السلام عليكم
أنا راح أحكي لكم قصتي
أنا عمري 15 و بصراحة أعاني من السمنة و وزني 72 و زهقت زهههههههقت من كثر الرجيمات اللي جربته و ما بقى شيء ما سويته مع ذلك وزني ما نزل و لا تحرك و إذا إذا نزل أصير نزلت كيلو بس مرة وحدة اللي سويت فيه رجيم و نزلت تقريبا 4 كيلو بس بعدها رجع وزني ، و أنا بصراحة ما سجلت في المنتدى إلا لأني شفت البنات اللي فيه و قريت تجاربهم و نصائحهم و حبيت أني أسجل عشان أشاركهم و يمكن يفيدوني و بنسة للعزيمة و إلارادة أنا مشأ الله علي عزيمة قوية و ما يهمني الأكل يعني مستعدة إفطر و أقعد طول اليوم بس على الفطور و بنفس الوقت أنا زهقت من شكلي و لما اشوف بنات في نفس عمري و أجسامهم حلوة ضعيفات اتضايق من شكلي و القرف اللي أنا فيه ، أتمنى أنكم تساعدوني بلي تقدرون عليه مشكورين مقدما 
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس الحياه 130130
 حبيبتي ان شاء الله تضعفي شاركي ويا البنات باي رجيم وبتلاقي الحماس وبتضعفي ي عسل
|
بس وين الاقي تجمع أو قروبات بنات يعملون رجيم ؟ و شكر لك
و أن شا الله أضعف 🙁 و إنتي بعد أن شا الله تضعفين
والرجيم مو تجويع بس اكل صحي يعني كثري ماء والياف (خضار وفاكهة )
وخلي بالك اهداف يعني اني هدفي الاول خمس كيلو انقص وبعدين الخمسة الثانية وهكذا
وخلي بالك المدة اقل شي ستة اشهر او اكثر حسب الوزن والطول
وكلشي بالصبر يصير والسمنة ما اجتي ابيوم اكيد ما اتروح ابيوم مو هيج تعالي معانا ونتواصل والاخت العزيزة دروب المسك اتحمسنة واتفيدنه كثييييييييييير بمعلومات قيمة وانشاء الله كلنا نوصل للوزن المثالي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سحورةالبغدادية
حبيبتي احنة تجمع في دعوة لرشاقة وتحدي كلنا بنات بنسوي رجيم ونكتب يومياتنا الي بناكله اليوم كله وبنسوي رجيم لحين نوصل الى الوزن المثالي
والرجيم مو تجويع بس اكل صحي يعني كثري ماء والياف (خضار وفاكهة ) وخلي بالك اهداف يعني اني هدفي الاول خمس كيلو انقص وبعدين الخمسة الثانية وهكذا وخلي بالك المدة اقل شي ستة اشهر او اكثر حسب الوزن والطول وكلشي بالصبر يصير والسمنة ما اجتي ابيوم اكيد ما اتروح ابيوم مو هيج تعالي معانا ونتواصل والاخت العزيزة دروب المسك اتحمسنة واتفيدنه كثييييييييييير بمعلومات قيمة وانشاء الله كلنا نوصل للوزن المثالي |
مشأ الله حلو بصراحة أبي ادخل معاكم و مششكووووورررررر كثثير لأن أنا هذا اللي ينقصي التشجيع بس أتمنى أنكم تقبلوني بينكم
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنونةزوجها
ابتعدي عن المعجنات و الرز و الخبز خاصة و الحلويات و كلي خضار و فاكهة + الرياضة
|
يسلمووو على النصيحة