ساعدوني ما ابغى دايت
مرحبا انا عمري 14 سنة
طولي 170(اعرف طويلة مرة)
لا تظحكون بس انا ما اعرف وزني ما ابغى اتوزن عشان ما انصدم
بس انا سمينة وابغى شي ينحفتي بشهر وما ابي دايت
امانة ساعدوني امانة ضروري انحف
مع السلامة
ليش ما تردون انا ابغى انحف لكن بلا رجيم انا توني صغيرة ولو تشوفوني ابكي يتقطع قلبكم علي انا افخاذي كبار واردافي كمان ولي كرش بس صغير وابي حل ارجوكم 
انا اشتركت في المنتدى لاني شفتكم بتتفاعلو مع المشاكل وانا راح ابدى من شهر 6 يعني يوم او يومين بالكثير والله يناولها يلي ببالها الي تساعدني باي
انا اشتركت في المنتدى لاني شفتكم بتتفاعلو مع المشاكل وانا راح ابدى من شهر 6 يعني يوم او يومين بالكثير والله يناولها يلي ببالها الي تساعدني باي الله يسامحكم انا كنت ابغى ابدا بوصفة او رجيم من اليوم بس محد ساعدني ليش ما تبون تساعدوني ليش بتخلوني ازعل فوق همي يمكن بس السمينات يفهمو الشعور حقي لما ما تلاقي شي حلو عليك لانك سمينة الله يسامحكم وان شاء الله ما بتحسو بالي بحس فيه شكرا عكل الاحوال
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشكلجية ئي
 ليش ما تردون انا ابغى انحف لكن بلا رجيم انا توني صغيرة ولو تشوفوني ابكي يتقطع قلبكم علي انا افخاذي كبار واردافي كمان ولي كرش بس صغير وابي حل ارجوكم
انا اشتركت في المنتدى لاني شفتكم بتتفاعلو مع المشاكل وانا راح ابدى من شهر 6 يعني يوم او يومين بالكثير والله يناولها يلي ببالها الي تساعدني باي:ansmile05: |
عليك بالرياضة انضمي الى نادي للرياضة وتريضي لمدة ساعتين يوميا ولا تقطعيها وان شاء الله ستلاحظين الفرق
موضوعك تو شفته
للأسف ماعنديش فكره
ربي يفرج همك
للأسف ماعنديش فكره
ربي يفرج همك
حبيبتي لا تزعلين اكيد ما انتبهوا ع الموضوع حتى انا هسه يلا شفته ،، رح اعطيكي طريقه كنت استخدمها و ان شاء الله تفيدك و هي ،، الفطور تاكلي نصف رغيف مع شوية جبن او بيضه وحده مسلوقه و كوب حليب قليل الشكر،، الغدا يكون مس واحد تمن و تحطي عليه قطعة اللحم و شوية مرق،، اما العشى تحاولي تاكلي شي خفيف مثل سلطات و فاكهه و اهم شي اللهانه كثير مهمه وهذا كله تاكليه بعد صلاة المغرب مباشرةً يعني من بعدالساعه 8 ما تاكلي شي ابدا حتى الماي ما تشربيه ،، و خلال اليوم لازم تبتعدي عن الحلويات و السكريات و الدهون و لازم مع هذا كله تمارسي الرياضه لمدة نص ساعه و شوي شوي تزيديها