الحوض المورود -اسلاميات 2024.

الحوض المورود

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

اللهـــم آميـــــــــــن …

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

آميـــــــــــن آميـــــــــــن آميـــــــــــن آميـــــــــــن
جزاك الله خيرا

//////////

أعوذ بالله من الشيطان الرجيم

" اللّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ "

بسم الله الرحمن الرحيم
" قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ (1) اللَّهُ الصَّمَدُ (2) لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ (3) وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُوًا أَحَدٌ (4)"

بسم الله الرحمن الرحيم
" قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ (1) مِن شَرِّ مَا خَلَقَ (2) وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ (3) وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ (4) وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ (5) "

بسم الله الرحمن الرحيم "
قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ (1) مَلِكِ النَّاسِ (2) إِلَهِ النَّاسِ (3) مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ (4)
الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ (5) مِنَ الْجِنَّةِ وَ النَّاسِ (6) "

أصبحنا على فطرةِ الإسلام ، وعلى كلمةِ الإخلاص ، وعلى دين نبينا محمدٍ صلى الله عليه وسلم ، وعلى ملةِ ابينا إبراهيم حنيفا مسلما ً وما كان من المشركين .

أصبحنا وأصبح المُلك لله والحمدُ لله ، لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملكُ وله الحمدُ وهو على كل شئ ٍ قدير ،ربِّ اسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده ، وأعوذ بك من شرِّ ما في هذا اليوم و شرِّ ما بعده ، ربِّ أعوذُ بك من الكسل وسُوء الكِـبَـر ربِّ أعوذ بك من عذابٍ في النارِ وعذابٍ في القبر . ( مسلم)
——————
لم يكن رسول الله صلى الله عليه وسلم يدع هؤلاء الدعوات حين يمسي وحين يصبح :
( اللهم إني أسألك العفو والعافية في الدنيا والآخرة اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي واحفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بك أن أغتال من تحتي)

الراوي: عبدالله بن عمر المحدث: الألباني – المصدر: صحيح ابن ماجه – الصفحة أو الرقم: 3135

اللهم انى اعوذ بك من الهم والحزن واعوذ بك من العجز والكسل واعوذ بك من الجبن والبخل واعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال

يا رسول الله ، مرني بكلمات أقولهن إذا أصبحت وإذا أمسيت ، فقال :
قل :
اللهم فاطر السموات والأرض ، عالم الغيب والشهادة ، رب كل شيء ومليكه ، أشهد أن لا إله إلا أنت ، أعوذ بك من شر نفسي وشر الشيطان وشركه

اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت عليك توكلت وأنت رب العرش العظيم ، ما شاء الله كان وما لم يشأ لم يكن ولا حول ولا قوة إلا بالله أعلم أن الله على كل شيء قدير وأن الله قد أحاط بكل شيء علما وأحصى كل شيء عددا ، اللهم إني أعوذ بك من شر نفسي ومن شر الشيطان وشركه ، ومن شر كل دابة أنت أخذ بناصيتها إن ربي على صراط مستقيم

اللهم بك أصبحنا وبك أمسينا وبك نحيا وبك نموت وإليك النشور، وإذا أمسى فليقل اللهم بك أمسينا وبك أصبحنا وبك نحيا وبك نموت وإليك المصير

اللهم إنى أصبحتُ أُشهدكَ وأُشهدُ حملةَ عرشك وملائكتكَ وجميع خلقك أنك أنت الله لا إله إلا انت وحدك لا شريك لك وأن محمداً عَبدٌكَ ورسولك .
اللهمَّ ما أصبح بي من نعمة أو بأحدٍ من خلقك فـَمِنكَ وحدك لا شريك لك فلك الحمد ُ ولك الشكر

رضيتُ بالله رباَ وبالإسلام ديناَ وبمحمدٍ صلى الله عليه وسلم نبياَ

يا حى يا قيوم برحمتكَ استغيث ، اصلح لى شأنى كُلَه ولا تَكِلنى إلى نفسي طرفة َ عين.
الراوي: أنس بن مالك المحدث: المنذري – المصدر: الترغيب والترهيب – الصفحة أو الرقم: 1/313

بسم الله الذى لا يضرُ مع اسمهِ شئٌ في الارضِ ولا في السماء وهو السميع العليم

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

اللهمَّ عافنى في بدنى اللهم عافنى في سمعى اللهم عافنى في بصري لا إله إلا أنت اللهم إنى أعوذ بك من الكُـفر ِ والفقر وأعوذ بك من عذابِ القبر لا إله إلا أنت .( رواه أحمد)
اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت, خلقتنى وأنا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، أعوذُ بك من شرِ ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفر لى ، فإنه لا يغفرُ الذنوب إلا أنت .
(من قالها موقن بها حين يصبح فمات من يومه دخل الجنة ، ومن قالها موقن بها حين يمسي فمات من ليلته دخل الجنه رواه البخاري)

حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
من قالها حين يصبح وحين يمسي سبع مرات، كفاه الله ما أهمه من أمر الدنيا والآخر

اللَّهُـــــــمّےصَــــــلٌ علَےَ مُحمَّـــــــدْ و علَےَ آل مُحمَّــــــــدْ كما صَــــــلٌيت علَےَ إِبْرَاهِيمَ و علَےَ آل إِبْرَاهِيمَ وبارك علَےَ مُحمَّــــــــدْ و علَےَ آل مُحمَّـــــــدْ كما باركت علَےَ إِبْرَاهِيمَ و علَےَ آل إِبْرَاهِيم فى الْعَالَمِين إِنَّك حَمِيدٌ مَجِيد

لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهوعلى كل شئ ٍ قدير.

سبحان الله وبحمده

لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين
أعوذ بالله من الشيطان الرجيم
آمن الرسول بما انزل اليه من ربه والمؤمنون كل آمن بالله وملائكته وكتبه ورسله لا نفرق بين
احد من رسله وقالوا سمعنا واطعنا غفرانك ربنا واليك المصير . لا يكلف الله نفسا الا وسعها لها ما كسبت وعليها ما اكتسبت ربنا لا تؤاخذنا ان نسينا او اخطأنا ربنا ولا تحمل علينا اصرا كما حملته على الذين من قبلنا ربنا ولا تحملنا ما لاطاقه لنا به واعف عنا واغفر لنا وارحمنا انت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين
(( أعوذ بكلمات الله التامات ، التي لا يجاوزهن بر ولا فاجر ، من شر ما خلق ، وذرأ ، وبرأ ، و من شر ما ينزل من السماء و من شر ما يعرج فيها و من شر ما ذرأ في الأرض وبرأ ومن شر ما يخرج منها ، ومن شر فتن الليل والنهار ، ومن شر كل طارق يطرق ، إلا طارقا يطرق بخير ، يا رحمن ! ))

اللهم اني اسئلك الجنه واعوذ بك من النار

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

طريقة تكبير منطقة الحوض والصدر والارداف حياة زوجية 2024.

طريقة تكبير منطقة الحوض والصدر والارداف

خليجية

:rose:الوصفة الأولى :
خليجية وصفة لتكبير الثدىفى اسبوع (مجربة) :
خليجيةملعقة كبيرة من أوراق المرمية وكوب ونصف ماء مغلى
كسرى أوراق المرمية وضعيها فى وعاء له غطى محكم وصبى عليها الماء المغلى، يعنى ننقعها فى الماء المغلى وأغطيها كويس حتى لا يتبخر الغاز الزيتينى بتاعها ونخليها لمدة ربع ساعة وبعدين صفيها وأشربى منها على عدة مرات طوال اليوم وأشربيها يوميا وخذى منها مقدار 3ملاعق ودلكى بيها الصدر مع الضغط عليه حتى يحمر لونه (يعنى دلكى بذمه )وبتلاحظى الفرق بعد أسبوع أنه بدأ فى الأنتفاخ وتغير شكلة.
خليجيةخليجيةخليجية:rose

خليجية خليجية خليجية خليجية خليجية خليجية

:الوصفة الثانية :
إليك وصفة لمشروب سيعطيك جرعة كافيه من الأعشاب المكبرة للثدي .

خليجيةأضيفي كوبين من الماء إلى كوب من الحلبة في قدر معدني , ثم أضيفي حفنة أو حفنتين , من الينسون و الريحان و الكراوية و الشبت و الشمار و عرق السوس و البردقوش و حشيشة الليمون .

خليجيةأغلي مافي القدر لمده عشر دقائق ثم أتركيه ليبرد .

خليجيةإشربي كوب صباحا و كوب مساءا يوميا .

خليجية ملاحظة :
الشمار يحتوي على الإستروجين النباتي ( مركب نباتي مماثل لهرمون الأنوثة ) . ويؤكد الموروث الشعبي أن الأعشاب الأخرى الداخلة في تركيب هذا المشروب تساعد على تكبير الثدي .
منقول…
أتكنى أن يكون بحثي قد نال إعجابكم …. ترقبوا الجديد….
خليجية هدير البحرخليجية

يسلمو ايديكي ماقصرتي
وإيديكي يا أحلى عسل الاردن …. وشكرا على متابعتك الدائمة لمواضيعي… ياقمر ….
ترقبي الجديد….
هدير البحر
ولا يهمك مواضيعك ماشاء الله هادفة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدير البحر خليجية
خليجيةالوصفة الأولى :
خليجية وصفة لتكبير الثدىفى اسبوع (مجربة) :
خليجيةملعقة كبيرة من أوراق المرمية وكوب ونصف ماء مغلى
كسرى أوراق المرمية وضعيها فى وعاء له غطى محكم وصبى عليها الماء المغلى، يعنى ننقعها فى الماء المغلى وأغطيها كويس حتى لا يتبخر الغاز الزيتينى بتاعها ونخليها لمدة ربع ساعة وبعدين صفيها وأشربى منها على عدة مرات طوال اليوم وأشربيها يوميا وخذى منها مقدار 3ملاعق ودلكى بيها الصدر مع الضغط عليه حتى يحمر لونه (يعنى دلكى بذمه )وبتلاحظى الفرق بعد أسبوع أنه بدأ فى الأنتفاخ وتغير شكلة.

خليجيةخليجيةخليجية

خليجيةالوصفة الثانية :
إليك وصفة لمشروب سيعطيك جرعة كافيه من الأعشاب المكبرة للثدي .

خليجيةأضيفي كوبين من الماء إلى كوب من الحلبة في قدر معدني , ثم أضيفي حفنة أو حفنتين , من الينسون و الريحان و الكراوية و الشبت و الشمار و عرق السوس و البردقوش و حشيشة الليمون .

خليجيةأغلي مافي القدر لمده عشر دقائق ثم أتركيه ليبرد .

خليجيةإشربي كوب صباحا و كوب مساءا يوميا .

ملاحظة :
الشمار يحتوي على الإستروجين النباتي ( مركب نباتي مماثل لهرمون الأنوثة ) . ويؤكد الموروث الشعبي أن الأعشاب الأخرى الداخلة في تركيب هذا المشروب تساعد على تكبير الثدي .
منقول…
أتكنى أن يكون بحثي قد نال إعجابكم …. ترقبوا الجديد….
خليجية هدير البحرخليجية

اخيتي هدير البحر
هل أنتي متأكده أن هذه الوصفات لا تضر؟؟؟
لأني سمعت أن الحلبه لها أضرار وقد تسبب سرطان الثدي والعياذ بالله.

فأنا لا أقصدد الضرر في موضوعك ولكن أتمنى أن تتأكدي من هذه الوصفات لكي لايتضررن البنات

عزيزتي ألم أمل : الوصفات المكتوبة هي ناتج بحثي … وانا بنفسي أجرب احدها حاليا …وهي شائعة الإستخدام كثيرا … لكن أظن أن كل شيء ما دام طبيعي ليس منه ضرر…وبالنسبة للحلبةلقد قيل في الحلبة " لو علم الناس بما فيها من فوائد لاشتروها بوزنها ذهباً". كما قال العالم الانجليزي كليبر "لو وضعت جميع الأدوية في كفة ميزان ووضعت الحلبة في الكفة الأخرى لرجحت كفة الميزان.وفي الطب الحديث تبـيـن من تحليل الحلبة أنها غنية بالمواد البروتينية والفسفور والمواد النشوية وهي تماثل في ذلك زيت كبد الحوت , كما تحوي أيضا مادتي الكولين والتريكو نيلين وهما يقاربان في تركيبهما حمض النيكوتينيك وهو أحد فيتامينات ( ب ) , كما تحتوي بذورها على مادة صمغية وزيوت ثابتة وزيت طيار يشبه زيت اليانسون .
وقد عرف العرب الحلبة وروي ان الرسول محمدا صلى الله عليه وسلم زار سعد بن أبي وقاص وهو مريض، فقال ادعو له طبيبا فدعي "الحارث بن كلدة" فوصف له الحلبة مع تمر عجوة فشفي، وذكر عن النبي قوله: "استشفوا بالحلبة".الدراسات الحديثة على الحلبة قامت على الحلبة دراسات اكلينكية على امرض الكوليسترول واثبتت الدراسات انخفاضاً مميزاً لكل من سكر الدم والكوليسترول، كما قامت دراسة على خلاصة بذور الحلبة من أجل تسهيل الولادة وقد كانت النتائج جيدة جداً وايجابية. كما تمت دراسة علمية على تأثير الحلبة على السرطان الخاص بالكبد في حيوانات التجارب وكانت النتيجة هبوطاً كبيراً لسرطان الكبد. وغيرها من الفوائد الأخرى التي لو بحثتي عنها في أي موقع للبحث ستجدين أنها كثير ورائعة
فلا أظن بعد كل هالفوائد …. أن تكون ضارة …
والله يبعد عنا الشر يا رب ويجزيكي كل خير يا ألم أمل ياعسل….
هدير االبحر
مشكووووووووووورة موضوعج في القمة
الله يسلمج..ويحقق اللي في بالج
جزاكي الله خير بس المشكله في ريحه الحلبه اكرمك الله حتى في البول والعرق تطلع ريحته بس فوائدها زي ما ذكرتي واكثر

الحوض الساخن ضروري للنساء 2024.

الحوض الساخن ضروري للنساء

خليجية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :

له فوائد عظيمة حيث ينبه وينعش التمثل الغذائي ومنشط جنسي.
يقضي على الروائح والإفرازات المهبلية.
مفيد في كثير من الأمراض النسائية الخاصة بالجهاز التناسلي والآم الدورة.

تحذير:
لا يستخدم للمرأة الحامل والأطفال.

طريقة التحضير:

نحتاج لزنجبيل طازج وعند عدم توفره نستخدم زنجبيل بودرة جاف.
لكل لتر من الماء نحتاج الى100-140 غرام من الزنجبيل الطازج او ملعقة كبيرة من الزنجبيل المجفف.
نحتاج الى 3-4 لترات من الماء.
نضع الماء على النار حتى يغلي.
نحضر الزنجبيل ويفضل عدم وضعة مباشرة في الماء لكن يوضع في قطعة قماش طبيعي
مثل القطن او الكتان ونضعه بعد غليان الماء.
نخفف النار ونضعه ونتركه يغلي لمدة 3 دقائق.
بعد ذلك نطفئ النار ونقوم بعصر القماش جيدا..لا تستخدمي يدك لذلك.
ضعي الماء بعد ذلك في حوض او إناء يمكنك الجلوس فيه..الحوض فقط الأرجل تكون خارج الحوض.
لابد ان يغطيك الماء حتى ما قبل السرة.
غطي باقي جسمك.

الماء لابد ان يكون ساخن للدرجة التي تتحمليها.كلما برد الماء أضيفي من الماء الساخن..
ابقي في الحوض 15 دقيقة.

يفضل عمله كل أسبوع او عشرة أيام مرة.

يعمل في الليل قبل موعد النوم ب10-20 دقيقة.

لابد ان يكون مر على الأقل ساعة على تناولك للعشاء.

ابقي جسمك دافئ بعد الانتهاء واذهبي الى فراشك فورا.

منقوله بقلمي

موضوع صح انا جربتوا بنفسي حسيت باالفرق اتمنا انكم تجربوا اممم مشكورة اختي
يسلمووووووووووووو مشكورة ننتظر جديدك ان شاء الله
chokran habibti rah jarbo ta9abali morori

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمعة غلاك خليجية
موضوع صح انا جربتوا بنفسي حسيت باالفرق اتمنا انكم تجربوا اممم مشكورة اختي

اشكرك اختي على مرورك على متصفحي

وان شاء الله يكون موضوعي مفيد للجميع

ودمتم بود

تسلمييين يالغلا مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة على النصحية بجد مافي أحسن من الجنزبيل …
حتى انو يخفف الوزن لو تمسحتي بالمويه حقت الجنزبيل المكان ألي تبغينه ينزل ….. وصدقيني رااح تعرقييييين بالحيييييييييييييييييييييييييييييييييييل وتنحفين…
سيلمو ايديكي يا عمري
يسلمووووووو خيتو
معلومه جدااااا مفيده الله يعطيك العااافيه

الام الحوض واسبابه وطرق علاجه 2024.

الام الحوض واسبابه وطرق علاجه

ما هوsymphysis pubis dysfunction أو آلام الحوض؟
يصل بين نصفي الحوض من الأمام مفصل صلب يطلق عليه symphysis pubis. ويقوي هذا المفصل مجموعة كثيفة من الأنسجة المرنة والقوية في ذات الوقت، والتي يطلق عليها اسم الأربطة. من أجل مساعدة طفلك على الخروج من الحوض بأسهل طريقة ممكنة، يفرز جسمك هرموناً يسمى الريلاكسين، والذي يعمل على إرخاء الأربطة.

نتيجة لذلك، تتحرك هذه المفاصل أكثر أثناء وبعد الولادة مباشرة، مما يتسبب في حدوث الالتهابات والألم بما يعرف باسم symphysis pubis dysfunction or SPD.

هناك حالة أخرى مرتبطة بالحالة السابقة معروفة باسم اختلال في وظيفة عظمة العانة (DSP)، والتي تتسع فيها الفجوة في مفصل العانة أكثر من اللازم. تتراوح الفجوة المتوسطة بين العظام عند السيدة غير الحامل بين أربعة إلى خمسة مليمترات، وأثناء الحمل يكون من الطبيعي لهذه الفجوة أن تتمدد ما بين إثنين إلى ثلاثة مليمترات إضافية. أما إذا وصلت الفجوة إلى عشرة مليمترات أو أكثر، فتشخّص الحالة على أنها DSP. وهي حالة نادرة يمكن اكتشافها فقط عن طريق عمل أشعة سينية أو الإكس راي.

ما هي أسباب حدوث آلام الحوض أو SPD؟
لا أحد يعلم على وجه التحديد الأسباب وراء حدوث آلام الحوض SPD، ولكن هناك اعتقاد أنه إذا تحرك أحد جانبي الحوض أكثر من الجانب الآخر عند المشي أو تحريك الساقين، فإن المنطقة حول العانة symphysis pubis تصبح حساسة. ولا يتعلق حجم الألم بحجم الفجوة بين المفصل. فقد تكون الفجوة لدى العديد من السيدات ذات مقاس عادي، ومع ذلك يشعرن بالكثير من الألم.

متى يحدث ذلك؟
يمكن أن تظهر آلام الحوض أو SPD في أي وقت أثناء الحمل أو بعد الولادة. وتنتبه له العديد من السيدات لأول مرة عند منتصف فترة الحمل تقريباً. إذا عانيت من آلام الحوض SPD في الحمل، فأغلب الظن أنك سوف تعانين منه مرة أخرى في حملك التالي.

قد تظهر الأعراض أيضاً في مرحلة مبكرة وتتطور سريعاً، لذا من الضروري طلب المساعدة على الفور. وقد يعينك الانتظار حتى تهدأ الأعراض بعد الولادة، وذلك قبل الشروع في الحمل بطفل آخر.

ما هي الأعراض؟
إن أكثر الأعراض شيوعاً هي ألم في منطقة العانة والفخذين. ولكن قد تحدث لك أيضاً الأعراض التالية:
آلام الظهر، آلام حزام الحوض، آلام الورك

إحساس بطقطقة أو صرير في منطقة العانة.

ألم أسفل الفخذين من الداخل أو ما بين الرجلين. وقد يزيد الألم عند فتح الرجلين أو المشي أو صعود السلّم (الدرج) أو هبوطه أو عند التقلب في السرير.

إن أسوأ الآلام تأتي ليلاً. من الممكن أن تمنعك هذه الحالة من النوم جيداً وقد يكون النهوض ليلاً للذهاب إلى الحمام مؤلماً على وجه الخصوص.
كيف يتم تشخيص الحالة؟
لقد أصبحت آلام الحوض SPD مفهومة بشكل أعمق من قبل الأطباء وأخصائيي العلاج الطبيعي وممرضات التوليد. يجب أن يقوم طبيبك أو ممرضة التوليد بتحويلك إلى أخصائي علاج طبيعي لديه الخبرة في علاج مثل هذه الحالات. سوف يقوم بتشخيص حالتك عن طريق الاستماع لوصفك الأعراض التي تعانين منها وعن طريق إجراء اختبارات التوازن والحركة والألم في مفاصل الحوض.

كيف يتم العلاج؟
يتم التعامل عادة مع آلام الحوض بنفس الطريقة التي يعامل بها ألم حزام الحوض، ويتضمن العلاج الآتي:

التمارين الرياضية، وخاصة تمارين البطن وتمارين عضلات الحوض السفلية، وذلك لتحسين التوازن في الحوض والظهر. قد تحتاجين إلى علاج بالتمارين العملية الخفيفة للورك والظهر أو الحوض للتخفيف الخشونة وعدم التوازن. وقد يفيد أحياناً أداء التمارين في الماء.

يجب أيضاً أن تحصلي على نصائح عن كيفية أداء المهام اليومية بطريقة أقل ألماً وعن تسهيل ولادة طفلك. على ممرضة التوليد الخاصة بك مساعدتك في كتابة خطة للولادة مع الأخذ في الحسبان أعراض آلام الحوض SPD لديك.

قد يساعد العلاج بالوخز بالإبر، ولكن تأكدي من أن الأخصائي الخاص بك مدرب ولديه خبرة في العمل مع السيدات الحوامل.

قد يساعد تجبير العظام والمعالجة بتقويم العمود الفقري، ولكن مرة أخرى، احرصي على العلاج مع أخصائي محترف في علاج السيدات الحوامل.

من الممكن أن يعطيك الحزام الداعم للحوض إحساساً سريعاً بالراحة.
نصائح للمساعدة الذاتية
هناك أشياء يمكنك عملها بنفسك لتخفيف الألم:
قد يساعد أداء تمارين أسفل الحوض وتمارين البطن بانتظام في التخفيف من الضغط على الحوض. انزلي على يديك وركبتيك مع الحفاظ على ظهرك في وضع مستقيم، حتى يكون مستوياً تقريباً. خذي شهيقاً وبينما تصدرين الزفير، اعتصري عضلات أسفل الحوض وبنفس الوقت قومي بشفط بطنك إلى الداخل ثم أرخيه. احتفظي بهذا الانقباض لمدة تتراوح ما بين خمس إلى عشر ثوانٍ من دون حبس أنفاسك أو تحريك ظهرك. أرخي العضلات ببطء في نهاية التمرين.

تجنبي إبعاد فخذيك عن بعضهما البعض عند انحناء ظهرك أو عند الاستلقاء على السرير. كوني حذرة عند الدخول والخروج من السيارة أو السرير أو البانيو (حوض الاستحمام). إذا كنت مستلقية، فإن جذب ركبتيك إلى أعلى قدر استطاعتك يوقف حركة الحوض ويسهل عليك إبعاد رجليك عن بعضهما. إذا كنت جالسة، جربي تقويس ظهرك بحيث يبرز صدرك إلى الخارج قبل تحريك رجليك أو فصلهما عن بعض، مما يساعد على منع الحوض من التحرك.

تجنبي المزيد من الألم. إذا كنت تتألمين جراء القيام بأمر ما، فاستبعديه لو استطعت. لو أعطيت الفرصة للألم أن يتفاقم، فقد يتطلب الأمر وقتاً طويلاً حتى يهدأ مرة أخرى.

تحركي قليلاً وعلى فترات متقاربة. قد لا تشعرين بتأثير ما تفعلينه إلا بعد فترة خلال اليوم أو بعد الخلود إلى النوم.

استريحي بانتظام عن طريق الجلوس على كرة (طابة) التمارين أو الكرة الخاصة بالولادة أو عن طريق النزول على ركبتيك ويديك. من شأن ذلك أن يرفع من ثقل الجنين عن الحوض ويجعله في وضعية ثابتة.

تجنبي حمل الأشياء الثقيلة أو دفعها. عادة ما تزيد عربات التسوق من ألمك وتجعله أكثر سوءاً، لذا تسوقي عن طريق الانترنت أو اطلبي من شخص آخر أن يقوم لك بالتسوق.

عند صعود السلالم (الدرج)، خذي كل درجة على حدة. ضعي أولاً قدمك السليمة ثم ارفعي القدم الأخرى لتقابلها. كرري هذا مع كل درجة. استخدمي السلالم فقط عند الضرورة.

تجنبي سباحة الصدر وخذي حذرك في أشكال السباحة الأخرى. قد تشعرين أثناء وجودك في الماء بأن السباحة تساعدك في التغلب على الألم، إلا أنها قد تزيد الحالة سوءاً بعد خروجك من الماء.

عند ارتداء ملابسك، اجلسي لجذب ملابسك الداخلية أو السروال (البنطلون) إلى أعلى .
ما مدى سرعة شفائي من آلام الحوض SPD بعد الولادة؟
تجد معظم النساء تحسناً في حالتهن بعد ولادة أطفالهن، بالرغم من استمرار البعض في الشعور بالألم إلى أن يبلغ صغيرهن عامه الأول. استمري في مواصلة العلاج الطبيعي بعد الولادة وحاولي الحصول على مساعدة في أمور العناية بطفلك خلال الأسابيع الأولى إذا أمكن. تجد بعض النساء ممن عانين من هذه المشكلة مسبقاً، أن الألم يتكرر كل شهر قبيل موعد الدورة الشهرية. ويرجع هذا إلى إفراز هرمونات لها تأثير مماثل لهرمون الحمل الريلاكسين.

يعطيك ربي الف عافية غلاااااااي
تسلميييييييييييين ياغلا

سؤال عن نزول الجنين في الحوض – للحمل و الولادة 2024.

سؤال عن نزول الجنين في الحوض

اخواتي انا الان ف يبداية التاسع وكنت عند الدكتورة مبارح وحكتلي الجنين نازل بالحوض بشكل جيد وطبعا هذ الحمل الثاني اللي …
بس حابه اعرف اذا كانت الولاده مطوله او لا للمجربات …وطبعا العلم عند الله بس عند يفضول اعرف لاني تعبانه وبظل احس بوجع وما برتاح بالنوم….

ادعولي ولكل الحوامل ربنا ييسر الولاده ويرزق كل محرومه…آمين

ربي ييسر لك ولادتك اختي

في موضوع مثبت خاص بالاسئلة

ضعي سؤالك هناك

وان شاء الله تجاوبك مستشارتنا

حبيبتي انشالله موعد الولادة قرب جدا انشالله تقومي بالسلامة انتي والنونو
الله يسلمكم يارب ……….
دعواتكم

تمرينات الحوض للمتزوجات فقط -للرشاقة 2024.

تمرينات الحوض – كيجل – للمتزوجات فقط

تتراص عضلات الحوض او عضلات كيجل بشكل يشبة الارجوحة ، أن هذه العضلات كبقيتها من العضلات تضعف مع التقدم في العمر ، ولكنها أكثر العضلات قابلية للضعف وأسرعها وهناً خاصة لدى النساء نظراً لتمركز أغلب الوظائف الحيوية للمرأه في هذه المنطقة .

أن ما تتعرض له المرأة من وظائف حيوية تتمثل بالدورة الشهرية والحمل والولادة له الدور الأكبرفي إحداث الضعف لعضلات كيجل نتيجة للضغط الناتج من الرحم وأسفل المثانة على هذه العضلات.

كذلك ترقق العظام الذي تتعرض له العديد من النساء مع التقدم في العمر له دور مهم في ضعف هذه المنطقة

الأمر الذي يجعل من تمرينات تقوية الحوض من التمرينات الهامة التي ينبغي على المرأة ممارستها

من الصعب على أي شخص تحديد تمركز عضلات كيجل لكن هذا لا ينفي وجود طريقة لتحديدها بالشكل الصحيح ، تخيل بأنك تحبس البول قبل ذهابك الى الحمام ، إن العضلات الفعالة في هذه العملية هي عضلات كيجل

إن اغلب تمرينات تقوية عضلات كيجل تعتمد على حركات ظاهرية للحوض لكن في حقيقة الأمر فان العنصر الفعال هنا هو في طريقة أداء هذه التمارين فعند قيامك بتمارين كيجل أسحب العضلات تصاعدياً لاعلى كمصعد يتحرك لاعلى بدلاً من تركها حره لأسفل لمدة من 3-5 ثواني بتكرار من 25-35 مرة
فبالتالي فإن أغلب تمرينات تقوية الحوض تعتمد على تحريك الورك ورفعه
رغم اختلاف التمرين ووضعية الجسم أثناء أداء الحركة

الجدير بالذكر بأن المزاولة على ممارسة تمرينات كيجل لا يعمل فقط على تقوية عضلات الحوض فحسب بل وايضا يعتبر من اهم طرق علاج مرض سلس البول

وأيضاً تحسن من العلاقة الزوجية نظرا لكونها عاملا مهماً في العمل على تضييق الرحم وشد عضلات المهبل

بقلم كابتن ربا الموسى
مدربة لياقة بدنية
ماستر في العلوم الرياضية -امريكا
اخصائية تغذية-امريكا
خليجيةخليجيةخليجيةخليجية
فضلاآ سيدتي العزيزة لتجنب إغلاق الموضوع : يمنع وضع روابط تشير الي مدونة أو مواقع أخرى ويمنع وضع الايميلات وأرقام الهواتف والمقاطع الموسيقية قبل طرح الموضوع نرجو الاطلاع علي قوانين المنتدى

مشكورة غاليتي على المعلومات المفيدة
وارجومنك عدم وضع ارقام هاتف اوعنوان لانه مخالف لقانون المنتدى
تمنياتي بالتوفيق اختاه
اكيد عزيزتي ااسف لهذه المخالفة

رجلين النونو نازله بالحوض . ساعدوني 2024.

رجلين النونو نازله بالحوض … ساعدوني

سلام يا حلوات
كيفكم أخباركم ؟
هذه اول مشاركه ليا بالمنتدى الرائع خليجية
وأريد منكم خدمه ياعسولات خليجية
انا حامل بالشهر الثامن وهذا الحمل الثاني ما شاء الله
ومن الشهر الرابع والجنين معترض ومن الشهر السادس قلب وضعيته وسار الرأس فوق والرجلين نازله تحت بالحوض ويسبب ليا آلام برجولي وسألت دكتورتي قالت هذا من ضغط رجلين النوني بالحوض ولحد الآن ما تغير الوضع وهذا الأسبوع الثاني من الشهر الثامن وقالت الدكتوره اذا بدأ الشهر التاسع ولم يعتدل الوضع حنعملك عملية قيصرية
هل وحده سار معاها كذا وولدت طبيعي ؟ واللي ولدت قيصري تقولي كيف الألم وهل هو محتمل ام لا ؟
تكفون ردوا علي لاتطنشوني لأني خايفه خليجية
وشكرااااخليجيةخليجيةخليجية

ان شالله الاخوات يفيدونك
الله يتمم لكي على خير وتولدين بالسلامه
تحياتي لك دارين
امين يارب
ومشكورة على مرورك لصفحتي
ان شاءالله يتعدل لسى معاك وقت اهم شي طولي في السجود واحبي زي الاطفال
واذا ربي اراد وماتعدل عادي العمليه القيصريه بعد تطور الطب سارت سهله وعلى الالم محتمل طبعا الله يكتبلك الي فيه الخير
ان شاء الله يعدل وضعيته عنده وقت والسجود يغير وضعية الجنين بإذن الله

والأفضل تكشفي كل أسبوعين حتى تعرفي اذا غير وضعيته و ولادتك كيف تكون طبيعية ام قيصرية

جربت الاثنين الطبيعية والقيصرية والحمد لله ماكان في اي مضاعفات

لا تقلقي توكلي على الله وادعيه ان يسهل لك ولادتك

وأهلا وسهلا فيك معنا

مشكورين على مروركم وردودكم
المشكله اذا سجدت وحبيت أحس ألم فضيع مقدر أكمل
دعواتكم لي
الله يسهلها
انا صاحبتي كان الجنين تاعها نفس وضعيتك ، بس صارت تمشي وتتحرك لحد ما قلب ولدت طبيعي …
انشالله الجنين بغير وضعوا وتوكلي ع الله لا تخافي باقي وقت وادعي واستغفري ….
عزيزتي انا مارح اجاملك بالموضوع لانو انا نفس مشكلتك صارت معي بالشهر التامن البيبي غير وضعيتو وجلس بطني يعني راسو فوق ورجليه تحت حكولي احبي او طولي بالسجود بس ما زبط معي الله هيك كاتب ولدت بعملية قيصرية وكنت ماخدة البنج موضعي يعني صاحية اثناء العملية وقت العملية كلها اقل من عشر دقائق ما بتحسي بشي وبالعكس بتشوفي ابنك وبتبوسيه كمان وبعدين بيعطوكي ابرة منوم لمدة ساعتين بترتاحي فيهم تماما يعني الالم بتكوني نايمة ما بتحسي فيه وانا شخصية البيبي التاني رح اطلب ولادتو بعملية كمان لانها اريح وانظف
والله يقومك بالسلامة