوضع مع العصير في الكأس الخلاط …
4_ ثم يصب معها العسل …… وتخلط جميعا …
ثم يؤخذ مقدار كوب أي ( 200 ملليلتر ) من هذا الخليط أثناء وجبة الفطور …. (فقط ) الإفطار …… بيضة مقلية ….. أو بيضتان مسلوقتان ….. ربع قطعة من خبز القمح ….
ملاحظه هامه جدا جدا جدا …..
الحرص على تناول الغداء والعشاء في وجبات صحية ( مو تحوسو الدنيا )
إستمرو في الوصفة حتى ثبات الوزن ……
طبعا اللي ثبت وزنه ويبي ينحف زيادة … يترك هالوصفة وقت الرجيم حتى يحصل على الوزن
الذي يريده …… ثم يرجع للخلطه علشان يثبت وزنه …….
وتحيااااااااااااااااااتي للجميع ويارب الكل يستفيد …… ودمتم بصحة وعافية …