نظام غذائي لفقر الدم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم يا أخواتي العزيزات
هذا أول موضوع لي مع اني مشتركة بالمنتدى من فترة لكن كنت أكتفي بالقراءة فقط
أحتاج مساعدتكم بخصوص نظام غذائي مفيد للتخسيس
حيث انني أعاني من زيادة بالوزن (طولي 165 سم / ووزني 105 كيلوجرام) عمري 42 سنة
وأعاني من فقر دم من 30 سنة،،،، ابي أحد مختص ينصحني بنظام غذائي مفيد وينزل الوزن
تقبلوا تحياتي وشكري وتقديري
إنشاء الله الأخوات يفيدونك اختي
تسلمين يالغالية