عضوه جديده مصريه واريد اخوات في الله لمساعدتي في ريجيمي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اختكم في الله مي من مصر حابه المنتدى من زمان ومتبعاه على طول ولسه مسجله جديد النهارده انا نفسي اعمل الدايت الي هو بينزل 50 كيلو في الشهر انا الشهر القادم هكمل 25 سنه وايام ما كنت في ثانويه عملت ديت جامد وجسمي كان حلو قوى وكنت وصلت ل 79 كيلو كان جسمي رائع نفسي حد فيكو يساعدني ويبقى معايا في الدايت ده انا طولى 170 تقريبا وجسمي حاليا 115 وعاوزه عمل الدايت الي بينزل 50 كيلو في شهرين الاساسي فيه الكيوي والصبح اكل زبادي او اشرب كباية لبن خالى الدسم والوجبه الاساسيه كيوي او اناناس بس انا ان شاء الله همشي على الكيوي حد فيكة يحب نبتديه بكره مع بعض بجد هبقى مبسوطه جدااااااا من تعاون حد معايا وشكرا ليكم يا احلى اخوات في الله . بحبكم في الله جدااااااا ربنا يباركلكو ويوفقنا كلنا يارب 
موفقة ان شاء الله
هلا وغلا فيكي حبيبتي
الحقيقه ارحب بك بيننا ونورتينا واسعدتينا باختيارك لنا لمساعدتك
وانا انصحك حبيبتي بان تشتركي معانا في موضوع
مشروع انقاص الوزن والحميه
في المواضيع المثبت
وستجدين ما تريديه وما هو مفيد لك من انواع الرجيم والتمارين
انتظرك هناك
الحقيقه ارحب بك بيننا ونورتينا واسعدتينا باختيارك لنا لمساعدتك
وانا انصحك حبيبتي بان تشتركي معانا في موضوع
مشروع انقاص الوزن والحميه
في المواضيع المثبت
وستجدين ما تريديه وما هو مفيد لك من انواع الرجيم والتمارين
انتظرك هناك
هلا حبيبتينصيحه لوجه الله اختي لاتستخدمين رجيم قاسي لأنك بعد فتره راح تملين وراح تتركين الريجيم وراح تقبلين على الأكل بشراهه
استخدمي رجيم السرات الحراريه وحاولي تمارسي المشي يوميا لمدة نصف ساعه وبعدين خليها ساعه
ومايكون عندك يأس ابدا باالصبر والعزيمه كل شي يصير
وبعدين انتي سنك صغير حرام تهملي نفسك
قلبي معاكي وربنا يوفقك
اهلا وسهلا
وربنا يكرمك بحبك للمصطفى عليه الصلاة والسلام
وربنا يكرمك بحبك للمصطفى عليه الصلاة والسلام
اهلين اختي مي 
كيف حالك وعامله ايه مع الحميه قولي لي اخبارك اول بأول
تحياتي : أختك همـــــــــــــس
كيف حالك وعامله ايه مع الحميه قولي لي اخبارك اول بأول
تحياتي : أختك همـــــــــــــس
ربنا يخليكم بشكركم قوى على مشاركتكم كلكم الحمد لله انا النهارده مشيت تقريبا ساعه الا ربع او ساعه وصايمه باذن الرحمن هفطر 3 تفاحات صغيرين والعشاء هشرب عصير الكيوي والاناناس ادعولى بجد نفسي اخس قوى ربنا يخليكو ليا يا احلى بنات واخوات في الله ربنا يجمعنا كلنا في الفردوس الاعلى بجانب رسولنا الكريم عليه افضل الصلاة والسلام ونشرب من يده الكريمه شربه لا نظمأ بعدها أبدا .أميييييييييييييييين يارب العالمين
نورتى ياقمر ربنا يقويكى بس دة رجيم قاسى جدا ربنا معاكى