الوسم: الشخصية

بسم الله الرحمن الرحيم ..

السلام عليكم و رحمة الله و بركـاته..

الدرجة : كافر ظالم فاسق من الدرجة الأولى

غسل الوجه بغسول منعش وتنظيف الرقبة والصدر والبطن بفوطة مبللة دافئة، وتنظيف المنطقة الحساسة بغسول طبي.

* بعد الولادة بـ3 أيام يمكنك الإستحمام بشكل عادي، والظهيرة هي خير وقت للاستحمام، حيث يكون الجو دافئاً.

* الإستحمام خلال النفاس ينعش الجسم، ويفيد الاسترخاء وتخفيف الآلام، خاصة آلام الصدر. فترة احتقان الحليب.

* في النفاس تتعرض الحامل غالباً لهبات حرارية وكثرة تعرق، والإستحمام يفيدها، وأيضاً ترطيب الجسم، واستعمال بودرة
معطرة.

كل عضوة تعطينا نوع زمرتها الدموية
ننتظر آراء سيدتي المختصين في الطب

تعريف الزمرة الدموية:
إن الزمر الدموية هي سمات وراثية مكتسبة تتمثل في وجود مكونات خاصة على سطح الكريات الحمر.وهي تنقسم إلى حوالي 20 مجموعة من أهمها مجموعتي ABO و Rhésus .تحتوي مجموعة ABO على الزمر الدموية O,AB, B,A ومجموعة Rhésus على العامل الريصي الموجب (Rh+) والعامل الريصي السالب (Rh-).يختلف تواتر الزمر الدموية حسب الأجناس والبلدان.

أنواع الزمر الدموية:
زمرة الدم أو فئة الدم تختلف من شخص الى أخر فهناك اربعة أنواع من الزمر الدموية وهي:

A – B – AB – Oوهذه الزمر تختلف فيما بينها لوجود مواد معينة في كريات الدم الحمراء R B Cومصل الدمPLASMA ولا يمكن نقل الدم من شخص لأخر اذا لم يتم التوافق بين زمرة المعطي وزمرة الأخذ لأنه يحدث تكدس لخلايا الدم ويحدث تخثر في الدم
الزمر الدموية الاربعة هي :

1 ـ الزمرةالدمويةA : هذه الزمرة تأخذ الدم من الزمرة Aنفسها ومن الزمرةO.

2 ـ الزمرة الدمويةB:هذه الزمرة تأخذ الدم من الزمرةBنفسها ومن الزمرة O.

3 ـ الزمرة الدمويةAB:هذه الزمرة تأخذ الدم من الزمرةABنفسها ومن الزمرةA ومن الزمرةB ومن االزمرةO

4 ـ الزمرة الدمويةO:هذه الزمرة تأخذ الدم من الزمرةOنفسها فقط .
ملاحظة:
نسمي الزمرةAB=أخذ عام، والزمرةO=معطي عام
العلاقة بين الزمر الدموية والشخصية:
هناك دراسة أجريت في اليابان أثبتت وجود علاقة بين فئات الدم وشخصية الانسان و بعض هذه العلاقة فيما يلي:
1-الزمرة الدموية A : يميل الى التنسيق والتنظيم ويعشق السلام , يستطيع العمل مع الأخرين بانسجام ، وهو أيضا حساس وصبور ودافىء في علاقاته ، ولكن من عيوبه العناد وعدم القدرة على الاسترخاء .
2 ـ الزمرةالدمويةB : يحب عمل الأشياء بطريقته الخاصة . مستقيم ، مستقل ، إبداعي الإتجاه ومرن بتعامله مع الأخرين يتأقلم بسهولة ويتكيف مع أي وضع . ومن عيوبه الاصرار على الاستقلالية التي قد تسبب له بعض المتاعب .
3 ـ الزمرة الدمويةAB :مثير الإعجاب ويتعامل مع الأخرين ببساطة , منضبط ، هادئ ، دبلوماسي ومرن ومن عيوبه أنه متحفظ متردد في اتخاذ القرارات .
4 ـ الزمرة الدموية O :مبادر , مخلص , عاطفي , يحب الزعامة والتصميم للوصول الى الهدف .واثق من نفسه . ومن عيوبه الغيرة والإتجاهات التنافسية الشديدةو الاعتداد بالنفس .
الغذاء المناسب لكل زمرة:
وبالنسبة للغذاء فلكل زمرة لها نوع مناسب من الغذاء كالتالي :

1 ـالزمرة A : غذاؤه يرتكز على النباتات والحبوب .

2 ـالزمرة B : غذاؤه يرتكز على الحليب ومشتقاته وبعض أنواع اللحوم . لا يناسب الغذاء المرتكز على لحوم الدجاج .

3 ـالزمرة AB : غذاؤه نباتي كذلك الحليب والاجبان .

سبحان الله نفس صفاتي الشخصية

1 ـالزمرة a : غذاؤه يرتكز على النباتات والحبوب

ان شاء الله راح احاول اكثر من النوعين ولو اني اموووووت بالتارتات والحلويات والمثلجات

يسر البورد الالكتروني للتدريب عن بعد أن يقدم لكم:

دورة ممارس الجرافولوجي تحليل الشخصية بخط اليد
وهي من ادق التحاليل للشخصية

التعرف على
…- مفهوم الخط وعلاقته بتحليل الشخصية
– نبذة تعريفية عن علم الجرافولوجي وتطور هذا العلم
– دراسة انواع الخطوط وارتباطها بالخط
– الاشكال الهندسية في الخط وارتباطها بالتحليل
– ميلان الخط وتحديد مدى قدرته على التعرف بجوانب الشخصية
– حجم الكتابه والضغط واستخدامهم في تحليل الشخصية
– دراسة تفصيلية عن الاحرف وربطها بطريقة التحليل
– التوقيع وكيفية تحليل الشخصية من خلال التوقيع
– كيفية تحديد بعض الامراض من خلال التوقيع

يحصل المتدرب على :
*مسمى جرافولوجست ( محلل شخصيات )
*شهادة معتمدة من الاكاديمية العالمية للتنمية البشرية

يقدمها خبير الجرافولوجي ..
الاستاذ المبدع : محمد الغامدي

الجرافولوجي يكشف لك شخصيتك الحقيقة وشخصية الآخرين فلا تستخدمه
إلا فيما يُرضي الله فهو بابك للتعرف على ذاتك والآخرين

تقام الدورة في البورد الالكتروني
البورد الالكتروني للتدريب الالكتروني

Login | Facebook

يوم الاحد : 13-2-2016
10-31432هـ

الدوره عبارة عن مستويين
رسوم المستوى الاول = 400ريال
رسوم المستوى الثاني المتقدم = 400 ريال
كل مستوى 3 ايام

مفاجاءه خصم خاص للمسجلين في المستوين
للمسجلين للمستويين دفعه واحده = 500 ريال فقط

اغتم الفرصة

اتصل لحجز معقدك
0560342643
0540033613

الميزان في بناء الصحة الشخصية

صحتك : الجسمية النفسية العقلية العملية 0 الدينية

أخي الشاب إليك هذه التوجيهات المفيدة والمختصرة من أجل تحقيق شخصية وحياة أفضل0

أولا : صحتك الجسمية

1 – كن نظيفا في جسمك ، وملابسك ، وتخلص من روائح الجسم بالماء ، فهو أطيب الطيب

2- &nbs… الفم ، والأنف ، هما آلة القرب ،ونظر الآخرين إليك ، من أقارب ، وأصدقاء ، وزملاء ، وغيرهم ، فلا بد من العناية بهما أشد العناية ، وإزالة ما فيهما من الأذى الذي يرى ، أو يشم ، وبعدم الاهتمام بهما يحصل أذى الآخرين ، ومضايقتهم ، وزيادة على ذلك فهما وبقية اعضاء الرأس دليل صحة الجسم ، أو سقمه ، فعليك أن تعتني بنظافتهما ، وطيب رائحتهما ، بالسواك ، فهو مطهرة للفم ، مرضاة للرب سبحانه ، وبالفرشاة ،

3 – احذر من ( التجشؤ )المؤذي لمن بجوارك ، وأشده ما كان عند امتلاء المعدة بالطعام ، أو ضع غترتك على فمك حتى يكون خاليا من رائحة الطعام ، حاول أن تتنفس من أنفك ، إذا كان أمامك أحد ، وخاصة إذا كان في فمك رائحة

4 – احذر العبث بأنفك ، واجعل تنظيفه بالأماكن الخاصة ، واستعمل المرآة لتفقد أحوالك ، فالتنظر فيها من سنن الإسلام

5 – قلم أظافرك ، واعتن بنظافتها …

6- اعرض نفسك كل صباح لقضاء الحاجة ، واغسل يديك بالصابون بعدها &nbs… &nbs…

7 – صن يدك اليمين عن كل أذى ، واجعلها لطعامك ، وسلامك على إخوانك ،واجعل يدك الشمال لحاجاتك ، والعناية بشؤونك

8 – حدد ما يقدم لك من الطعام ، و كل ربع ما تشتهيه
الموضوع الأصلى من هنا: مدونة طرطعة الميزان في بناء الصحة الشخصية

9 – لا يكون همك ما كان حلو المذاق ، وطيب الطعم ، ركز على طعام البر ، واحرص على الأطعمة الخالية من المواد الكيماوية ، والحافظة ،

لا تأكل اللحوم إلا في الإسبوع مرة واحدة 0 قلل من الدهون والسكريات ، فهما سبب الأمراض المزمنة ، احذر من أكل المكسرات ،

والفصفص ، امضغ اللقمة 25 مرة على الأقل (كما يقول الأطباء )

10 – احفظ صحتك لكهولتك ، وكبرك ، فإن الجسم مع كثرة الطعام ، والشراب ، يضعف ، وأجهزة الجسم إن أتعبتها زمن الشباب ، تهرم وتستهلك

11 – استعد للبرد بالملابس الكافية فهو عدو لك ، وكما قيل عنه فإنه (سريع الدخول بطيء الخروج ) وقد يسبب الأمراض المزمنة

12 – احذر إهمال الداء والمرض كالجروح والإسهال ، والإمساك ، والإلتهابات ، حتى لا تتطور إلى أكبر ويستحيل علاجها 0

13- خذ نصيبك من النوم في أول الليل بعد العشاء ، تحفظ دينك ، وصحة جسمك ، وعقلك 0

14 – استعمل رياضة المشي ، فهي أنفع أنواع الرياضة ، وهي تريح القلب ، وتدخل السرور إلى النفس 0

ثانيا : صحتك النفسية

1- كن ذا شخصية فخمة ، محترمة ، ذا تصرفات تليق بك إنسانا ، وتليق بك رجلا ، وتليق بك مسلما ، وشخصية تتجمل بالحياء ، الذي يحفظها عن الوقوع في القبائح ، شخصية بعيدة عن الحياء الضار ، الذي يقتل طموحها ، ويقعد بها عن مسالك العلم ، والرجولة 0لا شخصية متكبرة ، ولا شخصية متغطرسة ، تتعامى عن الحق ، وتجادل في الباطل ، وتقع فيه ، ولا شخصية الشاب السطحي ، الهمجي ، الرعاع البهيمي ، الذي لا يعرف من الحياة إلا السيجارة ، والأغنية ، وطلب لذة فرجه ، وشهوته ، وركوب سيارته ، وقبح التصرف ، والأفعال ، وعدم الاحترام لنفسه ، ولغيره 0

2 – حاول أن تتغلب على الطباع الذميمة التي تجعلك مجهولا ، كالخجل ، أو قاصرا ، كالتصرفات التي تخالف الوقار كاللعب ، وكثرة الضحك ، والعجلة ، والطيش ، والألفاظ القبيحة 00 أو مبغضا ، غير مقبول عند الآخرين ، بارتكاب القبائح ، والتعدي على الناس وظلمهم 0
الموضوع الأصلى من هنا: مدونة طرطعة الميزان في بناء الصحة الشخصية

3- &nbs… من أسباب الصحة النفسية الطيبة حسن الظن بالناس ، في كلامهم وأفعالهم 000 لكن ينبغي أن لا تحسن الظن بمن تريد أن تقترن بصحبته ، بزواج ، أو صداقة ، أو تعامل مالي ، قبل البحث ، والتحري عنه ، حتى تطمئن إلى صلاحه ، فقد قيل ( حسن الظن بالناس ورطة )

4- تغافل عن الناس ، يرتاح قلبك ، ويطمئن ، وتنجو من العقوبات ، والابتلاءات في النفس والأهل ، بسبب التعرض لهم 0

5- كذلك أرح نفسك من هم العداوة للناس ، والأحقاد ، وضغائن النفوس ، وكذا كثرة لوم الناس ، في تقصيرهم ، وزلاتهم، والوجد على الناس ( عدم الرضا ) ، بل احمدهم إذا فعلوا خيرا ، ولا تلومهم ، ولا تتطلع إلى برهم ، وخيرهم 0

6-حاول أن لا يكون همك الناس ، ولا أن يرضى عنك الناس ، فرضا الناس غاية لا تدرك ، ومن أرضى الناس بسخط الله سخط الله عليه وأسخط عليه الناس ، ولا يكون همك أن تشارك الناس ، وتشاكلهم في كل شيء 0

وإذا وقعوا في الباطل فخالفهم ، وافعل الحق ، وتمسك به ، واحذر من التعقيد ومن قول ( يسخرون بي إذا خالفتهم )0

7- تغلب على نفسك ، و لا تكن ضعيفا محطما ، فتجعل الوهن يدخل علي قلبك ، والإخفاق يستولي على مشاعرك ،

فيكون همك ، وطاقتك ، كيف تتهرب ، وكيف تنجو ، ولا تكن مشاغبا ، فيكون همك ، وطاقتك ، كيف تشاغب ، ولا تكن ساخرا ، فتصرف جهودك ، وطاقتك ، لإضحاك الناس ، وتضيع نفسك 0

8 – إذا لم تبتعد عن الإهمال ، وتضييع النفس ، باللهو ، واللعب ، ولم تحمل نفسك على الجد ، والاجتهاد ، فسيكون نصيبك الإخفاق في الدراسة ، واتهام عقلك بعدم الفهم ، والغباء ، وقد تصاب بالعقد النفسية ، ومن ثم تلاحقك الأوهام والتفكير الخاطيء 0

9 – كل الناس لهم هموم ، ولديهم متاعب ، وعندهم ثغرات ضعف ، ولكنهم لا يستسلمون للشياطين ، وإخوان الشياطين ، فهم عندما تصيبهم الضوائق الدنيوية ، والنفسية ، لا يلجئون لرفقاء السوء ، ويرتمون بأحضانهم ، فيبيعون أنفسهم رخيصة لهؤلاء ، يتلاعبون بها ، ولا يصيبهم اليأس ، ولا الإخفاق ، فيجعلهم ينتقمون من أنفسهم ، ويغضبون عليها ، ثم يستسلمون للمخدرات ، والتدخين ، والفواحش ، ولا ينطرحون للهموم ، والوساوس ، والعقد النفسية 0

10- إذا فوجئت بسوء معاملة من فئة من الناس ، فلا تعمم غضبك ، ومقتك ، على غيرهم ، وتصدر أحكاما سيئة على الأبرياء ، فلا أحد يتحمل جريرة الآخرين ، وأخطائهم 0

11 – انتبه ، فإن أصدقاء السوء بضاعة رخيصة ، سرعان ما تجدهم ، وسهل أن تدخل عليهم ، فيرحبون بك أشد الترحيب ، لتدميرك ، ولقضاء منافعهم بك ، أما الأصدقاء الصالحين فهم غالون ، لا تدخل معهم إلا بعد أن تهيء نفسك قبلا ، وتعدل سلوكك لتكون مقبولا ، وقد يصعب عليك دخول معهم إلا أن يعرفوك ، ويروا أنك قريبا منهم ، في سلوكهم ، واستقامتهم ، ويتأكدوا من سلامة أفكارك ، وصحة منهجك ، واستقامة شخصيتك 0وما مثل الأصدقاء ، إلا كبائع الخضار ، والفواكه ، فما كان منها تالف ، وفاسد ، فهو يشكرك أن تأخذ منه الكميات الكبيرة ولو بغير ثمن وهم أصدقاء الضياع ، وما كان منها جيد ، وسليم ، فلا يلتفت إليك البائع إلا بأرفع وأغلى الأثمان ، وهم الأصدقاء الصالحون 0
الموضوع الأصلى من هنا: مدونة طرطعة الميزان في بناء الصحة الشخصية
الموضوع الأصلى من هنا: مدونة طرطعة الميزان في بناء الصحة الشخصية

12 – إذا فوجئت بما يغضبك من الناس ، فتأكد من سبب ذلك قبل أن تحكم على الناس ، أو تذمهم ، وتلومهم ، فلربما كان سوء فهم منك ، ولربما أنت السبب في ذلك ، ولربما لم يعلموا بك ، ولربما لم يقصدوا مضايقتك 0

13- عليك بقراءة أوراد الصباح ، والمساء ، والنوم ، والسفر ، وبعد الصلوات ، ونزول المكان 00 ، فهي حرز من الشر ، من شر شياطين الجن ، والإنس ، ومن الآفات ، كالسحر والعين ولدغ الهوام والأمراض عامة 0

ثالثا : صحتك العقلية

1 – حاول أن تجعل من عقلك ميزانا لما تريد أن تتكلم به عند الآخرين ، ، وميزانا لشكل ملابسك ، وهيئتك ، ومشيك ، وجلوسك ، وميزانا لطريقة تعاملك وتصرفاتك مع الآخرين ، فإن هذا التصرف دليل على حسن العقل كما ورد ( لا عقل كالتدبير )0

2 – فكر هل مفهومك صحيح ، أو معكوس ، فالعقل ميزان قد تعميه الشهوات ، والانحرافات ، فيزن لك خطأ ، وتضل الحقيقة ، فإن مريض الجسم يكون الحلو في فمه مرا ، وإن مريض القلب يكون الحق عنده باطلا ، والباطل حقا ، والحسن قبيحا ، والقبيح حسنا ، والطيب خبيثا ، والخبيث طيبا ، والسعادة شقاوة ، والشقاوة سعادة ، والممتع مؤلما والمؤلم ممتعا 0

3 – فكر في عواقب الأمور ، إذا أردت أن تعمل شيئا لا يليق فعله 0

4 – تأمل لماذا يجلس الشيخ الكبير ، فلا يخرج للرحلات 00؟ فلأنه يجد أحلى ،وأغلى ، وهو الاستقرار 00 ولماذا يصوم المؤمن النوافل ، فلأنه وجد ما هو أحلى في قلبه من الطعام والشراب ، ولماذا يبادر المؤمن إلى المساجد 00؟ فلأنه يجد السعادة فيها ، والانشراح 0

لماذا تجد بعض الشباب منقطعا عن الأصدقاء ، والرحلات ، والتجمعات 00في كثير من أوقاته ، للدراسة ، والتحصيل ، ومع الكتب والمراجعات ، وحفظ العلم 00 ؟ فلأنه يجد متعة ، ولذة لذلك ، وهذا يدل على جودة مفهومه 0

وبالمقابل ، لماذا تجد من الشباب من يأخذ الكتاب قليلا ، ثم يرميه ، مللا ، وكرها له ، وقد يجلس منفردا لوقت قليل ، لعله يستفيد ، ثم يصيبه الضيق ، والملل ، وذلك فلأنه يدل على رداءة مفهومه العقلي ، والنفسي ، فلا يحتمل الوحدة النافعة ويتصورها سجنا لا يطاق 0

رابعا : صحتك العملية

1 – عمرك سويعات معلومة ، ومحدودة ، فاجعلها لبناء نفسك ، وتكميل ذاتك 0

2 – لا تجعل أيامك علبا فارغة ، فتفاجئ نفسك بالإفلاس ، وعدم التحصيل ، والخواء الفكري ، ولا تجعل حياتك وأيامك لهوا ولعبا وطفولة 0

3 – رتب نفسك في كل شؤونك 0 نظم وقتك 0 حاسب نفسك بين فترة وأخرى 0

4 &nbs… – اجعل لك معرفة وثقافة – ولو مختصرة – في كل فن من العلوم ، وفي كل مجال من شؤون الحياة 0

5 – التفوق ، والنبوغ في التحصيل الدراسي ضروري لبناء المستقبل ، ويدركه كل أحد من الناس له وعي وعناية بنفسه بأحد خصلتين : –

أ – بأن يكون ذكيا يسهل عليه الحفظ والفهم

ب – وقد لا يكون ذكيا ، ولكن له قلب صبور، فبالصبر، والمحاولة يحقق النبوغ 0

6- لا تكن عبرة لغيرك بارتكاب مسالك الخطأ ، بل اعتبر أنت بالآخرين ( فليكن لك في كل حادثة عبرة ، ولكل بلية بالناس موقظ )

7 – اجعل لك من الناس قدوة في الخير ، ليشد من أزرك ، ويضاعف جهودك ،

8 – احذر من اللعب بالحديد الذي لا يرحم وهو اللعب بالسيارات وغيرها واستعملها بعقل ورفق لأن اللعب بها خسارة في الأموال الطائلة ، والحوادث المفجعة 0

9 – إننا – ويا للأسف- نرى من الشباب من يرى صحة مساره في حياته ، ويصحح توجهاته ، وأفكاره ، وتصرفاته ، وأعماله ، مع أنه على خطأ ، وتقصير ، فلا يأخذ برأي أعز ناصح له ، وهم والداه ، يريد أن يخوض تجربة الحياة بنفسه ، وأنه الأجدر ألا يفرض عليه رأي ، أو توجيه ، وأنه غني بمعرفته عن تجارب غيره ، فتجده مشتت الشمل ، غير مستقر النفس ، رغم ما يوفر له من مكان مريح عند والديه ، فالسكن الخاص والإكرام ، والاحترام ، والأكل ، والشرب ، وأنواع من الخدمات ، والخيرات ، والملابس ، والمقتننيات ، ومع ذلك لا يستقر له قرار ، لأنه يعتبر جلوسه في بيته سجنا ، وأغلالا ، لا يعرف البيت إلا كوقوع الطير ، لحظة يلتفت يمينا وشمالا كأنه قد فقد شيئا يبحث عنه ، وربما يأخذ باللجاج ، ومعاتبة أهل البيت ثم يخرج !!!

تجده يلهث وراء من ضاعوا ، وأوغلوا في الضياع ، ويلهث وراء كل منحرف تائه ، في الشوارع ، والطرقات ، والبراري ، والاستراحات ، أكله ، وشربه في المطاعم ، أو في سيارته ، أو في أماكن الضياع 00 ولا يعجبه أن يأكل مع أبيه ، وإخوانه ، ليله نهار في السهر 00 ونهاره ليل في النوم 00، ينام في أي مكان هو فيه ، يوما هنا ، ويوما هناك 00!!! دائما يلهث 00 هه أوه 00 أين فلان 00 ، هه أوه 00 لقد ذهب فلان وتركني 00 ، هه أوه وأين أجد فلان 00، هه 00 أوه ماذا عمل فلان 000 !!!

أما عن نفسه ، وحياته ، ماذا عمل ، وأين ذهب وقته ، وما مقدار استقراره في بيته ، وما مدى هدوء أعصابه ، وتعلقه بمصالحه ، وحاجاته ، ومحافظته على دينه ، وأخلاقه ، ومستقبل دراسته ، وثقافته ، وحاجات بيته ، وأن يعيش مع أهله مستقر البال فلا يدري من ذلك شيئا 0

خامسا : صحتك الدينية

1 – الشباب ( طاقة ) فاجعلها في الطاعة ، اجعل أقوى صلة ، وأعظم حب ، لربك ، وألذ متعة ، ذكره وعبادته سبحانه 0

واجعل طاقتك كذلك في تحصيل العلم ، والمعرفة ، والثقافة ، ( فقد كان شباب السلف الصالح أقوى من غيرهم في طاعة الله ) 0

2 – اجعل قلبك نظيفا ، طاهرا ، بالبعد عن أمراض القلب ، وسيئات الجوارح ، وسلامة من الغل ، والحسد ، والأهواء ،

واملأه حبا لرسولك r ، وأصحابه الكرام ، وإخوانك أصحاب التقى ، واملأه بغضا للسيئات ، وأصحابها 0
3 – حافظ على صلاتك ، تكن لك نور ، وبرهان ، ونجاة يوم القيامة ، ويشهد لك بالإيمان يقول r ( إذا رأيتم الرجل يعتاد المساجد

فاشهدوا له بالإيمان )

4 – كن داعية بالكلمة الطيبة ، وبالقدوة والمظهر الطيب ، وبالبشاشة ، وبالبذل ، مر بالخير ، وانه عن الشر ، واجعل لك بابا ومنهجا ، للدعوة والإصلاح – ولو بالقليل – الذي تستمر عليه وتلازمه 0

5- أكثر من قراءة سيرة الرسول r ، والسلف الصالح ، وعن الجنة ، والنار ، واستمع إلى إذاعة القرآن الكريم ففيها خير وبركة 0

6 – لا يشغلك الحديث عن أمور الدنيا دائما ، ولا مقتنياتها ، ولا طعامها ، وشرابها ، ولا اللغو ، والأمور الباطلة ، وإنما تحدث عن نعم الله ، وعن الإسلام ، وأحكامه ، وعن المسلمين ، وحاجاتهم ، وعن اصلاح الناس ، ودعوتهم ، وعن العلم والتعليم ، وعن السلف الصالح ، وتاريخ الأمة ، وعن فساد الأديان ، والمذاهب الأخرى 0

7 – لا تفكر في الشهوات الحرام ، فهي نار تحرق الفؤاد والقلب قبل البدن ، وتهدم الدنيا قبل الآخرة ، وتلبسك ثياب العار في الدنيا والآخرة ، وتحرمك من الاستمتاع بنعيم الحياة ، وملذاتها المباحة 0

8 – احذر كل الحذر من أسباب الفتن التي قد تسبب زيغ القلب ، وانصرافه عن الإيمان ، والتي منها النظر إلى المحرمات ، كالنظر إلى المرأة الأجنبية ، والشاب الأمرد ، والصور الفاتنة ، وكذا سماع الأغاني التي هي بريد الزنا ، والتي أيضا تصرف عن حب القرآن وتلاوته ، والتدخين ، والزنا ، واللواط ، وإفساد وتدمير المسلم في عرضه ، أو دينه ، ونسيان الله والدار الآخرة ، واسأل الله السلامة منها 0
9- احذر من المعصية ، فهي تولد أكبر منها ، واحذر الإصرار عليها ، فقد ينتج عنه سوء الخاتمة ، ودخول النار 0

والمعصية ظلمة في القلب ،وسواد في الوجه ، وتنتج ضعفا في الفهم ، والحفظ ، وحيرة في العقل ، وخوفا في الفؤاد وتسلط الأشرار ، وحلول المصائب ، وتقارب الشياطين ، وضعف الهمة ، والعزيمة ، وإيذاء عباد الله وأحبابه 0

10- ابتعد عن مواطن الجريمة فقد تجر إليها جرا وأنت لا تشعر ، فتهلك ، فهناك من يقويك ، ويؤمنك لتفعلها ، ثم يتخلى عنك 0

أ – فالشيطان يحلي طعمها ب – وصديق السوء يحثك ويطمئنك لتفعلها ج – والنفس تفتح لك شهوة المعصية ، ولذتها ، وتقفل عقلك ، فلا يستدرك سوء عاقبتها ، ثم بعد لحظة من فعلها ، يبدأ الشيطان بتخويفك ، ويبدأ صديق السوء بمراجعة آثار المعصية ، فيقول لقد وقعت في جريمة 00 ، ويحضر عقلك لترى هول المصيبة 00 !!!

وقد يتعاونون عليك مرة أخرى لتستر معصيتك بمعصية أكبر منها، وتتخلص من جريمتك بجريمة أكبر منها ، وهذا كمن يختطف أحدا فيفعل به الزنا ، أو اللواط ، ثم يقتله أو يفقأ عينيه ويقطع لسانه ليخفي آثار معصيته ، وجريمته 0

ولكن الله يفضح المجرمين ، ويظهر جريمتهم ، ولو بعد حين ، وقد تلاحقه جريمته نارا في قلبه ، حتى يسلم نفسه للعدالة 0

10 – لابد أن تعرف أن زملاءك ، ومن تعيش معهم ، يلتقطون صورا ، وذكريات ، لما يسمعونه منك من تصرفات ، ولما يرونه منك ، قد تنساها

أنت ، وهم لا ينسونها ، فيتذكرونها سنوات طويلة ، إما ثناء عليك ، أو مقتا وتعييبا 0

12 – تذكر أن الدنيا تشبه زبالة منتنة ، إلا ما فيها من ذكر الله ، وعبادته ، والعمل الصالح ، وأنها سريعا زوالها واعتبر بعمرك كيف مضى منه ما مضى كلمحة بصر ، وسيأتي باقيه كلمحة بصر

هناك بعض المبادئ الأساسية التي علينا

ان نضعها نصب أعيننا وهي :

* ان مانحس به من عواطف لايمثل إلا جزء بسيط

من الطاقة الوجدانية الكامنة داخلنا

* العواطف المدفونة والتي نسيناها هي اكبر حجما

وأشد عنفا من العواطف التي نحس بها وندركها بشعورنا الواعي

* نحن لانتحكم إلا في المراحل الأولى من اشتعال العاطفة

والانفعال ولكن ما ان ينفجر البركان نصبح كالقشة

في مهب الريح ولانستطيع التحكم بها

* الحياة الوجدانية والعاطفية شأنها شأن

– أي جزء من الشخصية – قابلة للترويض والتهذيب

* كلنا بحاجة في جميع مراحل حياتنا إلى هذه التدريبات

التي تصقل حياتنا الوجدانية

وتنقي سلوكنا العاطفي مؤدية بالتالي إلى تقوية الشخصية

أولاً .. تدريبات التفريغ الانفعالي

التدريب الأول

هناك أحزانا كثيرة داخلنا نكبتها في اللاشعور لكنها تضغط علينا من

الداخل ولاسبيل للتخلص من ضغطها إلا بالنبش عنها

وجعلها تطفو على السطح ولتحقيق هذا النبش

نفذ مايأتي:

– أغلق باب الغرفة على نفسك

– قم بتذكر إحزانك الدفينة

( بعض الصور الخاصة بأحبائك الذين فارقوا الحياة

او سافروا بعيدا ربما تساعد على إثارة مشاعرك )

– لاتمنع نفسك من التفجر العاطفي

واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء

وراحة لحياتك الوجدانية

– حاول إجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الأقل

وستحس بالراحة النفسية

بعد ان تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك

التدريب الثاني

– احضر حوالي خمسين ورقة من الورق الفولسكاب

– اجلس في مكان هادئ وابدأ في تقطيع الورق إلى ثمان قطع

متساوية ( بتطبيق حوافه على بعضها البعض ثم تقطيعها)

– استمر في هذه العملية البسيطة بهدوء وبطء

ستحس بالراحة النفسية بعد الانتهاء

لأنك قد فرغت شحناتك الانفعالية المكبوتة داخلك بهذا التقطيع ..

فالورق هنا يرمز إلى العقبات التي أعاقت تفريغ طاقتك الوجدانية

لكنك نجحت في إخراج هذه الطاقة المكبوتة عن طريق الرمز الممزق

– الورق الذي قمت بتقطيعه يمكنك حفظه والاستفادة منه

ثانيا .. تدريبات الشجاعة والتخلص من المخاوف

علينا في البداية ان نميز بين الشجاعة والتهور

فالشجاعة هي عدم الخوف من الأشياء او الأشخاص

او الكائنات أيا كانت التي يجب إلا نخاف منها ..

أما التهور فهو عدم الخوف من الأشياء التي يجب ان نخاف منها

ولكي تصير شجاعا يجب ان تتخلص من المخاوف

التي اكتسبتها في طفولتك وظللت تخاف منها

حتى الوقت الحاضر في سنك هذه

وهذه التدريبات تساعدك على التخلص من المخاوف

التدريب الأول

إذا كنت تشعر بالخوف من حيوان أليف مثلا فعليك بالمبادرة بشرائه

صغيرا وقم برعايته وستجده يكبر بينما يصغر الخوف في قلبك

كل المخاوف عليك ان تعاملها بهذه الطريقة وعرّض نفسك تدريجيا له

ا – ستحس بالرعب والخوف في البداية لاشك –

لكن مع تكرار تعرضك للأشياء المخيفة من وجهة نظرك

ستجد انك قد تأقلمت معها وانطفأ ذلك الخوف في قلبك

وستحس انك قد حققت انتصارا عظيما

يعزز ثقتك بنفسك وبشخصيتك

التدريب الثاني

إذا كنت تشعر بالخوف من شخص معين

مع انك تعرف ان ليس له سلطان عليك

لكنه استغل خوفك منه وفرض سيطرته عليك

فالجأ إلى استخدام أسلوب الصدمة المفاجئة

لكي تحطم هذا الخوف الوهمي كما يلي

– انتهز أول فرصة تتقابل فيها مع ذلك الشخص

واختلق موقفا متوترا وقم بمهاجمته لا بالسباب او الشتائم

ولكن قل له ماهو مكبوت بداخلك نحوه بأسلوب حازم وقوي

ستجده قد فوجئ بهذا الأسلوب منك

وستصبح سيد الموقف وسيعمل لك ألف حساب بعد ذلك

ولن يساورك الخوف منه

– لاتتردد في انتهاج هذا الأسلوب الخاطف

لأنه الأسلوب الوحيد الذي يخلصك من مخاوفك

في مثل هذه المواقف ويعيد ثقتك بنفسك

ثالثا تدريبات الاسترخاء النفسي والعصبي

المخ هو الجهاز المسيطر على كل كيانك

وكلما كان مخك في حالة جيدة كانت قدرتك على السيطرة

على سلوكك أقوى

من المفروض بعد انتهاء المواقف التي تؤدي إلى توتر أعصابنا

ان تعود الأعصاب إلى ماكانت عليه من ارتخاء

لكن هذا لايحدث بل تظل الأعصاب متوترة وكلما حدث موقف جديد

يضيف توترا إلى القديم وهكذا ..

لذلك فنحن في حاجة إلى إعادة الأعصاب إلى حالتها الأولى

من الارتخاء بإتباع التدريبات التالية

التدريب الأول

خصص مالايقل عن ربع ساعة يوميا قبل النوم

لإجراء تدريب الاسترخاء – استلق على ظهرك

– استمع إلى ماتيسر من القرآن الكريم بصوت احد المقرئين

المحببين إلى نفسك

او إلى موسيقى حالمة محببة إلى نفسك

– ابدأ في التركيز على عضلات وأجزاء وجهك ..

هل حاجباك مشدودان بتوتر؟ استرخ .. هل تجز على أسنانك؟

هل تعض شفتيك ؟

ان كان الأمر كذلك فوجه الأمر إلى عضلات وجهك بأن تسترخي

– تدرج بعد ذلك إلى ذراعيك ثم فخذيك ثم ساقيك حتى مشطي رجليك

– تأكد من ان جميع عضلاتك قد صارت في حالة استرخاء

– انتظم في هذا التدريب وستجد ان حالتك المزاجية العامة في تحسن

مستمر وستصبح خاليا من التوتر العصبي إلى حد بعيد

التدريب الثاني

انتهز فرصة عدم ارتباطك بأعمال هامة

وابتعد عن البيئة التي أنت متواجد فيها

– يستحسن ان تبعد حتى عن أسرتك وتتوجه إلى مكان بعيد

غير مألوف لك

فمثلا إذا كنت من أهل المدن توجه إلى الريف والعكس صحيح

– ان تغيير البيئة الطبيعية والاجتماعية معا لمدة يوم او يومين كفيل

باستعادتك لاسترخائك العصبي والنفسي

شرط ان تنسى همومك ومشاكلك

ولاتحملها معك والى البيئة الجديدة التي هربت إليها لبعض الوقت

رابعا .. تدريبات الحس الجمالي

كثير من الناس يفقدون الشعور بالجمال بالرغم

من كثرة الأشياء الجميلة حولهم .

قد يعزوه البعض إلى الألفة لكن هذا ليس صحيح

لأن من يفقد الشعور بالجمال لايحس به

إذا ماشاهد مناظر جميلة لا يألفها

ويمكن تشبيه فقدان الشعور بالجمال بالصدأ

الذي يغطي الآنية التي كانت تلمع ذات يوم

لكي تستعيد شعورك بالجمال عليك بممارسة التدريبات الآتية

لايكفي ان تكون مستهلكا للموضوعات

الجمالية تقف منها موقف المتفرج السلبي

بل يجب ان تكون ممارسا ايجابيا وصانعا للجمال

– حاول ان ترسم فتحس بجمال الرسم

– حاول ان تدندن مع النغمات التي تسمعها فيتدعم شعورك بجمال النغمة

– اشترك مع شريكة حياتك في تذوقها للجمال

في اختيار ألوان ملابسها وملابسك

– ابحث عن الجمال في شريكة حياتك وأبرزه

وأكد عليه فذلك سيسعدها ويسعدك

– تذوق الجمال في مأكلك ومشربك وملبسك

وفي أوراقك وفي كل شيء تمتد إليه يدك

– درب نفسك باستمرار على تذوق الجمال

وعلى خلقه في نفس الوقت ..

منقووووووووووووووول

انفصام الشخصية أو “السيزوفرنيا”, هو أحد الأمراض النفسية * العصبية التي يؤدي تفاقمها الى نتائج خطيرة قد تصل الى حد إقدام المريض على الانتحار. علاج هذا المرض ممكن ومتوفر, المهم التنبه لأعراضه وعدم التردد في طلب مساعدة الطبيب المختص, وإحاطة المريض بأقصى درجات الاهتمام والرعاية.
ما هو انفصام الشخصية وما هي أسبابه وأعراضه وكيف يتم علاجه؟ أسئلة نجيب عنها في هذا التحقيق الذي يتضمن مقابلة مع الطبيبة النفسية جوسلين عازار, الى شهادتين أدلت بهما سيدتان في عائلة كل منهما مريض يعاني من انفصام الشخصية.
أعراض المرض:
المريض المصاب بانفصام الشخصية هو شخص لا يتحمل ضغط الواقع ولا يستطيع مواجهة الحاضر, لذلك فهو ينسج عالماً خاصاً به يخترعه لنفسه ويعيش فيه منطوياً, عاجزاً عن التمييز بين الواقع والخيال. وأضيف أنّ لانفصام الشخصية أعراضاً عدة تظهر كالآتي:
● الهذيان: وهو الاعتقاد الخاطئ بوجود أمور غير موجودة فعلاً وغير واقعية. من الأمثلة على ذلك اعتقاد المريض بأن ثمة مؤامرة تحاك ضده أو بأنّ زوجته تخونه.
● الهلوسة: وهي الإحساس بواسطة واحدة أو أكثر من الحواس الخمس, بوجود أشياء غير موجودة أصلاً, مثل سماع أصوات, رؤية أشخاص أو أشباح… ويرافق ذلك عدم ترابط الأفكار وبالتالي عدم وضوح في الكلام الذي ينطق به المريض.
● اضطراب الحركة: ويتجلى من خلال زيادة الحركة الى درجة الهيجان, أو نقصانها الى درجة الجمود.
ولانفصام الشخصية عوارض أخرى هامة تتجلى في البرودة العاطفية, الإنطواء على النفس, فقدان المتعة, اللاإرادة واللامنطق.
الى ذلك ينزوي المريض وينغلق على ذاته, وتصبح تصرّفاته غريبة, فينقطع الحوار بينه وبين الآخرين ويبقى في عالمه الخاص لا يستطيع التأقلم مع الواقع, ويعاني من قلق عظيم قد يدفعه الى الانتحار.
أسباب المرض وتطوّره
دلت كل الدراسات والأبحاث على وجود عامل وراثي أكيد وراء هذا المرض النفسي المزمن, إضافة الى العوامل الأخرى الناتجة عن الظروف العائلية, التربوية, الاجتماعية والعاطفية…
يظهر مرض الفصام ابتداءً من أواخر مرحلة المراهقة, على أثر ضغط نفسي أو عاطفي أو اجتماعي… ويكون ظهوره إما في شكل مفاجئ من خلال أفكار هذيانية وهلوسات, وإما في شكل تدريجي, بحيث تصبح تصرفات الشخص غريبة, فينطوي على نفسه ويتراجع مستوى انتاجيته الدراسي أو المهني. الى ذلك تبدو على المريض مظاهر البرودة العاطفية واللامبالاة تجاه أفراد عائلته ومعارفه.
يعيش المصاب بالفصام في عالمه الخاص, عازلاً نفسه عن محيطه العائلي والاجتماعي, غير مدرك وآبه لما يحصل من حوله, يحادث نفسه والأصوات التي يخال أنه يسمعها, كما أنه يهمل نظافته الشخصية ويطلق العنان لأفكاره غير الواقعية أو تأملاته الروحية؛ ومع مرور الزمن تتراجع قدراته الفكرية.
وقد يتخلل هذا التطوّر الطبيعي نزعة المريض الى الإدمان بكل أنواعه.
أخيراً, قد يلجأ الشخص المريض الى الانتحار, في أي من مراحل مرضه, كي يتخلص من معاناته النفسية, خصوصاً إذا ترافقت الأعراض الذهانية مع القلق والاكتئاب.
كيفية التصرف حيال المريض
تختلف الاحتياطات حسب نوع الأعراض التي تظهر على المريض وتبعاً لدرجة تفاقم المرض.
فإذا كانت هذه الأعراض مقتصرة على القلق والتوتر, من المهم جداً الإحاطة بالمريض ورعايته وطمأنته من قبل العائلة أو الأشخاص المحيطين به, والتنبه الى أهمية عدم معاملته بسلبية ومخاصمته. ولكن عندما تكون العوارض متفاقمة وقوية, فإدخاله المستشفى على الفور يصبح أمراً ضرورياً, إذ يمكن أن يكون المريض مصدر خطر لنفسه وللمحيطين به.
وحول العلاج : انطلاقاً من واقع طبيعة مرض الفصام الوراثية, ومن استحالة شفائه نهائياً, فإن العلاج ينبغي أن يكون دائماً ومرفقاً بالرعاية المستمرة للمريض.
وتضيف: حين نتكلم عن وجود عامل وراثي في أي مرض, تكون الإضطرابات البيولوجية من صلب المعادلة المرضية, وبالتالي تكون الأفضلية للعلاج بالأدوية. وتجدر الإشارة الى أن المصاب بالفصام يكون غير مدرك لوضعه, وبالتالي فهو لن يطلب المعالجة من تلقاء نفسه. لذلك تقع مسؤولية علاجه على أهله, وفي حال غيابهم على محيطه.
والإحاطة بالمريض ضرورة قصوى, ويجب الإيحاء له بالثقة وبأننا لن نتخلى عنه. فردات الفعل السلبية تجاهه تشعره بالتخلي, ويصبح منطوياً وفي بعض الأحيان عدوانياً, إذاً الخطوة الأولى هي في إخراجه من عزلته.

السلآم عليكــــم ورحمة الله وبركآته