الوسم: الوحام

يؤخذ الكمون وينقع مع قليل من الخل مدة يوم وليلة , ثم يجفف ويحمص ويؤكل كل يوم , فانة يقطع شهوة الوحم .

قطع الغثيان : يقول الدكتور عبدالله صادق يعاني حوالي 80% تقريباً من الحوامل من الغثيان أو القيء ما بين الأسـبوع 4ـ12 من الحمل. وعادة ما يكون هذا الغثيان أو القيء عادياً أو مزعجاً، إلا أنّ 1% من الحوامل قد يعانين من القيء الشديد المتكرر الذي يحتاج إلى تدخل طبي عاجل في المستشفى؛ خوفاً مما قد يسببه من نقص السوائل واضطراب الشوارد الكهربية، وهي الأملاح والمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم.

وبالرغم من أنَّ كثيراً من الطبيبات يصفن نوعاً من مضادات الهستامين مع فيتامين ب6، للتغلب على الغثيان والقيء، فقد ظهر أنَّ فاعلية الزنجبيل أفضل من الأدوية المستخدمة في علاج الغثيان والقيء.

قبل النهوض من الفراش يمكن تناول مشروب الزنجبيل الدافئ محلى بقليل من العسل مع البسكويت الجاف (بسكويت الشاي)، ثم الانتظار دقائق كافية حتى تبدأ فاعلية الزنجبيل قبل النهوض من الفراش صباحا. ويمكن تناول الزنجبيل الأخضر مع الوجبات. أو تناول بودرة الزنجبيل بما يعادل ملعقة صغيرة يوميا، ويمكن تقسيمها على ثلاث مرات في اليوم.وبالرغم من أن بعض التعليمات قد لا تفيد، ولكن قد تفيدك الأخرى، فحاولي ما تستطيعين اتباع ما يلي:

· تجنبي الأماكن الحارة فقد يزداد شعورك بالغثيان.

· خذي غفوة أو غفوات أثناء النهار لكن ليس بعد الأكل.

· لا تعرضي نفسك للتعب؛ لأنه يزيد من الغثيان.

· نامي نوما مريحا عميقا كافيا أثناء الليل.

· تناولي وجبات قليلة متكررة (كل ساعتين) حتى لا تجوعي أو تُتخمي.

· تناولي شيئا مالحا كالبسكويت المملح قبل الجلوس إلى المائدة.

· تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون.

· تجنبي إضافة البهارات أو التوابل.

· تجنبي المأكولات ذات الرائحة المنفرة التي لا تودينها.

· لا تتناولي السوائل مع الأكل مثل الماء أو المشروبات الغازية.

· تناولي كميات قليلة منتظمة من السوائل بين الوجبات لتجنب الجفاف.

· تناولي النشويات البسيطة مثل البطاطا أو الرز، أو الجيلاتين والمعكرونة، ويمكن إضافة الزنجبيل لغذائك.

· تناولي النشويات مع العشاء قبل النوم؛ حتى لا يقل مستوى سكر الدم، مما قد يؤدي إلى الغثيان.

الضغط على الرسغ : وللتقليل من الغثيان يمكن الضغط على باطن الرسغ على موضع النقطة في الرسم، أي على مسافة عرض 3 أصابع من نهاية كف اليد. مارسي الضغط على الرسغين معا قبل النهوض من الفراش بخمس دقائق. ويوجد سوار مطاطي يستعمل من قبل مسافري البحر للتغلب على غثيان السفر، ويمكن شراؤه من المحلات التي تتعامل مع الأدوات البحرية.

الموز Banana:

يعتبر الموز غني جداً بفيتامين ب 6والبوتاسيوم واكل حبة موز واحدة يومياً يقي الحامل من القيء والدوخة.

خل التفاح Vinegar:

في بريطانيا الجديدة تستعمل الحوامل ضد قيء الصباح ملء ملعقة من الخل مع ملء كوب ماء ويمزج جيداً ثم يشرب.

غذاء الحامل :

أفضل غذاء هو الإكثار من الخضروات والفواكه والأسماك والبقوليات بأنواعها والحليب والتقليل من النشويات والسكريات. كما يفضل أكل بعض ثمرات من التمر يومياً وفي الأشهر الأولى من الحمل يجب تناول حديد مع حمض الفوليك وفيتامين ج ويمكن استشارة الطبيب في استعمال بعض من مستحضرات الكالسيوم وقبل الشهر التاسع يفضل الإكثار من أكل التمر للحامل التي لا تعاني من مرض السكر.

العسل و فوائده للحامل

يحتوي عسل النحل على مجموعة كبيرة من الفيتامينات التي تحتاج إليها الحامل ونقص الفيتامينات بالجسم يؤدي إلى أمراض خطيرة ويحتوي أيضاً على حمض الفوليك ( ب2) الذي يساعد على تكوين ونضج كرات الدم الحمراء ونقصه يؤدي إلي الأنيميا الخبيثة . وعسل النحل يفيد الحامل في كثير من الحالات :

1 ـ عسل النحل يمد الحامل بالأملاح المعدنية أثناء الحمل.
2 ـ يساعد على تخفيف القيء عند الحامل .
2 ـ يمنع حدوث الشعور بالحرقان والآلام التي تحدث في منطقة فم المعدة أثناء فترة الحمل .
3 ـ عسل النحل يعالج مشكلة الإمساك عند الحامل .
4 ـ عسل النحل يمنع تسمم الحمل .
5 ـ عسل النحل مفيد جدا في فترة النفاس لاحتوايه على مواد كثيرة قاتله للبكتريا .
6 ـ عسل النحل يعالج تقلصات العضلات المصاحبة للحمل .
7 ـ يساعد على انقباض الرحم في تسهيل عملية الولادة وذالك لأنه يحتوي مادة (البروستاجلاندين) التي تزيد من قوة انقباضات الرحم التي تساعد على الولادة.

الاعشاب التي تفيد الام اثناء الحمل.

من الاعشاب الهامة والجيدة للحامل هو الثوم والبصل فقد اوصت الكاتبة الانجليزية شيلا كتسنجر والمسئولة عن مكتب المواليد بأكل الثوم والبصل ابتداء من الشهر الثالث من الحمل نظراً لما لهذين العشبين من مميزات وبالاخص لازالة السمية ولقتل انواع البكتريا.

كما ان حمض اللينوليك والذي يساعد في انتاج مادة البروستاجلانرين التي بدورها تزيد حجم المشيمة وتعطي الولادة سهلة. وتحتاج الحامل الى معدن الزنك وعليها اذاً اكل الاغذية الغنية بالزنك مثل البيض واللحم والكبد ويمكن الحصول على معدن الزنك من محلات الاغذية التكميلية بجرعة ما بين 30 60ملجم يومياً ولحمل سهل وولادة سهلة فإنه ينبغي على المرأة الحامل استعمال شاي من اوراق توت العليق حيث ان هذه ا لاوراق محملة بفيتامينات E,B,A وكالسيوم وفوسفور ومن المفضل استخدام هذا الشاي في الاشهر الثلاثة الاخيرة من الحمل حيث انها تعمل على تهيئة الرحم للولادة وترخي العضلات.

بعد الولادة تعاني بعض الامهات من ا لتعب والضعف والذي قد يطول لمدة سنتين ويمكن يعانون من نقص في الوزن وكل هذه المشاكل تعاني منها الغدة الدرقية والتي تنظم عملية الايض في الجسم وبالتالي يحتاج كمية كبيرة من الايودين ولتعويض ذلك فإن على المرأة اكل اعشاب بحرية مثل الفوقص الغني بالايودين والمعادن الاخرى كما ان عشب الفوقص يعيد الرحم الى حجمه الطبيعي.

محاذير للأم الحامل:

يجب على الحامل عدم استخدام اي من الاعشاب التالية اثناء الحمل وهي: حشيشة الملاك، الأخيلية ام الف ورقة، قاتل البق، عشبة النساء الزوفاء، النعناع البري، الافدرا السمفوطن المخزني، حشيشة الدود، شجرة مريم، الجنسنج، عرقسوس، خاتم الذهب نظراً لأن هذه الاعشاب تقوم على تنشيط الرحم وبالتالي حدوث الاجهاض المبكر.

1ـ اذا زاد افراز الحليب فإن بذور وجذور البقدونس تقلل من افراز الحليب.

2ـ تعتبر المرامية مدرة للحليب وليس لها فوائد على المبايض.

3ـ اضرار المرمية على الحامل في الثلاثة الاشهر الاولى ربما تكون خطيرة ويجب عدم التمادي في استخدام الادوية العشبية خلال فترة الحمل وخلال فترة الرضاعة.

4ـ لايوجد في المراجع العلمية ما يفيد ان لليانسون والشمر تأثيراً على تقوية الحمل الضعيف.

5ـ يجب عدم استخدام المرة اثناء الحمل لأنها منشطة للرحم ويمكن احداث الاجهاض.

6ـ الحلبة منبهة ومنشطة للرحم لذلك يجب تفاديها اثناء الحمل ويمكن استعمال اوراق الحلبة اثناء الوضع.

فمابالك باللي بتقولي عليه الله يعينكم يا اختي بصراحه !!

اقولك نصيحه احتفظي دايما بباكو نعناع واول ما تلاقيه قرب منك اضحكي معه وقوليله افتح بؤك وحطيله بنبونه نعناع منها تهدي اعصابه وريحتها حلوة هذا علشان ريحة فمه

لاتقلقي في نساء وحامهن خفيف جدا

وان شاء الله مايكون في الجنين الا العافية

انا اعيش في الصين من بداية زواجي اي من حوالي 3 اشهر ونصف . وصلت **من سفري الى مدينة گبيرة يوجد فيها عرب ومطاعم عربية ويمنية ولم احس بالغربة ابداً ، او بالغرابة ، لگنها للاسف لم تگن المدينة التي يسكن ويعمل فيها زوجي .**
بعد اسبوع سافرنا الى المدينة التي اعيش فيهآ **! وقد كانت الصدمة!
لا يوجد عرب ، لا يوجد اكل عربي ولا مطاعم عربية . حتى كنتكي الذي فرحت به للاسف دجاجهم غير مسلم !

واشياء كثيرة احتاجها گعربية لا يستهلكها الصينيون **ولا يوجد في السوبر ماركت الكبيرة ، كالجبن والزبادي مثلاً ! كل الزبادي عندهم بالنكهات وبالسكر**
لا يوجد زبادي ابيض صافي أبدا .
كما ان الجبن يصلنا كل 4 او 5 اشهر من احد أصدقائه في السعودية .
وغيرها الكثييير والكثيير

جلست 3 ايام ابگي مصدووومة وأرفض الطعام . حتى البيض رغم انه بيض بلدي كنت احس طعمه غريب . مسگين زوجي كان يتحملني ويطبخ بنفسه ويجي يأكلني وانا ارفض واتدلعع ،، احسست بصدمة واني في طريق طوويل مع التعذيب في الاكل .**
رغم غرابة الاگلات هنا والوجبات وانواع الطعام الا أني تعايشت بعد فترة ورضيت بواقعي.
**كان زوجي يشتري المصروف **وانا اعمل الاكل الذي اعرفه ومتعودة عليه
گ گبسة الرز مثلاً او الشوربة او مكرونة باللحم ،

وزوجي عندما يذهب لمحل الدجاج يذبح الدجاجه بنفسه بعد ان يذكر اسم الله.
وقبل وحامي اشترى لي خروف صغير وذبحه وقطعه ووضعه في الثلاجه .
ومرات نذهب الى مطعم بيتزا ونطلب بيتزا بدون لحم لان اللحم غير مسلم . يعني ان البيتزا تعتبر متنفسي الوحيد .

كانت أموري تمشي طبيعي حتى بدأت احس بأعراض الوحام شيئاً فشيئاً ..!
عذاااااب نفسي وجسدي لي ولجنيني.
كرهت الطبخ والمطبخ ورائحته ، كرهت دخووله ، كرهت الرز والمكرونه واللحم والدجاج . والسمك والتونه ، كرهت الخبز ، والفواكه والخضروات . كرهت البيض والجبن والشوربه و و و و و الخ

كللللل شي كان يسبب لي الغثيان
اااه يا للعذاب
كل شي في المطبخ فسد ! الخضروات والفواكة التي طلبتها من زوجي قبل بدء الحالة . فواكه متعددة الأشكال والألوان ، كلها رميتها في القمامة**
أنا اكل تفاحه وبضع حبات تمر من اجل جنيني ومن اجل ان اشرب الدواء
والحمد لله ان زوجي يأكل طعام الغدا في مقر عمله والا من كان سيطبخ له ؟**

كنت اسأل نفسي لماذا لا اتوحم على شي محدد واحب اكله كباقي النساء ؟
**
يا ليتني لم اسإل نفسي هذا السؤال
بدإت اتوحم على اشياء غير موجودة بتاتاً.
اشياء كنت اكلها قديما في بلادي

والله أني نمت امس العصر وحلمت حلم جميل وقمت ابكي .
حلمت أني سافرت لوطني ، حلمت أني اكلت كل الأكلات التي خطرت علا بالي ،
حلمت أني اكلت رز احمر بالبطاطس **و زلابية من صنع يدي أمي . **وحلمت اني اكلت مكرونه بالبشاميل من صنع صديقتي صفاء
وحلمت أني اكلت بنت الصحن من صنع صديقتي عائشة ، وحلمت أني اشتريت تميس مخرم وفول جرة واكلتهم على شاي حليب ، وحلمت أني اكلت كباب من عند صاحب الكباب الذي كنت اشتري منه كل يوم صباحا وانا ذاهبة لوظيفتي . ،
وحلمت أني ذهبت الى كافتيريا جامعتي وطلبت فاصوليا بيضا ناشفة وكبدة مع شاي احمر .
وحلمت أني اكلت شبس مع صديقاتي وشربت ليمون بارد ،
وحلمت ان والدي قام بصنع سندوتش رغيف عيش مدور بجبن مثلثات نفس الذي كان يصنعه لي **قبل ان اذهب للمدرسة في الابتدائية .**
كانت رائحة هذه الأكلات في انفي وصحيت من نومي وما زالت رائحتها اشمها
والدموع تتساقط علئ خدودي . لقد بكيت بحرقه **
ستقولونها أني حلمت بالاكل فقط ولم اشتاق لاهلي ولم اجلس معهم بالحلم ؟ واني احب الاكل ؟ لا طبعاً ، **

لكن تذكروا أني **اتوحم وحلمي كان خاص جداً **كله يتعلق بوحامي ,
ولا سلمت على حد كنت بس اكل
وتوحمت على اشياء مستحيل احصل عليها.
نفسيتي ايضاً تعبانه وعواطفي جياشة واتآثر بأقل كلمة
يااااه كان حلم جميل احببت ان تشاركوني فيه.
باقي شهر وأسبوع وأعود لحالتي الطبيعية
رغم أني لا أظن ذالك

بسم الله الرحمن الرحيم

اعملي حسب مرضات زوجك

لان الله سوف يرضي عليكي