[]
مـــا هي اسباب التحدث اثناء النوم ؟؟؟؟
ان التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الي النوم وانت متعب ذهنيا اوجسديا ….. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهــــــامة لتفادي تلك الظاهرة
1_عدم الكتمان و الإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا
2_أيضا عليك بالتفاؤل و عدم اليأس
3_ يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام و عليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات و الأملاح و المعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم إن شاء الله تعالى .
4_ حاول ان تذهب الي النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اى شئ قبل النوم ولا وش تسوى باجر ولا وش سويت اليوم ولا المشكله دي هعمل فيها ايه ولا غيره "
5_ يمكنك الاستعانه بقراءة بعض ايات القران قبل النوم هذا سيساعدك علي الاسترخاء
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوه ويمكن الاستعانه بالمشروبات المهدئه كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مبـــــاشرة
اما عن الجانب الدوائي
فلا تقلق فانك لست بحاجه الي اي علاج[/]
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة queen.777
 مشكوررررررررة تسلمين
|
العفو يالغلا
ومشكووووووووورة لمرورك
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ـألـسَـيـدهـ ـالأولـَىآاٍ
الله يعطيك العافيه
|
الله يعافيك
و مشكوووووووووورة لمرورك
جزاك الله خيرا
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كارمن
تسلمي على النصائح
جزاك الله خيرا |
الله يسلمك
مشكوووووووووورة حبيبتي