المراهقات بسبب النوم
اظهرت دراسة حديثة, ان الحرمان من النوم خلال ايام الاسبوع, وزيادة عدد ساعات النوم التعويضية خلال ايام الاجازة الاسبوعية ,مرتباطان بنقص الانتباه لدى المراهقات وضعف الاداء لديهم في اختبارات معملية تحتاج الى مستويات نت التركيز والتناسق.
فقد تم اخضاع (2638)مراهقا في كوريا الجنوبية ((14-19))عاما,
لاختبارات بالحاسب الالي لقياس درجة انتباههم ,بناء على معلومات تم تجميعها عن عدد ساعات نومهم اثناء الليل خلال ايام الاسبوع الدراسي, وعدد ساعات نومهم التعويضية خلال ايام الاجازة الاسبوعية, اضافة عن معلومات عن اوقات نومهم واستيقاظهم, ومدى تعكر مزاجهم, واصابتهم بالشخير, وغيرها.
وتبين انة كلما زاد عدد ساعات النوم لدى المراهقين في ايام الاجازة الاسبوعية, زادت معاناتهم من قلة التركيز وسوء الاداء الفكري الذي يتطلب تناسقا وتوافق عصبيا سريعا.
واشارت الدراسة الى ان النوم بعدد ساعات طويلة
اثناء اجازه نهاية الاسبوع ,يشير الى معاناة المراهقين من الحرمان المزمن من النوم,حيث ناموا بمعدل(5ساعات و42دقيقة في الليلة الواحدة) اثناء الليل خلال ايام الاسبوع,
في حين ناموا بمعدل(8ساعات و24دقيقة في الليلة الواحدة)خلال نهاية ايام الاسبوع, كدليل على عدم اكتفائهم من عدد الساعات المطلوبة, لتمام الاداء الجسدي والعقلي والحفاظ على المزاج والصحة النفسية.
ولذلك اوصت المؤسسة الوطنية للقلب والرئتين والدم الامريكية, باستيفاء
المراهقات ل((9 ساعات))من النوم كل ليلة.
يعني الخلاصة نامو بكير عشان تصحو بكير ههه تصبحون على خير
ومابي اشوف ولا احد سهران
اتمنى ان تكونوا استفدتم ان راق لكم الطرح فلا تنسوني من الردود والتقييم
دمتم بحفظ الله ورعايتة
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وجدان الدلوعة
  |
^_^
[/URL] 
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نقاء الذهب
url="https://forum.sedty.com/"]
[/url] |
الله يسلمك شكرا على المرورك العطر"
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تناهيد القلب
|
يسلمو على المرور العطر نورتي صفحتي"
مـوضـوع جد مــميز وحـلو ويستأهل القراءة والاهتمام ..
شكراً لـكِ وجزاك الله خير
ننتظـر منك المزيـد
ودي