الفزعه بنات
هاي بنات انا عملت ابر صينيه لحرق الدهون وسويت رياضه ولاكن ماصار شي ابغى طرق ثانيه وخاصه منطقه الكرش ساعدوننننننننننني ياحلوات
بناااااااااااااااااااات وينككممممممممممممم الفزعهههههههههههههههههههههه
حبيبتي انا اول مرة اسمع عن الإبر الصينية
لكن انت أهم شي انك تتبعي نظام وتلتزمي فيه
حتى لو بس تتركين العشا وتمارسين رياضة معينة يوميا
راح تنزلين لكن المهم الالتزام
موفقة
لكن انت أهم شي انك تتبعي نظام وتلتزمي فيه
حتى لو بس تتركين العشا وتمارسين رياضة معينة يوميا
راح تنزلين لكن المهم الالتزام
موفقة
اممم شوفي باليل لا تتعشين اكلي زبادي او فواكة عدا الموز
وانتي تمشين اشطفي بطنك وهاذي متى تسوينها بعد الغدا تقعدين نصف ساعة بعدها
تمشين وانتي اشطفي بطنك ورا الغدا بنصف ساعة امشي 20دقيقة او نصف ساعة بس لا تزيدين عن45دقيقة …والشاي الاخضر طبعا غني عن التعريف وخلي المشي شي روتيني
والله يوفقك
وانتي تمشين اشطفي بطنك وهاذي متى تسوينها بعد الغدا تقعدين نصف ساعة بعدها
تمشين وانتي اشطفي بطنك ورا الغدا بنصف ساعة امشي 20دقيقة او نصف ساعة بس لا تزيدين عن45دقيقة …والشاي الاخضر طبعا غني عن التعريف وخلي المشي شي روتيني
والله يوفقك
اتمنى اكون افدتك
الالتزام حبيبتي بنظام الغزئي والرياضه المشي والبطن
الله يعينك
موفقه يا رب