يوميات ريجيم…رشاقة مدى الحياة(انضمي ويانا)
السلام عليكمم بنات
راح يكون هذا الموضوع ملف عن يوميات الحمية بكل انواعها وراح اكتب يومياتي كلها بالسعرات الحرارية اللي تحب تشارك تتفضل حتى نشجع بعض ونخس قبل الصيف لان بالصيف ماكو شي ينظم هههههههه يلا انتظركم
اليوم الخميس 6/2/2015
الغداء سمك مشوي مع سلطة و3 ملاعق رز =350س
العصر فواكه=100س
الفطور كوب شاي وحليب محلى بالفوار=60س
الغداء سمك مشوي مع سلطة و3 ملاعق رز =350س
العصر فواكه=100س
رياضة مشي ساعة
العشا راح يكون ان شاء الله 5تمرات+كوب حليب خالي الدسم=150س
مج=710س
وزني كان 93.2
عمري 29 سنة
بداية الريجيم الفعلي3/2/2015
يوم الميزان كل جمعة ان شاء الله
اهلاً حبيبتي بنت سومر اكيد انا راح انظم وياكم
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشقة الحنونة
 اهلاً حبيبتي بنت سومر اكيد انا راح انظم وياكم
|
هلا بيج يا عمري موفقة ان شاء الله
انا جيت 
ورح انظم معكم بعتذر على الغياب
ها اليومين كنت معزومه بجلسات كلها على شرفي انا وفروحه وحصل
فيها تخبيصات فما حبيت اكتبها
ولاني برجع البت هلكانه
بكره رح اوزن حاسه اني زايده الله يستر وبدايتي بإذن الله السبت .
ورح انظم معكم بعتذر على الغياب ها اليومين كنت معزومه بجلسات كلها على شرفي انا وفروحه وحصل
فيها تخبيصات فما حبيت اكتبها
ولاني برجع البت هلكانه بكره رح اوزن حاسه اني زايده الله يستر وبدايتي بإذن الله السبت .
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عبدالرحمن722016
انا جيت
ورح انظم معكم بعتذر على الغياب ها اليومين كنت معزومه بجلسات كلها على شرفي انا وفروحه وحصل فيها تخبيصات فما حبيت اكتبها ولاني برجع البت هلكانه بكره رح اوزن حاسه اني زايده الله يستر وبدايتي بإذن الله السبت . |
ان شاء الله حبيبتي موفقة باذن الله نورتينا… بوساتي لفروحة
صباح الخير اليوم الي رابع يوم بالرجيم يعني لسه ماكملت اسبوع والمفروض اليوم ما اوزن بس لعيونكم راح اوزن معاكم حتى نصير سوا المهم وزني بتاريخ3/2/014 كان 93.3
وزني اليوم بتاريخ 7/2/2015 صار 91.1
وزني اليوم بتاريخ 7/2/2015 صار 91.1
يعني النزول 2.2 يمكن لو كملت اسبوع كان نزلت 4 كيلو بس الحمد لله يلا انتظركم