أهمّ المأكولات التي تؤثّر على صحة العيون وجمالها!!
1. الفاكهة خاصة الغنيّة بالفيتامين C مثل الليمون، المانغا، والفراولة.
2. الخضار الغنية بالفيتامين A: أكثري من تناول الجزر، الدرّاق، البابايا، السبانخ، والمانغا.
3. الأغذية الغنيّة بمعدن الزنك: إجعلي لحوم الحبش، الدجاج، اللبن، ورقائق الفطور المدعّمة من جملة خياراتك الغذائية.
4. المكسّرات والبذور من أهمّ مصادر الفيتامين E تحصلين عليها من خلال حفنة من اللوز، المكسّرات، وبذور دوّار الشمس.
[IMG]https://www.****************/album/35/w6w_w6w_201704290110112772f3b3f50.gif[/IMG]
لكن هذا القسم غير منااااااااااااااااااااسب للموضووووووووووووووع انتضري النقل من طرف الاخت مينوا
يعطيك العافيه حبيبتي مشكوره
مشكوووورة قلبييي ع معلووماااات