انا حابة اعمل جروب لريجيم اللي انا حاليا ماشية عليه
وللي حابة تنضم معي بهاد الجروب اهلا وسهلا فيها بس كل يوم لازم تدخل وتحط يومياتها
اهم شي ما بدنا تخبيص وبدنا التزام وارادة وقوة وعزيمة
هاد الريجيم بنزل كل يوم كيلو انا حاليا نزلت 2 كيلو بيومين
صحيح انا جديدة هون بس حبيت اعمل جروب عشان نتشارك الريجيم مع بعض
انا ناصحة بس خجلانه اذكر وزني لكن مش اكتر من 90 وعمري 19
كل وحدة حابة تشترك تحط اسمها وازا بتحب تحط طولها ووزنها تتفضل
واهم شي تكتبو الهدف انا هدفي لل60 اوصل
الريجيم هو
تناولي كل انواع الخضراوات والفواكه والبروتينات فقط باي كمية وباي وقت تشائين
ابتعدي عن المشروبات الغازية والمقالي والحلويات
للي حابة تمارس الرياضة تذكرلنا انها بتمارس
انا شخصيا لا امارس الرياضة يعني كل يومين برقص 20 دقيقة بس
انا بانتظار مشاركاتكم وبدي تشجيع وحماس لهاد الجروب ولا تفشلوني
وانا بضمن لكل صبية حابة تشاركنا رح تنزل كل يوم كيلو
اه نسيت اذكر انه لازم نشرب 8 اكواب ماء يوميا
يلا بدي تفاعل قووووووووووي بس عشاني جديدة بينكم ^_^ هههههه
تحياتي الك
اولا السلام عليكم ثانيا انا وزنى كان 78وماشيه ع رجيم خسيت 6 كيلو وع فكره فعلا الرقص بيخسس جامد انا برقص تقريبا ك يوم بصراحه انا مضطره اخس
علشان عقبالكوا كده فرحى بعد شهر ونص ان شاء الله نسيت اقولكو ان مشكلتى ان بحب اشرب شاى كتير وطبعا ده مع الرجيم بيعمل سواد تحت العينوانا معاكى ف جروب هدخل كل فترة اقولك انا خسيت قد ايه ويارب نوصل للوزن المناسب:g[103]:هههههههههه
اليوووم اول يووم ليـــ بالرجيم ادعووولي
وزني 73 و ان شاء الله ينزل بطرق صحية جداا
يا رب اصيير 60 اولا و بعديين نشوووف
مشكلتي مع الرياضة شوي مو منتظمة
ربي يوفقكم يا رشيقات المستقبل القريب