بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم أخواتي في المنتدى
أولاً : أحب أوجه تحية ليكم جميعاً
ثانياً:
أنا بنت مو متزوجة عمري 30 وأعاني من مشكلة زيادة الوزن 
حاولت كثيييييير أنواع رجيمات العادي والكيمياوي وكل شي تقريباً بس المشكلة أني بمجرد أن أوقف الرجيم أرجع أزيد مرة ثانية…
وخصوصاً بعد ما جربت الرجيم الكيمياوي ضعفت وبين عليا كثييييير وبمدة مو طويلة بس أول ما وقفت رجعت أكثر من الأول وهذه هي المأساة
ياريت لو في أي وحدة تساعدني
تعبت كثييييير وما أعرف شنو أسوي أكثر
أريد أضعـــــــــــــــــــــف وما أزيد أكثر
لو في طريقة سريعة ياريت
أنا أحس نفسي يأست من حياتي من كثر ما عانيت من هذا الموضوع
ساااااااااعدوني رجااااااااااااااااااءً
الي نزل حماتها كم كيلو بالشهر
فديتك
سوي ريجيم وخليه 3 وجبات باليوم وبين كل وجبه ووجبه 8 ساعات وابتعدي عن النشويات والكربوهيدرات واللحوم والسكريات
وخليكي نباتيه يعني كلي بس فاكه وخضره ومن البروتين سمك مشوي وتونه طبعا من غير زيت
واشربي 12 كاسه مويا باليوم
ورياااضه ساعتين (اروبيك ومشي على جهاز )
ومارسي احد الرياضات (السباحه او التنس او الجري السريع)
وراح يصير جسمك رشيق
راح تتعبي بالاول
بس بتتعودي بالنهايه
تحيااتي
وامشى يوميااااااا ولا العبي رياضة
وخلىى العشى يوميا انانااااس وكيوى مرة ينفح الله يححق اللى فى بالج وينحفج على خيييير
راح احاول مرة ثانية أقصد أحاول المرة المليون
ولو أن أملي ضعيييييييييييييييييف جدااااااااااااااااااااا
بس ماعندي حل ثاني
وبالنسبة لموضوع قمر 14 الي نزل حماتها كم كيلو بالشهر
فمشكلتي أني مو بالسعودية
أنا أعيش في ليبيا حالياً يعني ماعندي طريقة حتى أوصل ليها!!!
وشكراً مرة ثانية لكل اللي ردو عليا
تسلمون