مساء السعادة سيدتي
لوحظ في السنوات الأخيرة تزايد أعداد النساء الشابات اللاتي أصبن بالأمراض المختلفة المرتبطة بالتقدم في السن، مثل السكتة الدماغية، والسكري من النوع الثاني، وسرطان الفم، وبلوغ سن اليأس (انقطاع الطمث) بشكل مبكر عن المعتاد، وكل هذه الأمراض كانت المرأة تعتقد أنها لن تصل إليها إلا عند بلوغ عمر الخمسين، لكن مجموعة كبيرة من الدراسات البحثية الجديدة أظهرت أن انتشار ثقافة الجلوس وقلة الحركة كنمط حياة غير صحي، والتشوق العارم للطعام الغث، وانتشار البدانة التي أصبحت ظاهرة عادية، كل ذلك يسهم في إصابة المرأة الشابة بالأمراض السابقة، خاصة في الأجيال الجديدة، وتظهر الأرقام ارتفاع عدد حالات السكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني بين الشابات، مع أن هاتين حالتان كانتا تعدَّان من أمراض الطاعنات في السن، وأصبحت النساء ما دون سن الأربعين يصبن بهذه الحالات المرضية، لذلك عليك – يا سيدتي – أن تتوخي الحذر والحيطة، وسنعرض لك مزيداً من المعلومات عن هذه الحالات لكي تحمي نفسك، فالوقاية خير من العلاج.
1 – خطر السكتة الدماغية
معظم النساء يفترضن أن الإصابة لا تحدث إلا لكبيرات السن، لكن الأبحاث بينت أن سن الإصابة قد انخفضت كثيراً، حيث يمكن أن يكون المعدل امرأة من كل خمس نساء تصاب بهذا المرض تحت سن 55، وكذلك انتشرت الإصابة بين النساء تحت سن 45 بشكل ملحوظ، وقد يكون السكري والبدانة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول من بين أسباب السكتة الدماغية، ويمكننا القول الآن: إن النساء بين سن 44 و55 عاماً أصبحن معرضات لخطر الإصابة بهذا المرض، خاصة مع انتشار الضغوط والتوتر في حياتنا المعاصرة.
الأعراض
– صداع شديد ومفاجئ، قد ينجم عنه فقدان الوعي.
– في بعض الحالات تعاني المرأة المصابة تيبس الرقبة، وقد يتدلى الوجه لأحد الجانبين، وكذلك قد ترتخي العين، ويصعب تحريك الذراع أو الذراعين، وقد يحدث عدم وضوح في النطق.
احمي نفسك
عليك أن تتناولي الطعام الصحي المتوازن، وتقلعي عن التدخين، وتجري فحص ضغط الدم بصفة منتظمة، وحاولي معرفة هل السكتة الدماغية موجودة في التاريخ المرضي لأسرتك أم لا.
كوني حكيمة وذكية في اختياراتك الغذائية، بمعنى الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، وتناول ڤيتامينات Bالمركبة (كومبلكس) الموجودة في اللحوم التي تغذت على العشب، والأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في أسماك التونا والسالمون والماكريل، وكذلك المغذيات النباتية الموجودة في المكسرات خاصة اللوز، لأنها تقلل من أخطار الإصابة بالسكتة الدماغية.
2 – خطر التهاب المفاصل
أثبتت الدراسات انتشار حالات التهاب المفاصل العظمي وإصابات الركبة، بشكل متزايد حتى لدى الشابات أقل من 20 سنة.
يعتقد الأطباء أن ذلك مرتبط بارتفاع معدلات البدانة وزيادة أعداد النساء الرياضيات اللاتي يتعرضن لإصابات الركبة، وأصبحت مسألة (التهاب المفاصل مرض يصيب كبيرات السن) فكرة من قبيل الخرافات، وأصبحت النساء ما دون سن 45 يصبن بهذا المرض.
يتبع
ألم وتورم في المفاصل، خاصة حول منطقة سبق الإصابة بها، وتتضمن الأعراض الألم الشديد والتهاب المفصل.
احمي نفسك
في حالة ممارسة الرياضة ارتدي الملابس التي توفر لك الأمان، وتجنبي المخاطرات الصعبة في بعض الحركات التي تؤدي للإصابات الرياضية، واطلبي المساعدة الطبية مبكراً عند الإصابة، وتأكدي من حصولك على التأهيل الصحي بالعلاج الطبيعي الكامل بعد العلاج، وحافظي على وزنك الصحي تجنباً للسمنة أو البدانة، ولا تتعرضي لضغوط شديدة وإجهاد في منطقة المفاصل وبخاصة الركبتان، وتناولي الطعام الغني بأوميغا 3، خاصة الأسماك الزيتية (التونا – السردين – الماكريل – السالمون – الرنجة – الأنشوجة.. إلخ).
3 – خطر مرض الكبد
اعتدنا معرفة إصابة النساء في سن التقاعد بحالات الفشل الكبدي، لكن الإصابات انتشرت بين النساء تحت سن الأربعين، كما يتسبب مرض تليف الكبد في وفاة نساء كثيرات تحت سن الأربعين، والإصابة شملت نساء كثيرات في الثلاثينات من العمر، وأحياناً في العشرينات.
الأعراض
توجد أعراض قليلة تحدث للكبد قبل أن تتطور الحالة ويتلف تماماً، وتبدأ الحالة بترسبات للدهون في منطقة الكبد تؤدي إلى الالتهاب وإصابة النسيج، وقد ينتهي الأمر إلى الفشل الكبدي أو التليف، والأعراض هي الضعف وفقدان الشهية والغثيان وألم البطن، وانخفاض الوزن وحك الجلد واصطباغ راحتي اليد بالاحمرار، والأرق والإحساس العام بعدم الراحة.
احمي نفسك
تغذي تغذية سليمة وتوقفي عن التدخين أو شرب المسكرات.
4 – خطر انقطاع الطمث
المعدل العادي لحدوث انقطاع الطمث (سن اليأس) هو 51 سنة، وهو جزء من عملية التقدم في السن بشكل طبيعي، ولكن حدوث انقطاع الطمث انتشر الآن قبل هذا العمر، وهو ما يسبب أمراض القلب أو هشاشة العظام أو السكتة الدماغية، وبعض الأبحاث وجدت أن بعض المواد الكيماوية في مستحضرات التجميل قد تسبب هذه الإصابات.
الأعراض
عدم الانتظام في الدورة الشهرية أو توقفها كلياً، والهبات الساخنة والتقلب المزاجي والانفعالي، وانخفاض الحالة المزاجية.
احمي نفسك
توقفي عن التدخين وتناولي الأطعمة الصحية، وأكثري من تناول الفواكه والخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة، وتجنبي التعرض للمواد الكيماوية الضارة.
5 – خطر سرطان الفم
هذه الحالة تصيب الرجال أكثر من النساء، وكان من المعروف أن ذلك لا يحدث إلا بعد سن الستين، لكننا الآن نجد نساء كثيرات يصبن بهذا المرض تحت سن الأربعين، وذلك بسبب ازدياد التدخين والتعرض للڤيروسات، أو الإصابة بڤيروس الإيدز، وتحدث الإصابة في الطبقات السطحية للفم، وهذا السرطان يصيب 6 رجال مقابل امرأة واحدة في المملكة المتحدة، والمدخنات يتعرضن للإصابة بهذا المرض بنسبة ثلاثة أضعاف.
الأعراض
تقرحات يصعب شفاؤها، وتنزف بشكل متواصل، ألم شديد في الفم وتورم، مع صعوبة في البلع والمضغ أو حتى فتح الفم، ويمتد الألم عند البلع من الفم والحلق حتى الأذن، وتظهر بقع بيض أو حمر في الفم غير قابلة للشفاء.
احمي نفسك
توقفي فوراً وبلا إبطاء عن التدخين، وتناولي الخضراوات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، واحرصي على إجراء الفحوصات الطبية الخاصة بهذا المرض بشكل دوري.
6 – خطر السكري
يحدث السكري عندما تعجز البنكرياس عن إنتاج ما يكفي من هرمون الأنسولين للمحافظة على مستويات سكر الدم، أو عندما لا يستطيع جسمك استخدام الأنسولين، وهو هرمون يحتاج إليه الجسم لتحريك الغلوكوز من الدم إلى الخلايا، لكي يتحول إلى طاقة.
وتتزايد أعداد المصابات بالسكري من النوع الثاني، كما تزداد أعداد المصابات دون أن يعرفن ذلك، وتحدث الإصابات للنساء قبل سن الأربعين بسبب انتشار ثقافة الجلوس، والبدانة، وهذه الحالة تؤدي إلى مضاعفات خطيرة، فهي السبب في العمى، كما أنها سبب بتر أصابع القدم أو القدم بكاملها أو الأطراف السفلية بكاملها.
الأعراض
تتطور أعراض السكري من النوع الثاني ببطء، وتبدأ معتدلة، لذلك تصعب ملاحظتها، وتشمل الأعراض تكرار التبول، وخاصة في أثناء الليل، وانخفاض الوزن، وانخفاض توتر العضلات، والتعب والإحساس بالعطش الشديد.
احمي نفسك
مارسي التمرينات الرياضية لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعياً، وتناولي الغذاء الصحي، وراقبي انتظام ضغط الدم.
كادر 1
أثبتت الأبحاث أن ارتفاع ضغط الدم في الثلاثينات يسبب السكتة الدماغية.
كادر 2
بعض النساء تحدث لهن إصابات بالغة في الكبد في العشرينات.
دمت بصحة و عافية
مودتـــــــــــي و تقييمي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم أنفــــآل
 بارك الله فيك و جوزيتي خيرا
دمت بصحة و عافية مودتـــــــــــي و تقييمي |
أم أنفال
جزاك الله الجنة غاليتي
وأسعدني مرورك المميز
ولكِ شكري على التقيم
مودتي وتقديري
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بستان الاحبة
|
بستان الاحبة
يعطيك العافية
على المرور الراقي
تقديري
ربي يسعدك ويوفقك لما يحب ويرضى
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مخملية ناعمة
جزاك الله خيرا عالمعلومات القيمه والمجهود الكبير
ربي يسعدك ويوفقك لما يحب ويرضى |
مشكوره حبيبتي
وجزاك الله الفردوس الأعلا يارب
أسعدني مرورك العاطر
تقديري ومودتي