تخطى إلى المحتوى

رجيم قاسي للتنحيف السريع لقويات الارادة 2024.

  • بواسطة
رجيم قاسي للتنحيف السريع لقويات الارادة

رجيم قاسي …. 30 اخسري كيلو في شهر لقويات الارادة

الافطار :
كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4 معالق من الرده

الغداء :
طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار.

العشاء : تفاحه واحده
فقط

ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون )

في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه

في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي

تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي

مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع.

خليجية

والله هذا الرجيم يخرع مامي
ههههههههههههههههههههههههههه
هذا لقويات الارادة خليجيةخليجية
ياي شنو هالريجيم

هذا عذاب ههههه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.