الوسم: الوحام

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يتعرض معظم النساء، خلال الشهور الأولى من الحمل، للميل والرغبة إلى تناول أنواع محددة من الطعام، قد تكون مثلاً من فاكهة الموسم وأحياناً تكون نادرة الوجود. وتُدعى هذه الظاهرة وحام (شهوة) الحامل pregnant woman craving .
قد تشتهي إحداهن، في فترة الحمل، تناول المخللاتِ مع الجبنِ، وتشتهي أخرى لحمة الاستيكِ المدهن، وتشتهي المرأة الثالثة تناول الزيتونِ الأسودِ وغيرها من الأصناف التي لم يسبق للحامل أن رغبت بتناولها قبل الحمل ولن تنظر إليها بعد الولادة.

إن التَوْق واشتهاء نوع معيّن مِنْ الغذاءِ خلال فترة الحمل هي حقيقة لا يمكن نكرانُها وهي جزء مرتبط بالحَمْل، فحوالي 85 بالمائة مِنْ النِساءِ يَشتهين على الأقل نوعاً واحداً من الغذاء خلال فترة الحمل.

وقد وُجد في مسح قام به فريق مركز الطفولة الاميركي في سان فرانسيسكو أن أكثر من 40 بالمائة من الحوامل يطلبن الحلوى، وأقل من 33 بالمائة منهن يَخترن الوجبات الخفيفة المالحة، ويأتي في الترتيب الثالث (17 بالمائة) أنصار الأطعمة المكسيكية والأطعمة كثيرة التوابلِ، أما اللائي يشتهين الحمضياتِ من الفاكهة والأطعمةَ اللاذعة أَو الحامضة فكن أقل من 10 بالمائة.

* وحام الحامل
ماذا يعني وحام الحمل؟ إن معظم حالات وحام الحمل تَبْدو في ظاهرها رغبةً بلا تفسير، لكن وراءها قوة لا تقْهر. فما هو مصدرها؟

تقُولُ الدكتورة إليزابيث سومر، من فريق مركز الطفولة ومُؤلفة «التغذيةِ من أجل حمل سليم» إن التغييراتِ الهورمونية التي تَمْرُّ بها النِساءُ أثناء الحملِ لها تأثير قوي على حاستي المذاق (الطعمِ) والشم (الرائحةِ)، وإن لم تؤكدها دراسات محددة. وهذا يوضح ويُفسر لِماذا تمر النِساء في سنِ اليأس، أيضاً، بحالة مشابهة من الشهوة القويةِ أو الكره نحو أو ضد أنواع محددة من الطعام.

بَعْض الخبراءِ يشكّكون في فكرةِ أن شهوةِ الحوامل للغذاءِ يُمْكِنُ أَنْ تُنْسَبَ ببساطة إلى الهرموناتِ فقط، فالدكتور رونالد شيز، أستاذ طبّ النساء والتوليد في جامعةِ جنوب فلوريدا، لاحظ أن للحملِ تأثير مماثل على جسمِ كُلّ إمرأةِ حامل، بينما تَتفاوتُ الشهوة للطعام على نحو واسع مِنْ إمرأة لأخرى، فلا أحد يَفْهمُ حقيقة وأسباب ما يسمى بوحام الحمل الذي ليس له تفسير علمي واضح، كما يقول.

ماذا تعني الشهوة للأكل بشكل عام؟ يَعتقدُ أخصائيو التغذية وممارسو الرعاية الصحيةِ بأنّ الجواب يَعتمدُ على الأكل الذي يشتهيه الشخص، فهناك شهيات مُعينة قَدْ تَكُون ذات مغزى. وعلى سبيل المثال، فان الشهوة للثلجِ والموادِ الغريبةِ مثل النشأ وأعقابِ السجائر يمكن أن ترتبِط بنقصِ الحديد، بالرغم من أن لا شيء من هذه المواد يَحتوي على كميات مهمة من الحديدِ. في الحقيقة، هناك عدد مِنْ الحوامل أبلغن عن كمياتِ كبيرةِ استهلكنها مِنْ الثلجِ، ولم يسبق لهن أَنْ اشتهينها قبل ذلك، أثناء حملِهن.

وهناك شهوة للطعام من نوع آخرتستحق منا الإنتباه، فعلى سبيل المثال، يَعتقدُ ممارسو الطبّ البديلِ بأنّ نَقْص فيتامينات من سلسلة "بي" يُمْكِنُ أَنْ تُسبّبَ الشهوة للشوكولاته. فقد وُجدَ أن هناك عدداً كبيراً من الناس يشتهون تناول كمية زائدة من الأحماض الدهنية الأساسية في طعامهم؛ وعندما بدأوا بأَخْذ زيت الكتانِ، اختفت هذه الشهوة. بنفس الطريقة، فالشهوة للحم الأحمر تعكس الحاجة للبروتينِ. والمرأة التي تستهلك كميات كبيرة من الخوخِ لَرُبَما كَانتْ تستجيب لحاجةِ جسمِها لعنصر البيتا كاروتين. ما زالَت، د. سومر لا ترى علاقةً بين وحام (شهوة) المرأة الحامل واحتياجاتِ جسمِها الغذائية، ففي حين أن الحامل تعتقد أن هذه الشهوة هامّة، فالدِراساتِ تنفي تلك العلاقة.

* «ملاطفة» الوحام

ما العمل حيال وحام (شهوة) الحامل؟ يرى الخبراء أنّه يَجِبُ الاهتمام بموضوع شهوةِ الحامل وتوفير نوع الطعام المطلوب إذا كان ذا أهمية صحية وتوفير بدائله إذا كان غير صحّي، فالطعام الصحّي يَجِبُ أَنْ يكُونَ هو المستهدف بشهوة الحامل حيث يقابلُ حاجاتها الغذائية والعاطفية، وفي نفس الوقت يلبي نداء هذه الشهوة.

والوصية للنِساءِ الحوامل أن يُلاطفنَ شهوتَهن بدلاً مِنْ مُحَارَبَتهن لها، وأن يَستبدلن الآيس كريمِ باللبنَ خالي الدسم، مثلاً، لأهميته الغذائية.

ولكَبْح الشهوةِ لأنواع الطعام غير الصحّيةِ ينصح بتناول وجبة الفطور في موعدها يومياً، فقد وُجد أن اهمال هذه الوجبة من شأنه أن يَجْعلَ الشهوةَ أسوأَ، وأن تمارس الحامل التمارين الرياضية المناسبة لها، وأن تحظى بالكثير مِنْ الدعمِ العاطفيِ. فالمد والجزر العاطفِي اللذان يُرافقانِ الحملَ يُمْكِنُ أَنْ يوجها الحامل إلى الغذاءِ، في حين أن كل ما تحتاجُ إليه، حقاً، هو حضن دافئ.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأمبرطورة يعطيك العافيه

الله يعطيك العافية حبيبتي

نورتي الصفحة

تحياتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امة الله المصرية مشكورة فلة ويارب تكون الفايدة عامة

لا شكر حبيبتي

انت الي مشكورة على دخولك المتالق

دمت بود

تحياتي

بالنسبه للغثيان والقيئ لازم تتحملي هذي لا بد من مرافقتها مع
الحمل والله يعينك ان شاءالله

لكن بامكانك التخفيف من حدتها بالطرق التاليه
عند استيقاظك صباحا لاتنهضي سريعا من فراشك بل استلقي لبضع
دقائق بعد استيقاظك وتناولي قطعه او قطعتين من البسكويت المالح
والناشف الخالي من الزبده فهذا يساعد في التخفيف من غثيان الصباح
وحبذا لو يكون بجناب سريرك ليمونه تقومين بفرك قشرتها ولو باضافرك
وتستنشقين رائحتها فهي مفيده جدا لازالة الاحساس بالغثيان الصباح

ولا تتركي معدتك فارغه طوال اليوم فهذا يزيد من الشعور بالغثيان ويدعوك الى
التقيئ ،،وكذلك لا تأكلي حتى الامتلاء المتخم فان ذلك ايضا يساعد على التقيؤ
ولتكن وجباتك خفيفه ومفيده في نفس الوقت
تناولي عدة وجبات في اليوم خفيفه افضل من تناول وجبه واحده دسمه وثقيله
،،وابتعدي عن المأكولات الدهنيه والثقيله فهي من اكثر مسببات الغثيان للحامل

واذا كنتِ من الحوامل كثيرات التقيؤ فعليك بالاكثار من شرب السوائل وخاصة الماء
والعصيرات الطازجه حتى لا تصابي بالجفاف وهذا قد يؤثر على السوائل المحيطه بالجنين

مرحلة وتعدي ان شاءالله شدي حيلك وتغذي كويس عشان البيبي

لكن للأسف الحال من بعضه… وكل شي جربته وما في فايده حبوب تحاميل والحين دخلت الشهر الثالث ونفس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عاده الوحام بيكون في 3 الشهور الاولى ،،،،،

الله يسهلك ويقوووومك بالسلامه

انا تعبت من الوحام لحد ماولدت لفيت على المستشفيات مالقيت حل طبيبة قالت لي اكلي اشياء جافة

عشان تمتص اللي بمعدتك وماتستفرغين وحتى الماااااي يلوع جبدي واذا قللت منه تزيد الاملاح علي

حتى الجوع يخليكي تستفرغين والالتهابات بعد اذا زادت نفس الشي الله يسهل عليكي وتكملين

كيف تتجنّبين أعراض الوحام أثناء الحمل؟
محمد داود _البرازيل

الشعور بالغثيان والقيء من أهمّ أعراض الوحام عند المرأة الحامل، لاسيما الفترة الممتدّة من الأسبوع الخامس إلى الثامن عشر من الحمل.ونسبة النساء الحوامل اللواتي يشعرن بأعراض الوحام تتراوح بين خمسين وتسعين بالمائة. ويمكن أن يترافق الغثيان مع القيء أو دونه، لكنها أعراض تزعج المرأة الحامل دون شك. ويؤكّد الأطباء المختصّون بالأمراض النسائية أنّ علامات الوحام تكون أكثر حدّة في الفترة الصباحية، ولذلك فهو يسمّى بالإنكليزية "مرض الصباح".

في ندوة تلفزيونية لإحدى المحطات ، حاول عدد من المختصّين بالأمراض النسائية شرح هذه الأعراض، وإعطاء نصائح مفيدة جداً لتجنّبها أو على الأقل للتخفيف منها. وقالوا إنّ هذه الأعراض تكون عادة ًخفيفةً ولاتستدعي القلق، ولكن إذا بقيت الأعراض قوية لمدة طويلة فمن الأفضل مراجعة الطبيب المختص؛ لأنّ القيء بشكل متواصل يؤدّي إلى الجفاف وفقدان الوزن، وهو ما يمكن أنّ يؤثر على الجنين.

وأضاف الأطباء المختصّون في الندوة رداً على أسئلة الجمهور أنّ الأعراض الشديدة للوحام تكون مابين الأسبوع الخامس و التاسع من الحمل، ولكنها تستمر حتى الأسبوع الثامن عشر وربما تستمر عند 5% من النساء حتى موعد الولادة.

الأسباب :

وأكّد الأطباء المختصّون أنّ أسباب الوحام مازالت غير واضحة، بالرغم من وجود بعض النظريات حوله التي لم يتمّ تأكيدها طبياً. ومن إحدى هذه النظريات : ارتفاع نسبة بعض الهرمونات وبطء نشاط المعدة، وكذلك بعض العوامل النفسية.

وقال الأطباء إنّ بعض النساء يكنّ أكثر عرضة لأعراض الوحام ،وهنّ: النساء اللواتي أظهرن أعراضاً شديدة للوحام خلال حمل سابق، والنساء اللواتي تناولن حبوب منع الحمل لفترة طويلة، وأخيراً النساء اللواتي يعانين من أعراض شديدة أثناء الحيض.

متى تكون المساعدة الطبية مطلوبة؟

المساعدة الطبية تكون ضرورية في بعض الحالات، وعلى رأسها: ظهور علامات الجفاف بسبب القيء المتواصل والمغص المتواصل وعدم التأقلم مع أنواع كثيرة من الطعام وفقدان الوزن.

المعالجة:

أكّد الأطباء أنّ المعالجة ربما لاتقضي تماماً على أعراض الوحام، ولكن هناك أمورإذا اتّبعتها المرأة فمن الممكن أن تخفّف هذه الأعراض بشكل كبير. ومن أكثر الأساليب الفعّالة هو تغيير نظام التغذية، وذلك يعني تناول الطعام قبل الشعور بالجوع والإكثار من البروتينات الموجودة في الخضار والفاكهة. يمكن تناول الطعام على عدة فترات وبكميات قليلة، بحيث لاتشعر المرأة الحامل بثقل في المعدة.

بعض النصائح الهامة:

قدّم الأطباء المشاركون في الندوة بعض النصائح الهامة التي تخفّف من أعراض الوحام، وهي:

أولاً، تجنّب البقاء في غرفة مغلقة سيئة التهوية.

ثانياً، الابتعاد عن الروائح بما في ذلك العطور القوية وروائح المواد الكيماوية ورائحة القهوة وروائح الأطعمة القوية وتجنّب رائحة السجائر.

ثالثاً،عدم البقاء في بيئة شديدة الحرارة والرطوبة.

رابعاً، تجنّب التحريك السريع للنظر إلى الأشياء، بما في ذلك النظر إلى الأنوار القوية.

خامساً، تفادي الإجهاد الجسدي والتعب.