السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيفكم ياسيدات ان شاء الله كلنا طيبين
في البداية انا كتبت دا الموضوع وتصدقوني لو اقلكم اني اول مرة في حياتي اكتب موضوع يعني اذا شفتوا اي شي مو مزبوط مشوها 
بعدين موضوعي انا ساكنة برا بلدي يعني لي سنتين تقريبا المشكلة انه الكل متوقع اني لما ارجع راح اكون نحيفة انا لما جيت هنا كان وزني 75 وبعدين سنتين من الحياه خارج المملكة اصبح وزني 100 
تخيلو يابنات انا بصراحة انفجعت لما شفت وزني وقريت موضوع هنا في المنتدى لسيدة الله يجزاة خيرة عن حملة تنحيف بس المشكلة انا مااعرف امشي على نظام معين امل بسرررررررررررررعه
بنات عندي فرحين بعد شهرين
على حد معلوماتي المتواضعه جدا جدا اعرف انه التمر واللبن صحي جدا ومفعوله فوري الي حابة تبدأ معايا او على الاقل تشجعني الله يحيها
شكرا على وقتكم 
ارحب بك بيننا وهلا وغلا فيكي
اولا احب ان تشاركي معنا في موضوع
مشروع انقاص الوزن والحميه موجود في المواضيع المثبته ستجدين فيه كل مطالبك
شاركي معنا
وانا بانتظارك هناك حبيبتي
العصر ,, زنجبيل وقرفه ,,سويه مثل الشاي
وابتعدي الفطور خليه جبن شرايح وشاي اخضر
الغذا كل شي مشوي +سلط لحد الاشباع
العشا نفس اريوق او الغذا
لاول اسبوعين ,,, وعقب ل5 ايام سوي رجيم الثمر واللبن
وعقب رجعي لنظامج …..
يعني شرهرين ,, كل شهر ل5 ايام رجيم الثمر واللبن والبقيه نفس الشي
اول شهر بدون رياضه والشهر التاني خليها 30 40 دقيقه مشي سريع فقط
لانج من البدايه رياضه بتعظلين
وبتخسين اقل شي 16 كيـــــــــلو …..
باذن الله …..بيتغير صدقيني ارحم من ال100
وان شا الله اكون افدتج