[color=#4169E1]يا مرحبا .. نورتو المنتدى بوجودكم .. حياكم
الله [/color
بقول اليكم افضل تمرينات تنحت الجسم نحت وعن تجربة قبل تقريبا 4سنوات سويت تخفيف مع رياضة مشي مرة او مرتين في الاسبوع بدات من شهر شوال 1445 ه الى ربيع 1445 ه ونزلت من75ك الى 63ك
بتقولو وين بتوصلي على الهدرهالمهم بعدها رحت سجلت في نادي وبظرف شهرين وشوي نزلت الى58ك بس الي يشوفنى يقول ولا عارضة ازياء والسر بالتمارين السويدية تصدقون اي احدبسوي تمارين عادية او مشي الجسم اعور في البداية ىومين اوثلاثه بعدها الجسم يتعود اما التمارين السويدية فيها تنويع مره بالحبل اوبالكره اوبالعصا بلاضافه لتمارين الستيب وتمارين الاروبيك وتمارين اخرى تنطوي تحت مسمى التمارين السويديه والجسم كله اللللللللللللم 
مو الم بمعنى الالم انتو عارفين قصدي وصرت مره حلوه وجسمي مرتب والحين بعد ولادتي ببنتي الله يحفظها رجعت للحين نازلة 5ك وباقي10ك وانشاء الله لي تجربة جديده مع التماين السويديه 000 وارجو اني اكون ماقصرت واى سؤال ان شاء الله حاضره 00دعواتكم بقضاء الحوائج
التمارين السويسريه من افضل التمارين لنحت الجسم
والمشي ايضا له سحر قوي في نحت الجسم
اشكرك لنقل تجربتك والف مبروك لوزنك الجديد وهذا انجاز كبير ما شاء الله عليكي
الف الف مبروك حبيبتي
مشكور غاليتي على ماقدمته من نصائح