كيف تتخلّص من الأدوية المضادة للإكتئاب؟
يدمن بعضهم على الأدوية المضادة للإكتئاب خلال الأشهر الأولى من تناولها، فتبدأ عندها مشكلات الإدمان في الظهور، لأن الجسم يعتاد على هذه الأنواع من الأدوية، مما يجعل التوقف عن تعاطيها صعباً. وقد تظهر الأعراض لمجرد تخفيف الجرعات أو تناولها بطريقة غير منتظمة.
كذلك، يعتبر الإدمان النفسي مشكلة. فعندما يعتمد الشخص على الأدوية المضادة للإكتئاب من أجل تبديد قلقه، يخسر بعدها قدرته على تحمّل المشكلات الحياتيّة اليوميّة. فهي تعمل على تقليص النشاط الدماغي، فضلاً عن كونها تحمل آثاراً جانبية كالشعور بالنعاس والإرتباك. لذا، من المهم جداً مراجعة الطبيب أولاً وتقليص جرعات الدواء تدريجاً. فضلاً عن الدواء، ثمة عوامل تساعد في التخلّص من الكآبة والضغوط النفسيّة:
1. 30 دقيقة يومياً من الإسترخاء والجلوس على إنفراد، يساعدان كثيراً.
2. إتباع نظام غذائي صحي.
3. التخفيف من تناول السكريات والكافيين.
4. ممارسة التمارين بطريقة منتظمة.
5. تفادي شرب الكحول وتناول النيكوتين.
6. النوم المنتظم.
7. الحصول على الدعم الكافي من الأهل والأصدقاء.
