الوسم: البارد

قال تعالي ( وجعلنا من الماء كل شئ حي )"سورة الأنبياء 30 " اية قرأنية دالة على ان الماء يمتاز بخصائص لا تتوفر قط لسائل غيره , لذا لا يستطيع الأنسان ان يعيش بدونه الا بضع ايام قليلة لذا يعتبر من ضروريات اقامه الحياة بعد الهواء.ولأن الماء البارد قد اثبتت احدث الدراسات العلمية عده نتائج تؤكد فوائده العظيمة لصحة الأنسان كان لابد ان نقدم اليوم من خلال " موقه النادي" اكثر 5 فوائد للماء البارد .

فوائد الماء البارد :

فمنذ القدم و المحاربين القدماء " الساموراي " اقروا ان سر قوتهم وتمتعهم بالصحة هوقيامهم بصب الماء البارد على اجسادهم كل صباح, فقد كان هناك اعتقاد لدى الساموراي ان صب الماء البارد كل صباح ينقي الروح ويمنح القوة والصحة والعنفوان للجسد بالأضافة الى تطهيره , ولكننا اليوم وبعد دراستنا للعديد من الدراسات الحديثة نؤكد من خلال " موقع النادي" على اكثر 5 فوائد للدش البارد فى السطور الأتية .

1- الماء البارد يحسن الدورة الدموية :

هناك حقيقة علمية اثبتت ان الماء الدافئ يؤدي لتحرك الدم نحو الجلد في حين أن الماء البارد يقوم بعكس اندفاع الدم إلى الأعضاء لإبقائها دافئة, مما يحسن الدورة الدموية التي تساعد على طرد السموم من الجسم. تداول صحية يمنع ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، ويسرع الانتعاش مرة من مما الماء البارد صحي للجلد والشعر :

من فوائد الماء الدافئ انه يقوم بتنظيف مسام الجلد وبالتالى فتحها, ولكن من المهم ايضا اغلاق مسام الجلد حتى لا يتراكم التراب الموجود فى الجو على بشرة الجسم وبالتالى تتكون البثور, ويعتبر الماء البارد من اهم فوائده انه يعمل على تقليل تورم وانتفاخات الوجة وبالتالي شد البشرة ومنع تجاعيد البشرة , كما انه يحول دون ظهور الهالات السوداء , اما عن فوائد الماء البارد للشعر فهو يحافظ على صحة فروة الرأس ويمنع تراكم الأوساخ من على فروة الرأس .

3- يقوي المناعة :

تشير احدث الدراسات العلمية أن النساء اللائي يقمن بأخذ دش بارد بأنتظام لديهم عدد اكبر من خلايا الدم البيضاء بالمقارنة بالنساء الغير ملتزمات بالأستحمام بالماء البارد وفضلوا الأستحمام بالماء الدافئ ولأن خلايا الدم البيضاء هي خلايا الجهاز المناعي التي تشارك في الدفاع عن الجسم ضد الالتهابات والأمراض والمواد الغريبة تتمتع النساء المفضلات للدش البارد بالصحة وزيادة معدل الأيض ونشاط فى الجهاز المناعي نتيجة الأستحمام بالماء البارد .

4- الماء البارد يمنع الاكتئاب :

أخذ دش بارد سريع يعمل على تخفيز الدماغ وتؤدى الى تخفيف التوتر وتريح الأعصاب وبالتالى الحد من تقلبات المزاج والشعور بالقلق والأكتئاب .5-الماء يمنع ارتفاع ضغط الدم :

الماء البارد يمنع ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، ويسرع من عملية انتعاش الجسم بعد ممارسة التمارين الرياضية.

بسم الله الرحمن الرحيم

كيفكم ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في الجو البارد من فصل الشتــاء
يحلو لي الجلوس خلف نافذة المنــزل
والتأمل في السمــاء

تلك الليلة المـــاطرة

جلست على الأريكة
ووضعت المدفأة أمـــامي
كنت أنظر الى قطـــرات المطــر المترامية على الأرض
وأنصــت لهــا قطــرة قطـــرة
فمع كل قطــرة أشعــر بالسكينة والهدوء
فالهـــدوء الـــرائع يخيـّـم على الشوارع
وكـــأن الجميــع نِـيــام

..

في تلك اللحظة
.. خطر على بالــي أن أحتسي كــوباً من القهوة الدافئـــة

فنهضت من مكانــي كــي أحضّــر القهــــوة
وضعــت ابريق المـــاء على الفرن وبقيت انظـــر من النـــافذة
تارةً أسمع صوت قطرات المطـــر المنسابة على الأرض بهـــدوء
وتـــارةً أخرى أسمــع صـــوت الماء يتطاير من الابريـــق
بعد دقائق غلى الماء فأضفت اليه ملعقة من السكـــر
وملعقتين من البن
ثم تذوقت الطعــم
لكني أحسست بطعم

مـــرّ

فاحترت هل أضيف المزيد من السكر أم ماذا ؟؟

أيهما ألذ في هذه اللحظة

القهوة

المــرّة أم الحلوة ؟؟

فالبارحة أحببتها وهي مـــرّة
أما اليوم فيبدو أنني بحاجة للمزيد من السكـــر
تعجبت وقلت في نفسي ..غريب هذا الفرق الشاسع بين الأمـــس و اليــــوم
فأنــــا ما زلت كما أنــــا

فلمــــاذا هذا الاختلاف في الـــذوق؟؟

..

أجـــــل أخـــوآتي ..تلك هي حيـــــاتنا
أشبه بفنجـــــان قهــــوة
احياناً نشربها حلــــوة المــــذاق
وأحياناً أخرى نضطـــر رغمـــاً عنــّــا أن نشربهــا مـــرّة

قد تسأل لمـــاذا ؟؟

لانّ الأيام هكذا

" يــــوم لــــك ويـــــوم عليـــــك "

..

ولحظتها نمضي ساعاتنا بين الألم واليأس
تتثاقل علينا الاحزان شيئاً فشيئاَ
إلى أن ترجح كفة الحزن على كفة السعادة
وعندها نغلق الباب على أنفسنا

ونعلن

النهاية

أحبتــــي

قد تغيب شمس السعادة يومــــاً مــــا
لكنها ستشرق حتمــــاً في اليوم التالي
معلنة ً عن فجر جديـــــد ملــــيء بالفـــــرح
فإياك واليـــأس
وإياك والقنـــــوط دائما ً انظر الى النصف الممتلىء من الكأس
فالنصف الفارغ مليء بالفــــراغ
ويومأ ما ستمل عينك من النظر اليـــــه
انظر إلى الجانب الجميـــــل من الحياة
احتسي كوباً من القهوة الحلوة في الصباح

واعلن عن فجر جديــــد ملـــيء بالتفــــاؤل

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كيف تستحم بالماء البارد لتخفيض وزنك؟
–
–
–
–
–
تشير دراسة علمية الى ان استخدام الدش البارد يمكن ان يساعد على خسارة الوزن، حيث تزيد الأنسجة الدهني البنية حرق الدهون كاستجابة للحرارة المنخفضة، لكن لا يعلم العلماء تماما كم يمكن ان تخسر من الوزن باستخدام هذه التقنية، ولكن الثابت نظريا ان هذه التقنية تسرع عملية الأيض أكثر من الحمية والتمرين وحدهما، يمكنك اتباع هذه الخطوات لتخسر الوزن:

1- اختر درجة الحرارة المفضلة لديك وابدأ بالاستحمام، ثم خفض الحرارة الى النصف، واترك جسمك يتأقلم مع درجة الحرارة.

2- خفض حرارة الماء مرة أخرى واستمر بالاستحمام بها 30-60 ثانية، هنا سيبدأ الجسم باستخدام انسجة الدهون البنية لانتاج الحرارة.

خلقه ومن غير دراسة أحب أخبرك إن الجسم يتعود عليها وفكرة تخفيف الوزن بالماء بهذي الطريقة

تخلي الكل يحلم ويمكن يمرض لا أنصح فيها للمراهقات ولا حتى صاحبات الضعف وأمراض البرودة بالجسم

أعتقد بيدخلهم هواء ويمرضون ..

مشكورة على طرح الدراسة الجميلة

قال اللّـھ سبحانه وتعالى للعبد الصالح أيوب عليـہ السـلآم

عندما أراد اللّـھ لَـہ الشفاء منْ سقمه :

" أرْكـضْ برجْـلك هـذا مُغْــتسلٌ بــاردٌ وشــراب " سورة ص آية 44‏ ​

للماء البارد فوائد كثيرة يجهلها معظمنا والقلة التي تعرفها لا تعمل بها.

وتكفينا معرفة أنها كانت سبباً لشفاء سيدنا أيوب عليه السلام

وسأسرد لكم بعض تأثيرات وفوائد الماء البارد عـلى جسم الانسان :

– نشاط الجسم وتدفق الدم في العضلات وزيادة التنفس في العمق والعدد.

– نشاط عضلة القلب وقوته وتحمل الأخبار السيئة والمزعجة

– تنبيه الجهاز العصبي مما يساعد على سرعة ردود الأفعال.

– نشاط الغدة الدرقية وتأخر التعب والشعور به.

– خروج نسبه كبيرة من احتياطي كرات الدم الحمراء المختزنة بالطحال إلى الدورة الدموية مما يساعد زيادة نشاط .

– نشاط غدة البنكرياس وزيادة إفراز هرمون الأنسولين في الدم مما يساعد على سرعة احتراق السكر في الدم .

– تقوية جهازك المناعي ومقاومة الأمراض

تقليل تورم الجسم.

– يشد البشرة ويمنع التجاعيد.

لذا نرى الكثيرين منْ كبار السن الأصحاء في بلد مثل "الصين" يستحمون وبشكل جماعي في بحيرات باردة

تصل إلى درجة التجمد فبهذا هم يزيدون منْ مناعة أجسادهم ويحسنون منْ أداء أعضاء أجسامهم الداخلية.

وأيضا لا يجب ان نغفل عنْ تأثير الاغتسال بالماء البارد عـلے الممسوس وكيف إنه يفسد مركبات المس أو السحر .

يقول اللّـھہ تعالي في محكم آياته:

" واذكر عبدنا أيوب إذ نادى ربه أني مسني الشيطان بنصب وعذاب "

سورة ص آية41

فكان الشفاء منْ اللّـھہ بإلاغتسال بالماء البارد

أما عن الاستحمام بالماء الساخن ، فيقول ابن سينا :

" ان الماء الحار ينفذ قوى الجسم وطاقته "

وبالرغم منْ إنّـہه قد تشعر بالخوف منْ الاستحمام البارد إلا إنّـہ عند نهاية الدش وتجفيف

الموضوعبقلمالدكتور : عبدالرحمن القحطاني
الدكتور : ستيفن ماك
================================================== ===============================
الفاكهـــة و فـــوائدهــــا
.
تناول الفواكه
نعتقد جميعا أن تناول الفاكهة يعني: شرائها ، تقطيعها ، ثم وضعها في أفواهنا. ولكن في الحقيقة الأمر ليس بهذه السهولة فمن المهم معرفه كيف ومتى نتناول الفواكه .
إذا!!ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة؟
أكل الفاكهة لا يعني تناولها بعد الطعام !
* بل ينبغي تناولها على معدة فارغة.
إذا كنت تأكل الفاكهة بتلك الطريقة "واعني أكل الفاكهة على معدة فارغة" فذلك سيؤدي بدور رئيسي وفعال لإزالة سمية جهازك الهضمي، وفي نفس الوقت سوف يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة اللازمة لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياة المتعددة . .

!
الفاكهة هي أهم غذاء
لنفترض انك تناولت شريحتين من الخبز وبعد ذلك أكلت شريحة فاكهة. شريحة الفاكهة على استعداد للذهاب مباشرة من المعدة إلى الأمعاء، ولكنها منعت من القيام بذلك.
وفي هذه الأثناء الوجبة بكاملها( شريحتي الخبز) ستتعفن وتتخمر وتتحول إلى حامض. في اللحظة التي تلامس بها الثمرة الطعام في المعدة والعصارة الهضمية فان كتله الطعام تبدأ بالفساد ….
لذا رجاءا تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام!
لابد انك سمعت الناس يتذمرون قائلين " في كل مرة كنت أتناول بها البطيخ أتجشأ" ،أو "عندما أكل فاكهه محدده فان معدتي تنتفخ" ، " بمجرد تناولي الموز أشعر بحاجه ملحه للذهاب إلى المرحاض" ،… الخ في الواقع كل هذه المشاكل لن تحدث إذا أكلت الفاكهة على معدة فارغة. ثمرة الفاكهة ستختلط مع غيرها من المواد الغذائية المتعفنة وتنتج الغاز، وبالتالي سوف تشعر بالانتفاخ !

( الشيب ، الصلع ، الغضب ، والدوائر السوداء تحت العين كل ذلك لن يحدث إذا كنت تتناول الفاكهة ومعدتك فارغة .
ووفقا لما ذكره الدكتور {هربرت شيلتون} الذي اجري مجموعه من البحوث حول هذه المسألة :-" لا يوجد ما يسمى بفواكهه حمضيه مثل البرتقال والليمون ، وذلك لأن جميع الفواكه تصبح قلوية داخل أجسامنا .إن كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة لتناول الفواكه ، فأنك ستملك كل من سر الجمال ، طول العمر ،الصحة والطاقة والسعادة والحصول على الوزن الطبيعي.
عندما ترغب بشرب عصير الفاكهة فأشرب عصير الفاكهة الطازجة فقط وليس المعلب،ولا تشرب العصير الذي تم تسخينه.
لا تأكل الفواكه المطبوخة لأنك لن تحصل على المواد المغذية المفيدة على الإطلاق. كل ما ستحصل عليه هو الطعم . فالطبخ يدمر الفيتامينات.
والأفضل تناول الفاكهة بكاملها بدلا من شرب العصير. ولكن إن كان لا بد أن تشرب العصير فاشربه عن طريق الفم و ببطء، وهكذا ستسمح باختلاط العصير مع اللعاب قبل بلعه.
عمل حميه الفاكهة وذلك- بالصيام لمده 3 أيام خلالها لا تتناول أي طعام غير الفواكه وبذلك تطهر وتنظف الجسم.- بمعنى "مجرد أكل الفاكهة وشرب عصير الفواكه طوال 3 أيام " ، وسوف تفاجأ عندما يقول لك أصدقائك كم تبدو مشرقا ومبتهجا !
ثمار الكيوي :
الكيوي ثمره صغيرة ولكن قوية. فهي مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين e بالاضافه للألياف .كما أنها تحتوي على ضعفي كميه فيتامين c الموجودة في البرتقال
ثمار التفاح : تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب؟ على الرغم من إن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين c، ولكنه يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التي تعزز من نشاط فيتامين (c) مما يساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون ، أو الإصابة بنوبة قلبية والسكتة الدماغية.
ثمار الفراولة : تعتبر الفراولة فاكهه الحماية والوقاية. وتحتوي على أعلى نسبه مضاد للأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة.كما تحمي و الجسم من مسببات السرطان ،ومن انسداد الأوعية الدموية .
ثمار البرتقال : أحلى دواء. فان تناولت مابين 2-4 من البرتقال يوميا فستبعد عنك نزلات البرد وسيخفض نسبة الكولسترول ، كما ستعمل على الحيلولة دون الإصابة بحصى الكلى وأذابه حصى الكلى ، وكذلك يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.
ثمار البطيخ :
أفضل وأروع فاكهه تقضي على العطش. تتألف من 92 ٪ من المياه ، كما أنها محملة بجرعة عملاقة من الجلوتاثيون(نوع من الأحماض الامينية ) ، والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدينا. كما أنها تشكل مصدرا رئيسيا للالليكوبين – مكافح عامل أكسده السرطان. كما يحتوي على فيتامين (c) و للبوتاسيوم.
الجوافة والبابايا :
تستحقان أفضل الجوائز لاحتوائهما على اعلي نسبه من فيتامين (c) و الجوافة غنية أيضا بالألياف ، مما يساعد على منع الإمساك. البابايا غنية بالكاروتين ، وهذا جيد لعينيك.

شرب الماء البارد بعد تناول الوجبة يعني السرطان!
هل يمكنك تصديق هذا؟ بالنسبة لأولئك الذين يحبون شرب الماء البارد ، هذا المقال مناسب لهم . وسيكون لطيفا تناول قدحا من المشروب البارد بعد الوجبة الغذائية. ومع ذلك ، فإن الماء البارد سوف يعمل على تجميد المادة الزيتية التي استهلكتها توا. و سيبطئ عملية الهضم. وعندما يتفاعل هذا الراسب مع الحامض ، فسوف يتكسر وتمتصه الأمعاء أسرع من الطعام الصلب. وسوف يبطن الأمعاء. وسريعا ، يتحول إلى دهون التي ستودي إلى السرطان. فمن الأفضل شرب شوربة ساخنة أو ماء دافئ بعد وجبة طعام.
ملاحظة مهمة وجدية حول نمط النوبات القلبية ‘:
(هذه ليست مزحة!)
على النساء أن يعلموا أن الألم الذي نشعر به في الذراع الأيسر والمعروف كعرض من أعراض الأزمة القلبية. ليس هو الوحيد بل يجب الانتباه للألم الحاد في خط الفك السفلي فهو عمن أهم أعراض النوبة القلبية ذلك انك قد لا تشعر أبدا بألم الصدر أثناء أول نوبة قلبية. الغثيان و العرق الشديد أيضا من الأعراض.. ستين في المائة من الأشخاص الذين يصابون بنوبة قلبية بينما هم نائمون لا يستيقظون. بينما يوقظك ألم الفك من نوم عميق. لنكن حذرين . وبذلك تكون لدينا فرص نجاة أفضل بإذن الله.

السلام عليكم حبيباتي
اليوم جبت الكم حلى من تحت ايدياتي راح يعجبكم ان شاءالله
المقادير والطريقة
1/بسكوت مع زبده
2/جبن كيري 6حبات-قشطة-جلي بنكهة الليمون الاخضر
كاس ماءساخن-دريم ويب بنخلطهم سوا بخلاط وبنسكبو على البسكوي وبندخلو التلاجه لحتى تجمد الطبقة
3/جلي بنكهة الفريزمع كاس ماء ساخن 460مل وبنسكبو على الطبقة التانيه
وبلعافيه اتمنى انو تكون عجبتكن