لغة الجسد .. وتأثيرها في الحياة الزوجية / ( الجزء الاول)
الموضوع منقووول لما فيه فائده كبيره من اخت جزاءه الله كل الخير
لغة الجسد
عالم لغة الجسد عالم كبير جدا جدا … وبه من المعلومات الرااائعه والمفيده جدا .. ولكن لن اتطرق
هنا لموضوع لغة الجسد بشكل عام … ولكن سأعرض هنا ما تعلمته من الدورة عن لغة الجسد
وتأثيرها في الحياة الزوجية ..
لغة الجسد من اهم اللغات التي لابد على الزوجه ان تتقنها وتمارسها خاصة مع الزوج قليل التعبير او
الصامت … فهذه اللغة تكون غالباً أكثر تعبيراً وتأثيراً من الكلام ..فاحيانا تحتاج الزوجه لاستخدام
الايحاءات والايماءات للتواصل مع الزوج أكثر من الكلمات نفسها مهما كانت عميقه ..
والزوجة الذكية هي التي تتقن استخدام هذا السلاح لمصلحتها …واسعاد نفسها وزوجها ..
ولبيان اهمية لغة الجسد سأذكر هذا المثال : تجلسين مع صديقة لكِ .. وتخبركِ بأنها ستروي لكِ قصة
مؤثرة .. أثرت بها وأبكتها …. وخلال سردها للحكاية … تشرب القهوة … وتبتسم … وتلعب بشعرها ..
وتخرج الكلمات برقة ودلع … فهـــل تعبر هذه الحركات عن حزنها وتأثرها ؟؟؟ طبعــــا لا
وتنقسم لغة الجسد الى قسمين :
لغة الجسد الايجابية :
وهي ان تطابق حركة الجسد الكلام ..وهي التي تؤثر على علاقتك بزوجك ايجابيا..
لغة الجسد السلبية : وهي ان تعاكس حركة الجسد الكلام ..وهي التي تؤثر على علاقتك بزوجك سلبيا ..
فسيكون الشرح بالتفصيل ان شاء الله ….
ومن لديها التجارب والمعلومات فلا تبخل علينا … بالتوفيق
بداية .. لتتقني لغة الجسد لتتواصلي مع زوجك … لابد ان تنمي ثقتك بنفسك اولا … لانك احيانا تجدين صعوبة في التعبير
بالكلام … فتحتاجين لأن تكون ثقتك بنفسك قوية … ولكن للتعبير بالايحاءات والايماءات وحركات الجسد …دون اللجوء
الى الكلمات … فستحتاجين لأن تكون ثقتك بنفسك أقوى وأقوى ..
—————————————————–
تنمية الثقة بالنفس
( شفتي الثقه ؟؟؟ )
سأذكر باختصار وعلى شكل نقاط بعض الطرق التي تساعد على تنمية ثقتك بنفسك :
1
وقبل كل شيء قوي إيمانك واحسني الظن بالله .. فإذا تقربتي من الله بإلتزامك وطاعاتك وعباداتك ومعاملتك ستنعمين
براحة البال والقلب والروح … وستحسين بالقوة والثقة .. فالتزمي بالصلاة والاذكار والصدقات والتوكل على الله ..
—————————————————–
2
يجب ان تتيقني بأن رب العباد كما خلق الانسان فإنه وضع بع من القدرات والصفات التي تميزه عن الآخرين .. فإجلسي
مع نفسك بين فترة واخرى .. وحاولي ان تفكري بنفسك وقدراتك وصفاتك الايجابية التي تميزك والتي تجعلك متميزة ..
ولا تنسي السلبيات … فعليك ان تحدديها وتفكري جدياً بالتخلص منها لما تسببه من قلق ومشاكل لك ولمن حولك ..
—————————————————–
3
بعد اكتشاف طاقاتك وقدراتك .. ابدأي بتشغليها لصالحك .. فمثلاً : انتِ ماهرة في الطبخ والكل يمدح طباخك … وزوجك
اولهم .. ولكنك تفكرين بالطبخ كواجب عليك القيام به لاطعام زوجك وابنائك …
فهنا اقول لكِ : تفنني بالطبخ لزوجك وفاجئيه احيانا بأكلته المفضلة فتسعدينه وبالتالي تسعدين انتِ … حاولي أن تصدري
كتاب عن الطبخ … بها وصفاتك الخاصة .. بطريقتك ومقاديرك الخاصة .. وبها ستحققين نجاحاً باهراً بإذن الله … او صممي
موقع إلكتروني خاص بك تعرضين فيه وصفاتك وافكارك …إطبخي من قلبك ووزعيها على الفقراء والمحتاجين .. فستكسبين
أجر الصدقة واجر سد جوع هؤلاء الفقراء بطعام لذيذ ورائع من إيدك ..بإذن الله
فاستخدام مهارتك وقدراتك في هذه الأعمال سيعزز من ثقتك بنفسك وينميها …
—————————————————–
فكري بالاشياء التي تخافين منها … وقرري بجديه بعد التوكل على الله ان تتخلصي من هذا الخوف الذي لا يسبب لك سوى
الضعف والتردد وعدم الثقة .. وأعني هنا أن تخافي من :
انتقاد زوجك والناس حولك ..
المصارحه والنقاش لأن زوجك صوته أعلى ويعصب بسرعه ..
تغير شكلك وجسمك فيبتعد زوجك عنك ..
الجرأة في كل شيء خاصة ( العلاقة الحميمية ) .. لانك تظنين ان زوجك سيأخذ عنك فكرة خاطئة ..
وقيسي على ذلك من تصرفات وافكار تكون في عقلك فقط ولا يعلم عنها زوجك … فالاولى ان تتناقشوا وتسأليه عن رأيه
وما يضايقه وما يحبه وما يكره ..
وممكن ان تخافي من أمور مثل : الظلمة … الارتفاعات … الاماكن الضيقة … حشرات معينة … وهكذا فهذا الخوف ممكن ان يقضي على ثقتك بنفسك فعليك ان تبدأي بالعلاج وذلك بزيارة طبيب مختص او قراءة كتب موثوقة
المصدر لتتخلصي من هذا الخوف ..
5
الثقافة …. من اهم العوامل التي تساعد على تقوية الشخصية وزيادة الثقة بالنفس .. وهناك عدة طرق للتثقف منها :
القراءة ويفضل ان تبدأي بالقرآن الكريم ففيه من الدروس المفيده والرائعه الكثير … وبعدها الكتب الاسلامية التثقيفيه
كما سيكون رائعا ان حاولتي ان تنضمي لعدة دورات تدريبية في مختلف المجالات .. فصدقيني وعن تجربة .. بثقافتك
الواسعة وتعلمك المستمر … ستلاحظين ان ثقتك بنفسك تزداد قوة وثبات بإذن الله ..
ابتعدي عزيزتي عن التشاؤم … وتفاءلي بقلب ووجه مشرقان … فتفاؤلك سينعكس على كل من حولك إيجابياً ..
لان شعورك الايجابي سيفوح مثل رائحه الورد الزكيه ليعطر حياتك الزوجيه …
7
لا تستصغري الامور … ولا تستحقري نفسك وجهدك … حتى لو مسحتي الطاولة في البيت اعتبريه عملا كبيرا لأنك بهذا
العمل ستحمين زوجك واطفالك من الغبار والجراثيم …
لا تقولي عن شيء انه مستحيل … امسحي هذه الكلمة من قاموس حياتك … فممكن ان يكون العمل صعبا ولكن ليس مستحيلا .. لا تقولي جربت هذا ولم ينفع … جربي طرق وأشياء وافكار اخرى … فحتما ستصلين للشيء الذي تريدينه ..
وخصوصا مع زوجك … ان كانت هناك مشكلة فلا تقولي لا يوجد حل وتجلسي مستسلمة …
—————————————————–
8
تأكدي أن ثقتك بنفسك تنبع من داخلك وليس من الاشخاص حولك .. فكوني انتي بطبيعتك .. ولا تصطنعي فتثقلي على
عقلك وقلبك ومن حولك .. ولا تجاري احد ان كنتِ غير مقتنعه … اسمعي آراء الناس من حولك ولكن لا تستمعي لها ان كانت تضايقك ..
فتؤثر على نفسيتك وحياتك وعلاقاتك …فهناك من الناس من يغار من قوتك وثقتك القوية بنفسك ونجاحك فيحاولون جاهدين
أن يفعلوا بك هكــذا
فلا تضعفي ولا تكوني مهزوزة فيحتار زوجك في طريقة التعامل معك …
—————————————————–
9
كثيرا ما تطلب الزوجه من زوجها ان يحترمها ويقدرها ويحبها … لكنها تتجاهل ضعفها وانهزامها وتعلقها المرضي بزوجها
لدرجة انها ان تركت في مكان منعزل لن تستطيع الخروج منه والعودة وهذا التصرف السلبي هو الذي ينفر الزوج ومن ثم
تتساءل : لماذا لا يحبني ..؟؟ كيف لا يحبك وهو عايش معك مالذي يجبره على العيش معك إذاً .؟؟ لكنه لا يراكِ فأنتِ
حاضرة غائبة … فقدتي نفسك …
عزيزتي … اذا لم تحبي نفسك ولم تحترميها فليس زوجك فقط بل والناس من حولك لن يحترمونك ولن يحبوك..تذكري ذلك..
—————————————————–
10
لتزيدي ثقتك بنفسك وتحافظي على قوتها … ابتعدي عن بعض العبارات التي قد تضعف الثقة واحيانا تقتلها … مثل :
أنا فـــــــــاشلة ..
لم أستطع عمل أي شيء في حياتي ..
لا استطيع حل مشاكلي ..
لا استطيع ان أسعد في حياتي وأسعد زوجي ..
واكبر جملة تؤثر في ثقتك وحياتك الزوجية هي : غلطـــانة إني تزوجت …
فهي كفيلة بأن تحطمك وتقضي عليك دون ان تشعري
لا تطلبي شيئا من أحد ان كان متوفراً لديك فهذا دليل عدم ثقة بالنفس والاعتماد على الغير في كل شيء…
واذكر كمثال :
الرومــــــــــــــــــــــــــــــــــــانسيه
تعتقد الزوجه ان الرومانسية صفة او طبع … وعندما تصف زوجها تقول عنه ( غير رومانسي ) .. وهذا هو الخطأ
لتعلمي عزيزتي ان المرأة عاطفيه وحالمة اكثر من الرجل … ولكن الخطأ اننا أطلقنا على تلك العاطفة الفائضة والتي نعبر
عنها بالمفاجآت والليالي الرومانسية والشموع والهدايا والكلام المعسول كلمة ( رومانسيـــــــــــــــه ) …
والحقيقة ان العاطفة شعور موجود في داخلكِ ولكن الرومانسية سلوك يتعلمه الانسان ويعلمه لغيره … فاحيانا يتعلمه
الزوج واحيانا لا يتعلمه لانه بكل بساطه يجد ان هذا السلوك قد يقضي على مشاعره الحقيقية وطريقة تعبيره حتى لو
كانت غريبه …
فأقول لك حبيبتي : انتِ منبع العاطفة فلماذا تطلبينها من زوجكِ .. مع ان مستحيل في انسان بدون مشاعر وعاطفة ولكن
لماذا تطلبين الرومانسية منه …وبالطريقة التي تريدينها وتعجبك وهي عندك بوفرة ؟؟ فبدل ان تطلبي ذلك فتحسسي
زوجك بالتقصير طوال الوقت … اغرقيه بعواطفك وحنانك ودلعك … وعلميه الرومانسية … لا اقصد ان تجلسي معه وتسمعيه
الشروط والتعليمات ليتعلم الرومانسية … بل استغلي المواقف والاشياء التي يحبها لتحصلي على ما تريدين مثل :
اذا زوجك يحب يشتري خضراوات من محل معين … قولي له : ابيك كل مرة تروح تشتري غرض من المحل تحضر لي معاك
أي فاكهة او خضرة ( حبة وحده ) تختارها بنفسك لي …وبعد احضارها بوسيه واشكريه واعتبريها هديه منه لك ..
وكلوها مع بعض حتى لو حبة ..
مع الايام لاحظي التغيير … بنفسه بيتذكر وبيجيب لك بدون ما تذكرينه …فهنا انتي بدأتي تعلمينه الرومانسية … باكر ممكن
يمر أي محل ويجيب لك منه أي حاجه … ( ارجو ان تكون الفكرة واضحه ) …
—————————————————–
12
نسيان الماضي من الامور المهمة التي تساعد الانسان على استعادة ثقته بنفسه .. فشيء ما تقدرين تغيرينه إنسيه
مهما كان ماضيك مؤلم … حاولي عزيزتي ان تمزقي صفحته وتبدأي من جديد … بعد التوكل على الله ..
—————————————————–
13
لا تبحثي عن السعادة ولا تقولي أنني لست سعيدة .. بل اوجدي السعادة حبيبتي وهذه اقولها عن تجربة … فعندما
استيقظ من النوم واصلي الفجر اقرر ان اليوم سأحاول ان أسعد زوجي واهلي وابنائي … وبسعادتهم أسعد ..
اوجدي السعادة في كل شيء …في شغل البيت بمشاركة زوجك وابنائك …. في غسل السيارة مع زوجك … وعطري
الموقف ببعض الحركات المرحه والمفاجآت …اوجدي السعادة حتى لو بكوب من القهوة تقدمينه لزوجك بهذه الطريقة :
لا تنتظري عزيزتي أحد يأتي ويحركك … تحركي من نفسك واصنعي العجايب …
—————————————————–
14
هناك نقطة مهمة يجب ان تقومي بها لتنمي ثقتك بنفسك … المسامحه …. سامحي كل اللذين اخطأوا في حقك وأولهم
زوجك … فالمسامحه تريح القلب وبتحسين ان عبء كبير ابتعد من على عقلك وقلبك .. سامحي حبيبتي لوجه الله ..
—————————————————–
15
اذا اخطأتي تعلمي فن الاعتذار …واعترفي بخطأك …امام زوجك … بطريقة لبقة وناعمة فتكبرين في عينيه ويحترمك اكثر
ولا تزنين على راسه ولا تضعفين اعتذري بابتسامة صادقة وبوسه على الراس وخليه يهدأ من نفسه ..فتصرفك دليل ثقتك
بنفسك …
16
حددي لنفسك هدف … او أهداف وحاولي جاهدة أن تحققيها حتى لو فيها بعض الصعوبة … تحدي الصعب لتصلي
إلى مبتغاك وهذه هي متعة الحياة الحقيقية …
وهناك أمثلة للأهداف مثل :
اصلاح سلوك وتعامل زوجك ..
عمل مشروع يخدم يبرز مهاراتك ومواهبك ..
انضمام ابنائك لنادي معين او مركز تنمية مهاراتهم ..
تصحيح وتطوير سلوكك ..
تنظيم الوقت والعمل في البيت ..
مفاجأة زوجك بليلة جميله ..
انقاص وزنك او زيادته ..
حفظ القرآن الكريم وتحفيظه لابنائك او ختمه في وقت انتِ تحدينه ..
ممكن ان يكون عندك أكثر من هدف ..فجهدك المبذول .. وتحقيق اهدافك … سيعزز ثقتك بنفسك ويطورها ..
———————————————————-
17
اتركي عنك الخجل في كثير من الامور … وخاصة في المطالبة بحقوقك .. وفي العلاقة الحميمية مع زوجك ..
وهنا لا اطلب منك التخلي عن الحياء … فالحياء زينة المرأة .. وسر انوثتها … ولكن اعني الخجل وهناك فرق ..
فالخجل يعني ان تخفي نفسك عن الناس او تنطوي على نفسك … وتمتنعين عن التصرف الصحيح خوفا من انتقاد الناس
وسخريتهم … وهذا الشعور كفيل بأن يقضي على الثقة بنفسك …
———————————————————-
18
عزيزتي .. تعلمت في الدورة ان الانسان اذا ردد أي جملة او عبارة في نفسه .. فأن عقله يتبرمج على هذه العبارة
لأنها تعكس شعور الانسان… فمثلا : تدربنا في الدورة على ترديد عبارة ( أنــا قويـــه ) بعد أن نأخذ نفســاً عميقــاً
وكان الشعور غريبا … سبحان الله تحسين بنشاط وقوة غريبين ..
قبعد ان تستيقظي من النوم وتصلي الفجر … وبعد الاذكار كرري هذه العبارات ( أنا قويه ) … ( أنا جميله ) … ( أنا أحب
زوجي ) … ( انا سعيده بما أنعمه الله علي ) … مع نفس عميق … وستحسين بالتغيير ان شاء الله…
اتمنى ان تكون النقاط واضحة .. وكما ذكرت ان لاثقة في النفس ضرورية لاتقان لغة الجسد ..
ا
لتــــــــالي ( بإذن الله ) :
لغة الجسد …. اقسامها وطريقة استخدامها وتأثيرها ..( مع الامثلة )
