أطعمة ممنوعة عليك قبل النوم!
https://www.yasmina.com/sites/default…6/28/34099.jpg
حان وقت النوم وتشعرين بالجوع الشدسد، لكن وقوفك أمام البراد لهذا الوقت قد يقودك الى اختيار خاطئ. لذا تقدّم لك "ياسمينة" لا ئحة بالأطعمة الممنوعة عليك قبل النّوم.
– القهوة: قد تلجأين الى القهوة كي تسدّين جوعك ظناً منك أنّها خيار صحيح لانّها لا تحوي على سعرات حرارية. ولكننا نحذّرك من القهوة لأنّها منبّه قوي جداً قد يسبب لك الأرق طول الليل. من جهة ثانية تحوي على مادّة مدرّة للبول ما سيبقيك تستيقظين كلّ الليل.
-الشوكولاته: كم نعشق الشوكولاته وكم هي لذلية لكنّها خيار غير مناسب لما قبل النّوم حتّى الشوكولاته المرّة لأنها في الحالتين ورغم ما تحويه من المواد المضادة للتأكسد تبقى غنية بالكافيين والسّكر الذي سيزوّدك بالنشاط حتّآ ساعات الصباح!
– الأجبان: الصفراء أو البيضاء في حالتين يصعب على أمعائك هضمها فبل النّوم مباشرة. فهي خيار غير مناسب بامتياز!
– البهارات: ونعني بذلك رقاقات الشيبس المنكّهة باليهارات وكلّ الأطعمة الغنية بالتوابل لأنّ تناولها قبل النوّم بحث مباشر عن المتاعب! لأنّها لكثيرات منشّط طبيعي خارق، فبدل من الاسترخاء ستجدين نفسك تنظفين المرحاض، تغسلين السيارة أو تؤلفين الكتب!
– الحلويات: احفظي جيداً؛ المثلجات، الكاب كيك، السكاكر وكلّ عائلة الحلويات. سعرات حرارية ستتحوّل الى طاقة لا تحتاجينها أولى ساعات الليل من ثم ستتكدّس دهوناً في جسمك.
منقول للامانة من موقع ياسمينة
معك حق اشواق,,والله اللي يحب الرشاقة ما ياكل عند النوم’’
سلاام
تنبيه مفيد وجميل جدا
جزاك الله الف خير
