صباااااحكم ورد 
اخباركم يا عسوولاات
ما ابي اطوول عليييكم بس اليوم جاايبه لكم
رجيييييييييييم خطييييييييييير باليوم 1 كيلووو
وانا مجربته والكل لاااحظ علي مررره حلوو واتمنى انكم تستفييدوون منه
اسمه رجيم التمر واللبن قليل الدسم واذا ما تحبون اللبن عادي خووذووا بداله حليب بس يكون قليل الدسم …..
الفطور/7 تمرات مع كووب لبن قليل الدسم…
الغداء/7 تمرات مع كووب لبن قليل الدسم…
العشااء/7 تمرات مع كوب لبن قليل الدسم…
واذا جعتووا عليكم بالسلطه او الفواااكه المسمووح بها مثل(البرتقال-التفااح-)
بس قبل لا تجربوون الرجيم هذا وزنوو قبلها بيوم وشووفو الفرق بعدها بيوم
وادعوووووووووووووووولي اختكم/زهــــره اللوتس
واسوي رجيم
تسلمي على الرجيم هذا
بس سمعت انه يجيب السكر
ماأدري كذا سمعت
جزاك الله خير خيتو
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبي لقراني
 نفسي يكون عندي عزيمة
واسوي رجيم تسلمي على الرجيم هذا جزاك الله خير خيتو |
هلاااا وغلاااا انشااء الله راح يكون عندج عزيمه
وتسووينه
لا يا قلبي انا بعد سمعت بس جربته لمده شهرين ونزلت والحمد الله ما جااني شي توكلي على الله وسوويه وادعيلي اختج/زهره اللوتس
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة loosy
معلش أختي ممكن تقوليلي كم نحفتي عليه في شهر
|
هلاا وغلا يا عسل اكيد ممكن بس قبلهاا بقوولج شي انا نزلت بسبووعين كل يووم كيلو وبعدهاا جسمي ماا قااام ينزل يعني قبل ما ينزل 1 كيلو صار ينزل اعشار مو كيلو وانا شنو سوييت رحت وتركت رجيم التمر واللبن لمده اسبوع وشنو اكل بهالاسبووع اكل شاابوره حقت الداايت والرجيم مع كووب حليب ثلاث وجبات باليوم واذا انتي ما تحبين الحليب اووك شااهي او قهووه بس يا ريت الشااهي ما يكوون فيه سكر او حطي بس بكميه قليله لمده اسبووع واحد وبعد هالاسبووع ارجعي لرجييم التمر واللبن راح تنزلين كل يوم كيلوو وبالنسبه لسؤالج نزلت في شهرين 30 كيلو بس انا سوويته مع الرياضه وامشي كل يووم لمده سااعه واعمل التماارين عشان ينشد الجسم واتمنى اني افدتج وبالتوفيق يا الغلا
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريومة الغنوجة
تسلمين يالغالية
|
اهليين الله يسلمج حياااااااااااتو