بشهر بطن مسطح وعد الكوتش
اورساني فاليري كوتش لتمارين العضلات و في عدد من الفيديو لالا عاليوتوب
هالتمارين مشان البطن لنحصل على بطن مسطح و مشدود
لانو في اكيد سيدات ما بتفهم فرنسي رح ترجم شو عم تقول لكل حركة اوك
جزاكى الله خيرا
مشكورة عالمرور و عالرد
جزاك الله خيرا حبيبتى فى انتظار المزيد
مشكورة ع التمارين بجد مفيدة يا ليت الكل يشاهدها يجربها
خصوصا التمرين الثاني يفيد كل البنات اللي تعاني من الكرش خصوصا عضلة البطن السفلية اللي مرة صعب
سحبها لما تتمدد وتنزل من الدهون ..
شكرا غاليتي وننتظر المزيييييد
مشكورااات عالمرور الكريييم
الله يجزاكي الف خير يااختي