انقصي وزنك بطريقه امنه في فتره بسيطه
هل تحلمين ان تئكلي متريدين وفي نفس الوقت تنقصين وزنك بدون حبوب او برامج دعائيه او تمارين شاقه الامر مبسط
لكن يجب ان تتبعين التالي
أولا : الأغذیة المسموح بھ طوال فترة البرنامج
المشروبات
الماء – القھوة – الشاي – النعناع – الكركدیھ – اللیمون – الینسون .
ولكن بدون سكر او استخدام سكر التخسیس عند اللزوم او عند الحاجة الى استخدام
السكر مع ھذه المشروبات .
البروتین
الأسماك – اللحوم المشویة والمسلوقة – التونة بدون زیت – البیض المسلوق .
السلطة
تتكون السلطة من : الخس – الخیار – الطماطم – الجرجیر – الفلفل .
الخضروات
الكوسة – الكرنب – القرنبیط – الملوخیة – الفاصولیا الخضراء – السبانخ – الكرفس
اربع كتب رائعه مجانيه لانقاص الوزن
للتحميل احترف الربح من الانترنت: top weight loss book free course Eat Healthy and Lose Weight 4 book
يا سلام عليكي جوزيتي كل خير على ماقدمتي
اختي هلﻻ ازا انا بمشي بزبط زي ما هو مكتوب في امل اضعف 5كيلو بالله تحكيلي ﻻنه واالله العظيييييم طفشششششت فيش حل بدي اضعف 🙁
بترجاااااااااكي جاوبيني
بترجاااااااااكي جاوبيني
نعم ان شاء الله ساقوم بتقديم كورسات لانقاص الوزن طبيعيه وامنه تابعيها واختاري منها متشائين بوركتي اختي