"معلومات مُفيدة لِصحتكُم" لصحتك 2024.

الليمون

هل تعلم أن خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل ..
وملعقة من زيت الزيتون النقي يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ..

حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة ..

وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور ..

الفراولة

هل تعلم أن الفراولة مفيدة للقلب ..

وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة ..

وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان ..

وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم ..

وزيادة كفاءة الدورة الدموية.

الملح

هل تعلم أن الملح الزائد يصيب بترقق العظام ..

نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح يسئ الى الضغط الدموي ..

لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض ..

إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا ..

فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد ..

يرمي معه الكالسيوم فيسئ الى العظم ..

يعجل الافراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام ..

ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يومياً ..

علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية 300 ملليغرام من الملح ..

وفي قطعتين من الخبز الأبيض 269 ملليغرام من الملح ..

وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام ..

النخالة والألياف

هل تعلم أن تناول كمية من الألياف ..

بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان ..

وكذلك وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والاسهال .

زيوت السمك

هل تعلم أن حبوب زيت السمك ..

يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي ..

الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها ..

التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار ..

وحتى الأطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم ..

وقد وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ..

ومع التخلص من الالتهاب يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.

الجزر

هل تعلم أن جزرة واحدة متوسطة الحجم ..

تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-أ ..

وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين ..

مثل اليقطين واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب.

فيتامين ج

هل تعلم أن نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة ..

يحتوي على أكثر من مثلي الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج C ..

كما أن الأطعمة التالية زاخرة بهذا الفيتامين ..

(البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر والبازيلاء).

فيتامين د

هل تعلم أن نصف كيلوا جرام من سمك ال-هلبوت ..

يحتوي على مثلي حاجة الانسان اليومية من فيتامين د ..

ويليه سمك الرنجة.

هل تعلم أن طبق واحد من اللوبيا الجافة المطبوخة ..

يمد الانسان بـ 90% من حاجة الانسان اليومية من مادة الفولات ..

ويليها فول الصويا المطبوخ.

مفهوم خاطئ

هل تعلم أن شاي الأعشاب طريقة غير فعالة للتخلص من السمنة ..

إنما الطريقة الفعالة والوحيدة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية ..

والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً.

كما أن الرياضة والغذاء الصحي

تعمل على خفض احتمال الإصابة بالأمراض المزمنة والخبيثة.

الموز

هل تعلم أن تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم

يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم ..

ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع إلى المعدل الطبيعي

غالباً خلال أسبوع واحد دون استعمال أدوية خافضة للضغط ..

حيث أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ..

ونسبة قليلة من الصوديوم وهو النوع الموجود في ملح الطعام ..

ومن الجدير بالذكر أن الطعام المحتوي على عنصر البوتاسيوم ..

يساعد على التخلص من مادة الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم.

والطريقة التي تشير بها التجارب لمريض ضغط الدم العالي

هي موزتين مع الإفطار وموزتين مع الغداء وموزة مع العشاء

لمدة لا تقل عن اسبوع وحتى يرى المريض التحسن المرضي

معلومة مفيدة

هل تعلم أنه يمكن الآن تشخيص الأمراض عن طريق قزحية العين ..

وهو ما يسمى بعلم القزحية IRIDOLOGY ..

ومن خلاله يمكن للمعالج تشخيص كثير من الأمراض الوراثية ..

والالتهابات التي تصيب الجسم ..

حيث تظهر بقعة صغيرة أو علامة على القزحية يعرف منها الطبيب مكان ونوع المرض ..

وهذا العلم يعنى بتشخيص الأمراض وليس علاجها.

الترمس

هل تعلم أن الفائدة الغذائية العالية التي يتمتع بها الترمس ..

تجعله شبيهاً بأنواع أخرى من الحبوب كالحمص أو الفاصولياء ..

فهذا الصنف من الحبوب يحتوي على مقدار هائل من البروتين ..

تصل نسبته الى 30% من وزنه..
كما أن الترمس غني بالألياف التي تعلب دوراً كبيراً في مقاونة الامساك ..

من خلال ترحيض الأمعاء، اضافة الى مقادير أخرى من المعادن ..

إن المرارة التي تشوب طعم الترمس والتي يمكن ازالتها عند غلي الترمس جيداً ..

ونقعه لبضعة أيام، تشكل دواءاً فعالاً للتخلص من الدود في الأمعاء ..

خصوصاً اذا أكل الترمس مع العسل ..

وكانوا قديماً يطحنونه ويضيفون دقيقه الى دقيق القمح..

النعناع

هل تعلم بأنه دلت الأبحاث على أن زيت النعناع ..

يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء ..

وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات ..

وهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ..

ويعمل أيضا كمضاد بكتيري.

اللوز

هل تعلم أن حفنة من اللوز تزن حوالي 25 جراما ..

ويصل عدد حبات اللوز فيها الى حوالي 25 حبة ..

توفر للانسان حوالي 12% من البروتينات اللازمة لصحته يوميا ..

وحوالي 35% من فيتامين E ، و 25 جراما من الكالسيوم ..

واللوز أيضا غني بالألياف الغذائية والحديد والزنك والنحاس ..

وهي كلها لازمة لنظام غذائي سليم وصحي.

جديد

هل تعلم أنه تم استخلاص مادة فعالة من طحلب السيستوزيرا فيجرياتا ..

أمكنها القضاء على خلايا سرطان المعدة ..

حيث تمت التجارب على فئران التجارب المصابة بسرطان المعدة ..

وقد أحدثت المادة تجويفات داخل الخلايا السرطانية ..

وسببت تهتك الجدار الخلوي لها، وكان هذا عند حقن الفئران بأقل تركيز للمادة ..

بينما التركيزات العالية (500 ملجم/كجم) تحلل الخلايا السرطانية نفسها ..

وقد لوحظ عدم وجود أي تأثيرات سمية للفئران المعالجة ..

سواء حقنت بالتركيزات القليلة أو العالية.

أتمنى أن يروق لكم ماطرحت..ويديم عليكم الصحة إن شاءالله