الوسم: الحوامل

اسعد الله اوقاتكن بكل خير

ازياء للحوامل ازياء الحوامل فساتين سهرات للحوامل فساتين سهره للحوامل
موديلات فساتين حوامل ازياء حوامل2016

ازياء الحوامل 2024

فقر الدم ليس مرضا بل هو حالة من النقص في عدد كريات الدم الحمراء أو في كمية المادة الحمراء الموجودة في هذه الكريات(الهيموجلوبين), تنجم هذه الحالة عن عدم تناول كميات كافية من الأغذية التي تحتوي على الحديد أو عن سوء امتصاص الحديد أو زيادة حاجة

الجسم إليه لأسباب مرضية أو نزيف من الجسم. إذ يعتبر الحديد العنصر الأساسي في تشكيل المادة الحمراء (الهييموجلوبين), الموجودة في الكريات الحمراء.
ينتشر فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الجسم بشكل كبير بين النساء في سن الإنجاب خاصة الحوامل, إذا تزداد حاجة الأم الحامل بصفة خاصة لمادة الحديد أثناء الحمل من أجل نمو الجنين بطريقة سليمة.

ما هي العلامات التي قد تشعر بها السيدة الحامل المصابة بفقر الدم:

الصداع مع صعوبة التركيز.

التعب و الإجهاد السريع عند بذل أي مجهود و خفقان القلب.

شحوب الوجه و الشفاه كما يصبح لون أي الأظافر و بياض العين و الجفن من الداخل باهتا.

فقدان الشهية للأكل.

ينجم فقر الدم لدى السيدة الحامل عن واحد أو أكثر من الأسباب التالية:

نقص كمية الحديد في الغذاء الذي تتناوله السيدة الحامل.

عدم استرداد ما يستهلكه الجنين و ما تفقده السيدة الحامل من الدم أثناء الحمل و الولادة في المرات السابقة.

احتواء الغذاء غلى مواد تعيق امتصاص الحديد مثل الشاي.

الاضطرابات الناجمة عن فقر الدم:-

يؤدي فقر الدم إذا كان شديدا إلى عدة اضطرابات منها:

* الحد من نشاط الحامل و من قدرتها على القيام بعملها.

* ضعف قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.

* زيادة نسبة تعرض الأم و الوليد إلى الأخطار أثناء الحمل.

* تعرضها إلى اضطرابات عصبية و عضلية.

كيف يمكن الوقاية من فقر الدم؟

بالتغذية الجيدة و المتوازنة يمكن مساعدة الأم في بناء جسم قوي و قادر على تحمل احتياجات الحمل وهي لا تعني بالضرورة شراء أطعمة خاصة أو مرتفعة الثمن, إذا يمكن للحامل تناول كميات إضافية من طعامها إذا كان مغذيا و متنوعا بحيث يحتوي على العناصر الغذائية الهامة لبناء الجسم و وقايته من الأمراض و إمداده بالطاقة اللازمة للقيام بالنشاطات المختلفة.

و هنالك أغذية كثيرة غنية بالحديد منها:-

* الخضروات الداكنة الخضرة ( السبانخ, الملوخية, البقدونس …).

* اللحوم و الكبد و الكلاوي.

* البقول (كالفول و الحمص و العدس ).

سيدتي للوقاية من فقر الدم:-

* واظبي على تناول أقراص الحديد دون انقطاع خلال فترة الحمل.

* تناولي أقراص الحديد ما بين الوجبات , وحاذري من تناولها مع الشاي أو القهوة فهذه المواد تعيق امتصاص الجسم للحديد.

و تذكري أنه:-

* لا داعي للإكثار من تناول السكريات و النشويات و الدهون بل استبدالها بالفواكه الطازجة التي تساعد في تجنب الإمساك.

* يمكنك أن تضيفي إلى الوجبة أو بعدها مباشرة الأطعمة الغنية بفيتامين ج (c) كالليمون, البندورة, الملفوف, البرتقال, الخس, البقدونس, الجرجير, القرنبيط, الشومر, السبانخ, الكزبرة الخضراء على شكل سلطات فيتضاعف امتصاص الحديد في الجسم و يساعد على اكتمال نمو و تكوين الكريات الحمراء.

* حتى تتأكدي سيدتي من سلامتك و سلامة جنينك أثناء فترة الحمل عليك زيارة المركز الصحي بانتظام بمجرد التأكد من حدوث الحمل. . . . تابع

موضوع حلو بتستفيد منه كل ام …
و اتمنى لكم الأستفاده بسم الله نبد…أ (( انصح الأمهات بتجهيز الشنطه في الشهر السابع ! محد يضمن الضروف ؟)

ملاحظــــه (( الموضوع بتصرف بحذاريفه))…

أولا تجهيزات غرفة الطفل ( في البيت ) :
– سرير لنوم الطفل خلال الأشهر الأولى وغالبا مايكون على شكل سلة.

– سرير خشبي لغرفة نوم الطفل ويكون كبير نوعا ما يكفيه لسنتين

و لحاف أو بطانية و مخده صغيره (اقل عدد 3 للتغيير ).

لعبة تتعلق على السرير

كبت لملابس الطفل

– دولاب صغير لحاجات الطفل

طاولة تبديل الحفاضات

وطبعاً داخلها تحتوي على : – بامبرز – المقص والمشط – أكياس من القطن – الكريم ماقبل الحفاض – فوط صغيره – عطر للأطفال
– وبجانب طاوله التبديل يوضع كيس للملابس المتسخه + كيس للحفضات + زباله للحفاظات

جهاز مراقبة الطفل

قماطات اوكيس النوم

أما بالنسبة لملابس الطفل فيفضل أخذها قطنية ولا تكثرون منها لان الطفل يكبر بسرعه:
– قبعات قطنية وقفازات لليدين وجوارب وأحذية لينه.

ملابس النوم ذات أقدام مفتوحه ومغلقة على حسب الفصل الي ستلدين فيه ( بيجامات )

ملابس للخروج

صدريات الطعام

فوط للكتف

مناديل التنظيف و فوط صغيرة

مخده الرضاعة

كرسي هزاز للطفل

مشايه للطفل تستخدم بعد الشهر الرابع ( على حسب الطفل )

كرسي الأكل ( بعد الشهر الرابع او على حسب الطفل )

تجهيز حمام الطفل
أغراض الاستحمام :
– حوض الأستحمام + اسفنجه الاستحمام

كرسي الاستحمام ( يفضل استعماله بعد الشهر الاول )

بوكس الحمام لحفظ الادوات فيه

شامبو ولوشن وبودرة وأسفنجة الأستحمام وأعواد قطنية لتنظيف الأذن وكريم ما قبل الحفاض

فوط أو روب

العاب الحمام ( بعد ال 6 اشهر )

جهاز لقياس حرارة الماء

الفرشه الأسفنجيه عشان تلبسين عليها الطفل

صابون خاص لغسل ملابس الطفل ( وانا افضل وجود غساله صغيره خاصه بثياب الاطفال )
– بوكس اسعافات اوليه ( مهم في غرفه الطفل ويكون فيه ميزان حراره و مطهر و بلاستر . . .الخ )

شنطة المستشفى *

1- شنطة الام وتضم:

– قميص نوم مريح جدا ويكون ثقيل نوعا ما وله فتحة للرضاعه.
– قميصان للإستقبال في المستشفى + شيل صلاه ( او شيل ملونه لاستقبال الضيوف )
– بجامات قطن .
– اغراض الحمام ( فوطه . شامبو . مشط . فرشاه اسنان و معجون . مشط . مزيل للعرق . عطر . . . الخ )
– الفوط الصحية.
– حمالات صدر مريحة للرضاعه و المناديل القطنية التي توضع على الصدر.
– نعال
– ملابس داخلية و البنطلونات الداخلية القطن.
– مفرش لسريرك ويكون أنيق ومريح.
– كتيبات اذكار ودعاء .
– أشرطة لسماعها وقت فراغك للمواعظ والدروس المفيدة او القران الكريم ..

2- شنطه الطفل و تضم :

وجزاك الله الف خير

متعكنَ, الله, الحمل, الحوامل, بالصحه, تواجهه, تقلق, راحتهن, علاجيه, فترة, والعافيه

طرق علاجيه لما تواجهه بعض الحوامل فترة الحمل تقلق راحتهن متعكنَ الله بالصحه والعافيه

تحدث اضطرابات البشرة لدى المرأة الحامل بسبب التغيرات الهرمونية والتغيرات في الجسم التي ترافق الحمل والتي من الصعب التحكم بها، لذا فأن معرفة المشاكل الجمالية المصاحبة لفترة الحمل تسهل كيفية التعامل معها بالشكل السليم، مع العلم أن الكثير من هذه التغيرات تزول بعد أسابيع من انتهاء فترة الحمل ولكن يبقى البعض الآخر لفترات زمنية أطول وقد تستدعى العلاج .

* الجلد والبشرة

من أهم المشاكل الجلدية المصاحبة للحمل، الكلف والبقع الداكنة أو فرط التصبغ. ومن المعروف أن ظهور البقع الداكنة أو كلف الحمل أكثر الاضطرابات الجلدية حدوثا لدى السيدة الحامل، فزيادة إفراز الميلانين من الخلايا الصبغية الناتج عن ارتفاع نسبة هرمونات الحمل (الاستروجين والبروجسترون) لدى السيدة الحامل يؤدي إلى تحفيز الخلايا الصبغية «melanocytes». وتظهر هذه التغيرات الجلدية من الشهر الرابع عادة، حيث تبدأ بعض البقع السمراء بالظهور على الوجه وتتركز على الجبهة والأنف والذقن والخدين وهو ما يسمى بكلف الحمل، ومع تقدم الحمل تزداد هذه البقع اسمرارا وتصبح داكنة، بالإضافة لظهور السواد حول العين.

وتعاني الحامل أيضا من ظهور الحبوب بكثرة على البشرة، وذلك لان البشرة تصبح أكثر تهيجا لدى تعرضها لأي من مسببات الحساسية، بالإضافة إلى أن الغدد الدهنية لدى صاحبة البشرة الدهنية تصبح أكثر إفرازا للدهون، وبالتالي لظهور الحبوب خاصة على الوجه في حال عدم تنظيف البشرة بانتظام بمواد لطيفة ومطهرة أو مهدئه. كما يبدأ الجلد خلال الحمل بالتمدد ليواكب زيادة حجم الجسم بشكل عام ولكن هذا التمدد لا يتناسق مع سرعة زيادة حجم الجسم، ما يؤدي لشد الجلد وبالتالي الشعور بالحكة وعدم الراحة مع شعور بجفاف الجلد ويزداد ذلك مع قله تناول السوائل وقله إفراز الدهون لدى بعض السيدات مما يزيد من حجم المعاناة.

وليس الجفاف والحكة فقط، بل تظهر أثار تمدد الجلد على صورة تشققات جلدية على منطقة البطن والصدر والأفخاذ، بسبب عدم تناسب زيادة حجم الجسم بسرعة في بعض المناطق مع نمو الجلد بصورة أبطأ، وتعد التشققات الجلدية أكثر الأعراض انتشارا، كما وتلعب الوراثة دورا مهما في ظهور تلك التشققات الجلدية والتي تبدأ بالظهور على شكل خطوط زهرية أو حمراء، تتحول إلى اللون البني فيما بعد. ولكن يمكن الوقاية أو التقليل من هذه المشكلة باستخدام كريمات شديدة الترطيب، لمساعدة الجلد على التمدد بسهولة.

* الشعر والأظافر

مثلما يتأثر كامل الجسم بالحمل، يتأثر الشعر فليس هناك استثناء. ويتفاوت تأثر الشعر بالحمل من سيدة الى أخرى ففي بعض الحالات يتغير الشعر الى الأفضل ويكتسب الشعر الباهت لمعة براقة فجأة، أما البعض الآخر من النساء فيصبن بضعف في الشعر وقد يبدأ بالتساقط بعد أشهر من الحمل وعادة ما يتوقف بعد الولادة لفترة قد تمتد الى 12 شهرا لدى البعض. وكذلك الحال بالنسبة للأظافر، فقد تقوى الأظافر وتزداد سرعة نموها أو كما لدى بعض السيدات فيبدأ تقصف الأظافر وظهور تشققات فيها وتكسرها بسهولة.

* تغيرات أخرى نشاط الغدد:

تتغير بوضوح وظائف كثير من الغدد في الجسم مثل الغدد العرقية والتي يزيد نشاطها بشكل واضح على صورة تعرق اليدين والقدمين والإبطين بكثرة، كما يزيد نشاط الغدد الدهنية عند أصحاب البشرة الدهنية فتظهر الحبوب كما أسلفت.

* الأوعية الدموية:

يحدث خلال الحمل عدة تغيرات في الشعيرات والأوعية الدموية بسبب هرمونات الحمل حيث يزداد حجمها وتتمدد نتيجة زيادة حجم الدم وتدفقه في الجسم (يزداد حجم الجسم بنسبة 50%) وقد ينتج عن ذلك ما يسمى بدوالي الساقين أو بشبكات العنكبوت الدم التي تظهر على سطح الجلد، كما يؤدي تمدد الأوعية إلى أن تصبح اللثة منتفخة وملتهبة وأكثر حساسية لنزيف الدم، كما يتأثر الغشاء المخاطي للأنف بزيادة تدفق الدم لأوعيته الدقيقة فتصبح أكثر رقة وسهلة الاحتقان والنزف،ويصاحب ذلك احمرار وتورد في بشرة الوجه و الكفين، ومن أهم عوارض تمدد الأوعية التضخم أو التورم الذي يحدث للأقدام واليد والوجه أحيانا وعادة ما تظهر هذه الأعراض من الشهر الرابع للحمل.

* خطوات العناية بالبشرة

> استخدام كريمات الوقاية من الشمس – يعتبر استخدام واقي الشمس من الأمور المهمة جدا للعناية بالبشرة إذ يقيها من زيادة إفرازات الميلانين، التي يهيجها التعرض للشمس خاصة لدى الحامل إذ تكون البشرة أكثر حساسية لإفراز الميلانين، بالإضافة لأهمية الوقاية من الشمس حيث أنها تحمي من التقدم السريع لعمر البشرة والذي قد يؤدي إليه تراكم الأشعة فوق البنفسجية U V على البشرة كما يحمي استخدام الكريم الواقي من جفاف الجلد .

> تنظيف البشرة بانتظام:

الاهتمام بنظافة البشرة وخاصة في حالات البشرة الدهنية تساعد على إزالة الأوساخ والدهنيات الزائدة من المسام وإعادة المسامات لحجمها الطبيعي خاصة إذا كانت المنظفات تحتوي على مواد قابضة تساعد على صفاء الوجه لذلك يمكن استخدام الصابون الشفاف (كالغليسرين الشفاف) كما ويمكن استخدام المقشرات الخفيفة للمحافظة على نظافة البشرة وتوازنها تجنبا لظهور البثور والحبوب وخاصة للبشرة الدهنية.

> الترطيب: يعتبر الترطيب خطوة مهمة في برنامج الحامل للعناية بالبشرة، حتى للبشرة الدهنية فالترطيب المتوازن يحافظ على نعومة البشرة ويمنع الشعور بالحكة أو الجفاف أو عدم الراحة ويحمي من ظهور علامات التشقق والجلد وعلامات ما بعد الحمل كما يحمي من التجاعيد مستقبلا.

> النوم الكافي:

الحصول على عدد ساعات كافية في النوم للحوامل مهما جدا والاهم هو محاولة تنظيم ساعات النوم بمكان وجو هادئين ومناسبين للاسترخاء للحصول على نوم عميق ومفيد وجيد .

> الماء: تناول كميات مناسبة من الماء حسب الحاجة وذلك لأهمية الماء في التخلص من السموم وطردها خارج الجسم.

> التمارين الرياضية الخفيفة: كالسير لفترات معقولة حسب استطاعة السيدة الحامل ومزاولة الحركات البسيطة والتمارين الرياضية الخفيفة التي تضمن تحرك الدورة الدموية وتدعم ليونة الأوعية الدموية بالإضافة لتحسن حالة الجسم بصورة شاملة.

> محاولة المحافظة على الوزن الصحي: وتجنب زيادة الوزن بتجنب الأطعمة ذات القيمة الدهنية العالية والاهتمام بتناول الأغذية الصحية كالخضروات والفواكه بنسبة جيدة.

* نصائح عامة للحامل

> تجنب حمامات الماء الساخن بالإضافة الى تجنب ارتداء المواد التي تهيج الجلد مثل المنسوجات الصوفية والصناعية كالبوليستر والنايلون.

> تناول الفيتامينات الخاصة بالحامل وأقراص الحديد لأهميتها في دعم الجسم والبشرة والأوعية الدموية.

> رفع الساقين لدى الجلوس الطويل وتجنب الوقوف الطويل لتجنب حدوث تورم الساقين والضغط على الأوعية الدموية كما يمكن ارتداء الجوارب الواقية.

> المحافظة دائما على راحة الجسم وتجنب الإجهاد وتحديد ساعات للاسترخاء وأخذ النفس العميق في جو هادئ ومريح يساعد على إعادة التوازن لنفسية الحامل.

وفى النهاية من المهم جدا استشارة الطبيب المختص عند الرغبة في استعمال أي كريمات خارجية للتأكد من عدم تأثيرها على الجنين، وعدم تناول أي من العقاقير الطبية أو الأعشاب لعلاج الحبوب والحساسية دون استشارة الطبيب

ربّـي ،..
آحَتآج بركتك وَعفوك وَرحمتك وَرضاك
گي ..أشرقْ منْ جَدِيد

ربّـي / ..
أَمطِرني بِتَوفيقٍ منك يَروي زَوَآيا رُوحي رِضـاً بحَجمْ آلسّمـآء ..

لَلإبَدَاعٍ وقْفَةٌ أخْرى بَيْن يَديْك
فكَلِمَاتك لَآمَستْ احْ سَاسِيِ
وطَرحَكِ فَرِيْدٌ مِنْ نَوْعهِ
شَاهَدْتُ بُوحآً
يَنْزِفُ ترانيماً عذبة
فسُطِّرت الح رُوْفْ بِإَبدَاعِ قَلَمِك
بحق رَاقَتْ لِيَ سُطُوْرِك الْجَمِيلَة
كُلْ الشُّكرْ لأَنآمِلِك
استمري..
لروحك وهج النجوم
ولآنفاسك عبق الورود
ولك ودي وجنائن وردي

**
مَوْضُوعٌ ..رَآئِعٌ وَمُتَمَيْزٌ ..

أَشْكُرْ لَكِ أَنَامِلُكِ الذّهَبِيّه ..