افضل نظام غذائي لازاله الدهون للرشاقة 2024.

السلام عليكم اني هدير من العراق
اليوم جبتلكم نظام غذائي هذا النظام مو بس راح يخسسكم وانما راح يقلل شهيتكم
اولا. تشربي نصف كوب ماء دافئ +نص ليمونه تعصريها على الريق. واحذري ان تنسي هذه الخطوة ولان الليمون ينحف بشكل مو طبيعي
ثانيا. وجبه الفطار فهي عباره عن : بيضه سلق وحدة + نص صمونه واذا عجبك وبدك تنزلي اكثر اكليها بدون صمون
مع العلم انه وجبه الفطور تساهم على حرق الدهون…
بعد وجبه الفطور عليك بممارسه اي نوع من انواع الرياضه الي تحبينها مهم جدااا
ثالثا. وجبه الغداء: اي شي من الغدا الي عامليه لكن بدون صمون لكن اذا حسيتي انو الاكله فيها دهون عليك بتركها حتى لو كنتي تحبيها اهم شي ان نضعف هذا هدفنا الوحيد مو صح فأستبدليه بصدر دجاج مشوي او سباكيتي لا انصحك بالمعكرونه لانها تزيد الوزن او اي شي مثل ما گلتلك بدون صمون
رابعا. بعد الغداء ممارسه الرياضه
خامسا. الغي وجبه العشاء من قائمتك حتى لو كنتي تحبينها
لا تشربي الماء اثناء الاكل فسيزيد الوزن
اذا شعرتي بالجوع تناولي التفاح او.

هذا الرجيم ينحف 8كيلو بالشهر. اتمنى ان تنسوا موضوع الرجيم الذي ينزل الكثير من الوزن خلال وقت قصير فحتما سترجعين الى نقطه البدايه
اني متابعه هذا الرجيم وصارلي شهرين وهسه نازله 16 كيلو والحمدلله كان وزني 81 والحين وزني 65 ولمن تضعفون اتمنى انو تلاحظون شهيتكم شلون راح تكون مسدودة

اتمنى ان تشاركوني وتعرضوا لي مشاكلكم يا حلوات واني ان شاء اللله اكدر اساعدكم

اتمنى ان ينال اعجابكم