السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لكل وحده تبغا تنحف وعندها القدره على مساعدتي وتشجيع بعضنا البعض تتفضل تكتب انها تبي تبدا معي انا حابدا من بكره الثلاثاء 9/4/1429هـ ونهايه الاسبو ع كل وحده تكتب كم نزلت
الرجيم كالتالي وهو سهلو متوفر اغراضه بالبيت وان شاء الله نتايجه مرضيه:
الفطور :
اليوم1/3/5/7 2كاس ماء وكاس عصير اناناس بدوون سكر
اليوم 2/4/6 2كاس ماء +ربع خبز حب + شريحه جبنه قليله الدسم
بين الغدا والعشا :
3 كاسات ماء باوقات متفرقه + كوب شاي اخضر بالنعناع بسكر دايت
الغدا:
1/تونه+برتقاله
2/صدر دجاج بالليمون
3/بيضه مسلوقه +2 كوسه مسلوقه
4/تونه بالليمون او الخل
5/فواكه مشكله
6/مثل رقم 3
7/مثل رقم2
العشا دائما :
قبل النوم كوب كبير كابتشينو بسكر دايت
مسموح بتناول: 1/2 بيبسي او سفن دايت باليوم
الرياضه نص ساعه او اكتر
انا اول المشاركين معاك اعجبني الريجيم وانا امس ابتديت في الدايت
وزني 82 وطولي 160
وانا عضوة جديده اتمنى تشجعوني واشجعكم
السمنة بنائها سهل وهدها صعب
واتمنى انخ كل مايعدي يوم في الرجيم تجي تكتبي يومياتك واتمنى نكون مشجعين لبعض
اشوفك بالليل على خييييير
انا معاكم في دايت بس على فكره انا حامل في شهر 5 بس ابغى اسوي معاكم ديات لان الدكتوره قالتي لازم تنقصين شوي في الاكل عشان ما يكبر البيبي
انا حبتدي معاكم نفس اريجيم بس عشان انا حامل نا اقدر اسوي رياضه حزود على الرجيم هدا الشربه الحارقه للسعرات الحراريه
اوكي يا بنات يلا
انا اليوم اكلت جرايح اناناس وشربت ماء وشربه حارقه
وتغديت شربه حارقه وصدر دجاج بالليمون
وعشان انا مبحبش الكابوشينو حتعشى شربه حارقهه
انا حلوه وحليا غير حبيبتي لازم تستشيري طبيب بالنسبه للدايت لان الحوامل تختلف رجيماتهم عن الناس العاديين واعتقد الرجيم مجوع وصعب بالنسبه لكي والدكتوره تقولك خففي اكل عشان البيبي مايكبر عندك سكر حمل ؟؟؟ ام فقط زياده بالوزن
ويييييييييييييييييييييييييييييينك بنت مثل الحلم انتظرك؟؟؟
تصبحون على خير رايحه انام
الف شكر حبيبتي لنشر هذا الرجيم
وان شاء الله البنات يستفيدوامنه
لان الانسان يحب التنويع والتغيير
تسلم الايادي
