كيفكم ي جمميلآت ؟ ^^
مبآرك عليكم الشهر
وكل عآم وأنتم بخيـر ..
طبعآآ انآ عضوهه جديدهه حبيت
اشارك عشان اطرح موضع جدآ مهم
يشغل اتفكير ألجميع .. طبعآ هو
" ألرشآقة "
خليني أتكلم شوي عنه
لما تكونين تخينه او مليانه
انتي كدا راح تتحرصي ف الملابس
وراح تفكري كيف بيطلع علي وكيف بيكون شكله
هل هو بيوضح بطني او الزوآئد او ظهري كيف بيكون !!
ووقتهآ رآح تتخيلي شكلك وتتضايقي كثير ويصيبك احباط ..
راح تشوفي الملابس في الاسواق قد ايش جميله الوان اشكال
وراح تزيدي قهر وإححبآط "
إنتي دحين انظري ف جسمك اتأمليه شوي
إتخيلي كيف لو كنتي نحيفه ورشيقه تختاري الملابس
اللي تبغيهآ ولا راح تفكري بشكل اللبس او لونه ..
طبعآ موضوعـي يهدف إنآ نكون يد وحدهه ونشجع بعضنآ
و نبددآ مع بعض مشوآر ألرشآقه
رآح أقولكم كيف راح ننحف ان شاء الله
ونحصل على أجسآم ححللوهه .. ^_^
فَ البدآيه رآح أقولكم
إن أنآ واختي اللي أكبر مني قررنا نسوي تحدي
حتى نتشجع وهدآ شي كويس "
انأ عمري 17 ووزني 61
هيا عمرها 25 ووزنهآ 69 " الله يحفظهآ لي "
طبعآ أيش كآن ألتحدي .. ؟
بمآ إني أحب القفز على الحبل قررت انها تكون ريآضتي
وهيآ رآح تمشي على السير الكهربآئي ..
ف نهآية شهر رمضآن الفضيل " رآح نقيس اوزآننآ "
طبعآ رآح يكون تحدي قوي ^_^
طبعآ القفز على الحبل كثير مسلي وممتع
وتقدري تشاركي اولادك راح تستفيدي وهم بعد ^^
اذا كان وزنك كبير جدآ لا تقفزي على الحبل لانها راح تاثر
على ركبك وراح تتألمني ف امشي مدة لين ينزل وزنك شوي وبعدها اقفزي
طبعآ القفز على الحبل معروف ورياضه مشهوره انها
تعمل على تحريك عضلات الجسم وتخفف من تراكم الدهون والشحوم
و فالنهايه تعمل على شد الجسم " وهذا مانطمح له "
طبعآ مآ أقدر أحط روآبط لان مشاركاتي قليله
لكن ادخلو هدا في اليوتيوب
30 Jump Rope Tricks You Can Learn
تقدروآ بإصرآركم وعزيمتكم
تسيروآ احلى منهآ ..
بس شدو حيلكمم معآيآ .
هآ كيف رآح تبدأوو معي ؟؟
أتمنى يكون في حمماس وجديه بالموضوع
لاني تعبت في كتابته ^_^
تحيآتي لكمـ .. 
-_-
بس ما عنندي ووقت منظم و لاعندي حبببل ههههه
بس خبريني عققب بعد التنطيط اللي بتسوينه كم كيلو راح تضعفين
و ع فكككرة انا سمعت انه المشي اففضضل من كككل شي .. يعني حتى لو تنطين بععد لازم تمشين لو 15 دقيقة ^_^
و ربي يوفقج و تنزللييين من ووززنج
من زمان كان لي حبل انط عليه ومع الوقت والمشاغل توقفت ،وبودي اشتري واحد وابتدي وياكم
يمكن نعمل يوم مخصص للبدأ وتحط كل مشتركه وزنها الحالي وكيف هو جسمها مشدود مترهل ، وكل اسبوع كل وحده تكتب يومياتها ووزنها كم صار
وبكذا كلنا نتعاون مشان الرشاقه والحصول علي جسم وقوام مثاليين
موفقه
بس تبدأو انا جاهزة بكتب وزني وطولي وخصصو يوم نبدا فيه
بس لازم نكون نحفانين قبل العيد احلى