السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يابنات انشالله بصحه وعافيه00
والله يابنات اني طفشت من نفسي حتى ملابسي معدتصلحي وكل ماشوف نفسي في المرايه هضاب متراكمه كني مصارع
بس عاد خلاص قررت اني اقوي عزيمتي واتبع رجيم اتبعته وحده من قريباتي ومشالله عليها نحفت 25 كيلو في ثلاث شهور ومن جسم لجسم يختلف النزول
عاد انا قلت وش رايكم نتحمس ونقوي بعض ماتوصل الصيفيه الا انا خافين 25 كيلو او اكثربعد 
وهذا هو الرجيم
الفطور /2توست بر+ملعقه لبنه اوجبنه قليله الدسم +كاس حليب قليل الدسم اوحبه قريب فروت
الغداء/
اليوم الاول صدردجاج مسلوقاوسمك مشوي
اليوم 2 سلطة وتفاحه
اليوم 3 بيضتين مسلوقه+1توست بر
اليوم 4 تونه +سلطه
اليوم 5 نص كاس رزابيض +لبن قليل الدسم
العشاء كل يوم
نوع واحد من الفاكهه او زبادي مع خيار
والخميس والجمعه راحه بس عاد لاتخربونها
ورياضه يوميا نص ساعه
هاهوش قلتو من راح تبداءمعي تكتب وزنها
ابداء انا وزني 90
انتضر تفاعلكم ويومياتنا نكتبها يله خلونا نبد من اليوم وش رايكم
الله يعينك وتوصلين وزن المثالي
وانا يالغاليه اسوي الحين رجيم 1….ادعيلي انحف بعافيه وبسرعه1…
أنا 80ويااااااااااااااارب أوصل 70آمين حقق لي يارب مناي ومناك
بالتوفيق وانشاء الله تستفيدي عليه