——————————————————————————–
الملفوف لمعالجة إحتقان الثدي
بعد الولادة، تواجه العديد من النساء مشكلة مؤلمة تعرف بإحتقان الثدي، حيث يصبح إنتاج الحليب وفيرا أكثر من اللازم. والإحتقان مشكلة مؤقتة تنتاب الثدي بعد الولادة بفترة تقدر من يومين إلى خمسة أيام على الأغلب، وينشأ إحتقان الثدي من إرتباط عاملين ببعضهما وهما زيادة ورود الدم إلى الثدي والضغط الناشىء عن الحليب الجديد المتكون مما ينتج عنه إنتفاخ أنسجة الصدر . ويصاحب ذلك حرارة منخفضة الإحساس بأن الثدي أصبح ممتلئاً ومشدوداً ومؤلماً عند اللمس بينما يصبح جلد الثدي ساخناً ولامعاً ومتمدداً.هذه الحالة بالطبع لا تسمح بالرضاعة .
ويقترح مستشارو الإرضاع إستعمال كمادات من أوراق الملفوف الخضراء لتخفيض الورم في الثدي ومعالجة الإحتقان. وقد بدأ العمل بهذا العلاج الطبيعي منذ عام 1800. كما تستخدم حمية الملفوف الاخضر لمعالجة احتقان الثدي لأنه يحتوي على مادة sinigrin (allylisothiocyanate) rapine ، زيت الخردل، المغنيسيوم، oxylate و sulfur heterosides، إضافة إلى مانعات التأكسد والمضادات الحيوية الموجودة في الخضراوات الخضراء.
حمية الملفوف لمعالجة إحتقان الثدي:
– تعتبر هذه الحمية منخفضة بالسعرات الحرارية وتعتمد على وصفة شوربة الملفوف المعروفة. يمكن تناول شوربة الملفوف 3 – 4 مرات في اليوم. كما يمكنك تناول الشوربة لتخفيض الوزن بعد الولادة.
– تناولي الفواكه مع حمية الملفوف لزيادة الفيتامينات.
– يمكنك تناول الأرز والخضار المسلوقة مع شوربة الملفوف.
– ضعي أوراق الملفوف الباردة على الثدي المحتقن لتخفيف الاحتقان والألم.
– يمكن استعمال أوراق الملفوف المقطعة والمفرومة كالمعجون والمبردة على الثدي أيضا لتخفيف الاحتقان فورا.
– اتركي أوراق الملفوف من 30-40 دقيقة على الثدي لتخفيف الألم وزيادة مدة الرضاعة من الصدر.
– لا تحاولي استخراج الحليب بالشفاطة وإلا سيزيد الألم .
– ضعي كمادات ساخنة رطبة لمدة ثلاثين دقيقة قبل كل وجبة، ودلكي الثدي خلال الوجبات للمساعدة في تدفق الحليب.
مكونات شوربة الملفوف:
6 بصل اخضر ( إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي)، فلفل أخضر، علبه معجون الطماطم، حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبره، حبه كبيره من الملفوف، كيس من أكياس شوربة البصل، بالأضافه إلى الملح والفلفل والبهارات حسب الرغبة.
موضوع مهم وقيم
بارك الله فيك ونفع بك
بوركتي غاليتي
وجزاك الله خيرا
يقيم بـــ 4 نجوم