برنامج التنحيف
اليوم الاول والثامن:-
صباحا: قهوه امريكيه من غير سكر (نسكافيه)
ظهرا: بيضتان مسلوقتان+قليل من السبانخ مسلوق بالماء+حبة بندورة
مساءأ: قطعة ستيك كبيره+سلطه بالزيت والليمون
اليوم الثاني والتاسع:-
صباحا: قهوه امريكيه مع قليل من السكر+قطعة بسكويت(يوجد نوع للريجيم اسمه دايجستون او اي بسكويت غير محلى)
بدون سكر
ظهرا: قطعة ستيك كبيره +سلطة فواكة (صحن صغير)
مساءأ: لاشيء
اليوم الثالثوالعاشر:-
صباحا: قهوه امريكيه مع قليل من السكر+قطعة بسكويت
بدون سكر
ظهرا: بيضه مسلوقة+قلي من الكرفس(او الزهرة)مطبوخه بالماء مع قليل من الزبدة +حبة بندورة +حبة برتقالة او كلمنتينا
مساءا: بيضتان مسلوقتان+قطعه ستيك صغيرة+سلطه(قليله)
اليوم الرابعوالحادي عشر:-
صباحا: قهوه امريكيه مع قليل من السكر+قطعة بسكويت
بدون سكر
ظهرا: بيضه مسلوقه+زبدية جزر مسلوق او مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء+قطعة سمك صغيرة فيليه
مساءا: سلطه فواكه(زبدية صغيرة)+زبدية لبن صغيرة
اليوم الخامسوالتاني عشر:-
صباحا: زبدبة جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء
ظهرا: قطعة ستيك كبيرة مشويه(بدون دهون)+حبه بندورة
مساءا: قطعة ستيك كبيرة+سلطة بندورة وخيار مع بقدونس وبصل وليمون وقليل من الزيت
اليوم السادسوالثالث عشر:-
صباحا: قهوه امريكيه مع قليل من السكر+قطعة بسكويت
بدون سكر
ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية+سلطة
مساءا: بيضتان مسلوقتان+زبدية جزر مطبوخة(صغيرة)
اليوم السابع:-
صباحا: فنجان شاي بدون سكر
ظهرا: قطعة لحم فخد مشوية+فواكه
مساءا: حسب ما تشاء ولكن بدون خبز
هــــــــــــــام جــــــــــــــد:-ا
# يجب ان تشرب الماء بين الوجبات اي ما يعادل(1.5)لتر من الماء يوميا ولكن ليس اثناء الطعام.
# لاتتبع هذا البرنامج اكثر من 13 يوم ويجب ان تعود للاكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر
# اذا اتبعت البرنامج سوف تفقد 7-8كغم ولن يزيد وزنك خلال السنوات الثلاث اللاحقه مهما اكلت لان هذا البرنامج سوف يغير نظام التحول الغذائي في الجسم.
ملاحظه هامه عن تجربه:
يمنع عمل هذا الرجيم للأشخاص الذين قوة دمهم ضعيفه وخاصه الفتيات اللواتي قوة دمهم اقل من 12 لانه من المحتمل حدوث الدوخه والغثيان.
انا زعلت هئ هئ هئ
موفقة
احلى الردود لعيونك
شكرا الك على هالريجيم
بس حاليا انا منيحة
بيكفي الركض ورا الاولاد هههههههههههه
ألف شكر يا بسبس
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زوجي عالمي
 والله تعبت من الرجيم لكن ان شاء اسوي هذا الرجيم
موفقة |
ان شاء الله هاد الرجيم يفيدك لانه اختي عملته ونزلت عليه 8 كغ وما رجع زاد وزنها, هو متعب بس نتائج ممتازة.
وان شاء الله يصير وزنك متل ما بتحبي يارب
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رنيم الغربة
ولو
احلى الردود لعيونك شكرا الك على هالريجيم بس حاليا انا منيحة بيكفي الركض ورا الاولاد هههههههههههه ألف شكر يا بسبس |
والله قولتك الاولاد بعملوا أفضل رجيم هههههههه
ويارب يهدي بالك وأولادك
يسلمووووووووووووا على ردك يا رنومتي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فرفوشة شريفة
حسافه مقدر اسويه عندي فقر دم
|
فرفوشة ألف سلامه عليكي ازا بدك تحسني قوة دمك انا بنصحك بالبندورة والكبدة والبيض وبالاضافه للفواكه والخضار
وما تشوفي شر
مشكورة على ردك العطر فرفرشه