بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي الصبايا
اشتئتلكم كتير وغيابي لظروف عائلية وبعدها شهر رمضان
اعده الله عليكم
بالخير والبركات واجا العيد بفرحته بعد ماودعنا رمضان
وبقلوبنا غصة
وماشبعنا منه باجوائه الروحنيية والعائلية ,,
واكيد كتار فكرتوا تنزلوا وزنكن عن جديد بعد ماخدته راحتكن
واكلتوا مالذ وطاب 
من محمر ومقبللات وحلويات ونسيتوا شو مخبى
,,,لكن ان الاوان تعالوا نرجع 
سوا ونشجع بعض
رجيم جماعي جزء تاني ,,كتر خيرها حبيبة القلب
الغاليه جوسي
لهلق مثبتة الموضوع وطليت عليكم اول يوم العيد اكيدماشفتوا
ردي الاخير قلت ادعيهم رسمي والخيار لجوسي تثبت موضوع الجديد
او نمدد للقديم ,ا
وعى اطنشوا بدناهمة واراده قوية لننزل
بالجوله التانية وخاصة هلق بتفرق معكن كتير بعد اللخبطة
لو شديتوا شوي ووقفتواحلو وعصاير وشوية نشويات صدقوني يوم
عن يوم بتلاقوا نتيجة انا اليوم اول يوم بلشت دايت وضبيت
الحلويات اول خطوة والباقي قوة ارادة
الصبح بفتح عيوني
بشرب تلات كواب كبار ماء قبل القهوة اوالاكل
يعني ليتر
اليوم الصبح فطرت توست عدد 2مع ملقة مع جبنه بلغاري
وملعقة زيت زيتون
وكوب شاي ,,فيكن تستبدلوها بعصير نص كوب
الساعه عشرة تفاحه
الغدا ء
عبفكر اكل ملعقة سكب سبانخ ونص ملعقة رز
او بدل الرز نص رغيف اسمر
العصر حبة فاكهة من عداالموز او المانجو
وخصوصااول شهر منعا باتا
اللخبطة بالمكيةوالنوعية
العشاء
توست واحده مع جبنه اولبنة اوصحن فتوش
لسا ماقررت
وكل واحده منكن تدخل وتخبرنا طريقة التخفيف اوالدايت
الي بدهاتمشي عليه الكن الخيار ,,,
وخبرونا اول باول المهم الاراده
متل ماحكينا هي الاساس وكل يوم جمعه نوزن حالنا
شو رائيكن ؟؟؟؟
الدعوة مفتوحه للجميع وللجدد ياخدوا فكره عن
الرجيم الجماعي
هي الرابط اتصفحوا وبتستفيدوا من تجربتهن
انامن جهت نزلت يومها حوالى 11 كيلو ولليوم مارجعتهم
ناوية نزل قدهم ان شاءالله بتشجيعكن طبعا 
ناطرة شوف الهمة والنشاط وهلق هي الرابط
ياحلى عضوات ورشيقات المستقبل القريب
انا شفت ردك حبيبتي
وان شاء الله البنات يتفاعلوا واكيد بعد اللخبطه محتاجين الرجيم
يعطيكي الف الف عافيه يا الغاليه
ماما حميدة
انا معاكي بس ماعندي صبر شو اعمل
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوسى
 الله يعطيكي العافيه يا اغلى ماما حميده
انا شفت ردك حبيبتي وان شاء الله البنات يتفاعلوا واكيد بعد اللخبطه محتاجين الرجيم يعطيكي الف الف عافيه يا الغاليه |
االله يعافيلي ياك
ياطيب واروع جوسي
ماخبرتنيني متابعه معنا ولا الان مابدك دايت
نزلت الوزن المطلوب تعالي معنا
بينوبك ثواب فينا الارداه لساها متقلبة
باتنظارك ولو ضيفة شرف
أشتاق لك تشتئاق ,,بدك تصبر لينزل وزنك بدون ماترجعي الخسارة
ال سمنتيهم بسنين مابيروحوا بشهور قليلة اعطي نفسك وقت
معقول وشوفي نتائج مرضية بس لخربك شي كتير مهم
اشربي تلاته ليتر مي ياليوم وشوفي النتائح مع اي دايت صحي
بتنزلي يوم بعديوم لتوصلي للوزن المطلوب
الله خلق الدنيا بستة ايام وقادر يخلقها بثانية ليعلمناالصبر
واهم شي مع الاكل الخفيف ماتشربي مشروبات غازية ولا تاكلي حلوة علىشهر وبتلاق فرق كبير وبتشعري فرق بتيابك بيوسعوا من اول
شهر وبفترةمقبلوه بتكوني راضي ن نفسك ووقتهابترتفع لمعنويات
ماتتاخري ابدي معنا ولنشوف النتائج باقرب وقت
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة **@ فااااقدة ابوهااا@**
مشكووووورة على الموضوع
ماما حميدة انا معاكي بس ماعندي صبر شو اعمل |
غاليتي فاقدة ابوها
لاحول ولا قوة الا بالله
رحمة الله لفقيدك الغالي
وجعل مثواه الجنة والله يلهمكم الصبر والسلوان
تفاجئت باسمك الجديد ولم اكن اعلم بوفاة والدك
بسبب غيابي فترة طويلة حوالي اكتر من اسبوعين
بجد اسفة ااتاخير وبسلامة الدين والايمان
من خلف مامات ,,