السلام عليكم
كيفكم ياقمرات هي الشوربة جربتها لمدة اسبوع قبل ان انزلها ولما بدأت حس بالفرق حبيت انزلها لكم لتستفيدوا بإذن الله جربوها وما بتندمو بس لاكتر من اسبوع واكيد مع تخفيف شوي بالاكل ونلغي اكل الاكلات المقلية والدسمة زيادة
نبدأ بالشوربة: 4حبة كوسا وسط مع 3حبة طماطم حمرا وسط مع حبة فليفلة خضرا حلوة ووحدة صغيرة حارة(حامي) مع نص حزمة بقدونس من نصف عيدانها الطرية فقط و2حبة بصل وسط
3كوب ماء ملعقة صغيرة ملح نص ملعقة صغيرة فلفل اسود ناعم وحوالي 3ملعقة كبيرة نعنع اخضر مفروم وانا حبيت ضفلها خضار كمان معروفة بإذابة الدهون متل 5ورقات ملفوف وكوب جزر وكوب فاصولياء خضرا مسلوقة عشان الالياف يلي فيها وكوب حمص مسلوق كمان عشان البروتين يحسسنا بالشبع و4 فصوص ثوم و2ملعقة زيت زيتون وقطعة من الزنجبيل الاخضر مفروم ناعم
نشوح البصل بالزيت وبعده الثوم وبعده الجزر والكوسا والفليفلة وبعدها الماء وبعد 5دقائق نضيف الملفوف ونتركه يغلي 5دقائق ونضيف الفاصولياء
والحمص وبعد ان يغلي 3دقائق نضيف عصير الليمون والملح والفلفل يعني كل وقت الطبخ لازم ما يتعدى 30 دقيقة عشان ما نفقد الفيتامينات من الخضار وبعدها نطفي النارونضيف النعنع ونحرك شوي ونصب الخضار بالخلاط وونطحنهم وبالهنا والعافية وان شاء الله تستفادو متلي
(ملاحظة الخضار كلها مقطعة مكعبات صغيرة عشان سهولة الطحن بالخلاط بس اذا بتحبي تبقى الخضار بدون طحن قطعي الخضار على ذوقك)
لاتحرموني تعليقاتكم واذ حبيتو الموضوع بليييززز تقييم كمان
بنات نسيت اقلكم والله والله والله انها طيبة ولذيذة كتير وخصوصي اذا الليمون زايد شوي ذوقوها وخبروني
وجزاك الله خير الجزاء
ننتظر جديدك
تقبلي مروري
دمتي بصحه وسعاده
مستشارهـ
والله نورتيني واسعدتيني بمرورك
eevee
والله طعمها مو بس رائع كتيرررررررررررر طيب
البقدونس والنعنع عاطيها نكهة لذيذة كتير جربيها وخبريني
تسلمي يا قمر راح اعملها هاذ الاسبوع كي اتخلص من تخبيص العيد وارجع لرجيمي بقوة دعواتك اكمل مع الثمانينات وشوربة سيدة امل تبعث في الامل اكيد
يسلمو ولكي مني احلى تقييم امل
(امي املي)وان شاء الله بتوصلي للوزن يلي بتتمنيه باسرع وقت وبدون تعب
بس نصيحة من اخت لاختها مع الشوربة جربي الاكلة يلي تزيل الدهون في 3ايام بتلاقيها بين مواضيعي والله انا استفدت كتير وحاببتك تستفادي مثلي
وامانة عليكي لما بتلاقي نتيجة تدعيلي من قلبك ربي يرزقني الذرية الصالحة
ويسلمو حياتي على التقييم كلك ذوق
