كشف علماء الطب الرياضي والتمثيل
الغذائي أن النوم يمكن أن يكون أحد الأساليب الرخيصة والفعالة لإنقاص الوزن! ونصح الخبراء بمراجعة كل إنسان لأسلوب حياته وإعادة تقييم موقفه من الغذاء وساعات النوم، ويرى الدكتور "لويس آرون" رئيس جمعية البدانة ومؤلف كتاب "النحيف" أن المرضى إذا كانوا يحصلون على أقل من 7 ساعات من النوم، فإنه ينصحهم بإطالة ساعات النوم العميق مع قفل العين وليس مجرد الإستلقاء، فمن الممكن مع إطالة ساعات النوم. على حد قوله, أن يحصل المرضى السمان على إحساس أكبر بالإمتلاء، ومن المؤكد أنهم سوف يقللون من أوزانهم تلقائياً، ففي دراسة لفريق من الباحثين بجامعة "شيكاغو" أظهرت نتائج الأبحاث أن الإفتقار إلى النوم يخل بالتوازن الهرموني للجسم، مما يؤدي إلى نقص في إفراز مادة "ليبتين" التي تساعد الجسم على الشعور بالإمتلاء، مع زيادة في إفراز مادة "غريلين" التي تدفع الإنسان للإحساس بالجوع والبحث عن الطعام، وكنتيجة لذلك يعتقد الإنسان أنه جائع حتى إذا لم يكن جائعاً، ويقوم بالتهام المزيد من الطعام.
منقول لعيونكم
شكرا لك اختي على هذا النقل الموفقانا فعلا اتفق وبشده مع هذه الدراسه
لانه اذا لاحظتي انك يوم تسهرين تروحين للثلاجه وتدورين شي تاكلينه
لكن لو تنامين بدري بتقومين مالك نفس وبعده يالله بساعه تفطرين
وهذا يخليك تاخرين وقت الغدا شوي وبالتالي ماتتعشين
وتنامين خفيفه
انا شخصيا لما يكون جدولي في النوم مرتب وانا اسوي دايت انحف
واطول بالنوم عشان لما اصحى الصبح القى نفسي نازله لما اوزن:
الف شكر حبيبتي لحسن اختيارك وافادتك
وبانتظارك يا الغلا
طريقة رائعة وسهلة
مشكووورة حبيبتى
رايقة
تسلم أيدك حبيبتي