شي يشل البطن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبيباتي اتمنى تكونوا بصحه وعافيه
انا عندي مشكله وارجوا الفايده منكم ولا تهملوا موضوعي
اما وزني 53 وجسمي مقبول بس عندي كرش وابي اشيله
قولو لي اشياء تفيدني زواج اختي بعد اقل من شهر ومالقيت فستان
يليق علي غير ان ملابسي ماعادت تناسبني
زي اول الله يوفقها ولا يرد لها دعوه اللي تفيدني
سلاااام
مالك الا التمارين وكثرت المشي
شوفي حبيبتي اذا بطنك شحم مومترهل ان شاء فاامره سهل اعملي رياضة البطن صبح 50 مره وباليل 50 مره واشفطي بطنك وعدي لما 15 وفكيه وكرريه كذا مره وهاذا التمرين بيحرك الشحوم الي بالبطن
واشربي شاي اخضر وكمون وبعدي عن الاشياء الي بتنفخ البطن مثل الرز ولخبز
وانتبهي تاكلي وتشربي لاتشربي الابعد نص ساعه او ربع ساعه
ويارب كلنا ننحف
واشربي شاي اخضر وكمون وبعدي عن الاشياء الي بتنفخ البطن مثل الرز ولخبز
وانتبهي تاكلي وتشربي لاتشربي الابعد نص ساعه او ربع ساعه
ويارب كلنا ننحف
طيب انا يا جماعه الخير عندي كرش اثر عملية قيصريه وطبقتين ووزني 77 وطولي 165 وبموت من ذي الكرش قاعده بعمل رجيم لكن حاسة جسمي قاعد بينزل لأن وزني سابقا كان 85 لكن البطن مترهله من اسفل البطن نصيحتكم وش اسوي رغم اني لاعبة رياضه سابقه لكن الولاده الاولى لي بهذلتني وش تنصحوني
الله يعطيكم العافيه ولا يرد لكم دعوه يااااااااااااااااااااااااااااااااارب
حبيباتي …الشاهي الاخضر والسنا المكي والزنجبيل وقشر الرمان والنعناع هذه الاشياء تشيل الكرش لكن انا ماتحملتها عشان الشاهي الاخضر ماأحب طعمه وكذلك قشر الرمان مر وماتحملته لكن يلي تبي تغامر وتصبر الله يقويها ويعطيها الجسم يلي هي تبيه ..