نصائح بسيطه لنجاح الريجيم من دكتور ماجد زيتون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في حلقة اليوم من برنامج الدين والحياة على قناة الحياة (1) الساعه 4 العصر (يوم الاثنين مخصص للتغذيه والريجيم) ذكر دكتور ماجد زيتون نصائح مهمه لنجاح الريجيم يغفل عناه الكثيرون وهي:
اولا: تثبيت مواعيد الوجبات قدر الامكان
ثانيا: تبكير مواعيد الوجبات قدر الامكان
ثالثا: ضرورة تناول سناك مابين الوجبات لانها هي اللي تعدل ميزان الجسم وتنجح الريجيم لانها ما تخلينا نشعر بالجوع الشديد اللي يخلينا نزيد من الوجبه وهو يؤيد بشده تناول 2 ثمرة خيار + ثمرة جزر
رابعا: تناول الماء بكميات كبيره
خامسا: ممارسة رياضة المشي على الاقل نصف ساعه
سادسا: ضرورة اللألتزام بالكميات المحدده في الريجيم والنوعيات
اتمنى الا يكون الموضوع مكرر وان يفيد الجميع
في انتظار ردودكم
مشكووووووووووووووووووووره تسلمين
جزاك الله خيرا نصائح رائعة
مشكوره اختي احلى دنياي واختي هبه واشكركما على المرور العطر
شكرا حبيبتى على المعلومات القيمة
مشكوره وماقصرتي بيض الله وجهك
مشكووووووره
ويعطيك العافيه
ويعطيك العافيه