مسابقة القوة؛التحدي؛الهمة ٌ{ ربيع العمل من اجل رشاقة الصيف وتحقيق الامل} للرشاقة 2024.

والصلاة والسلام على سيدنا محمد

وعلى آله وصحبه ومن تبعه بإحسان إلى

يوم الدين

لن اتكلم عن مخاطر السمنة ولا عن الوزن الزائد لأننا كلنا عارفين وفاهمين معنى السمنة واخطارها

كلنا كرهناوملييينا من شكلنا هاذ

ونفسنا نبقى أحسن صحتنا أحسن .. لياقتنا أحسن .. وحياتنا أحسن

لا تنقصنا الفكرة قد ما ناقصنا الحافز والحماس والهمة والارادة اللي تخلينا نستمر وما نستسلمش لانفسنا ونمشي بطريق السمنة مغمضين عيونا وناسين انفسنا للاسف

ولذلك ادعوكن اخواتي من هنا من قسم الدايت شوب وباسم المشرفات :
هبة
رشا
امي املي
الى الانضمام الى ركب مسابقتنا

مسابقة حماسية لذيذة مفيدة جدا وتخلينا في حرب مع الشحوم

المسابقة ستكون بهذا الشكل باذن الله

******************************

فريق القوة :الوزن من 90لل100ويكتب باللون الاحمر

وفريق التحدي :الوزن من75لل89ويكتب باللون الوردي

وفريق الهمة: الوزن تحت 75ويكتب باللون الاخضر
**********************

وقبل كل شيء مطلوب الامانة الامانة وكل وحدة تبرء ذمتها امام الله في كل تفاصيل يومياتها وزنها ومتباعتها وكل من انضمت الينا قطعت وعدا على نفسها امام الله وامامنا فلنتحرى بالمصداقية ونفي بالوعد ونحقق الامل بكل امانة معا

واللي مش هتلتزم بالدايت أو الرياضة

أو شرب كمية كافية من الماء

هتاخذ إنذار

ولو اتكررت المخالفة مرة تانية هتنزل فريق الهزيمة

وراح يكون فريق الهزيمة: لكل من تخالف الشروط او لا تلتزم بها وتكتب باللون الاسود

ومن اساسيات وشروط المسابقة:

1-وضع الوزن والطول والهدف

2-مطلوب الالتزام والجدية في كتابة اليوميات كل يوم بيوم

3-الالتزام بالحضور والتفاعل مع البنات

4-عدم الغياب واللي تغيب 3 أيام تفصل من المسابقة الا لعذر قهري

واللي تغيب وترجع أهلا وسهلا بيها .. بس خلي بالك بعد 3 غيابات متكررة مافيش رجعة لان الغياب يسبب احباط للجميع

5-الالتزام كمان بما لا يقل عن لتر ماء يوميا واعشاب مساعدة

6-واهم حاجة الرياضة مطلوب منك 30 دقيقة رياضة يوميا ايا كان نوعها عدا يوم الجمعة

7-الوزن اسبوعيا كل جمعة او سبت باذن الله

8-كل فريق راح تكون له قائدة ونائبة باذن الله

9-العمل هيبقى جماعي وأي واحدة تتكلف بعمل مش مسموح انها ترفض

هيا معا نبتدي مشوارنا بعون الله وإخلاص النية لله

بالحفاظ على صحتنا اللي هي أمانة من رب العالمين هنتحاسب عليها

وإننا نبقى قدوة لأولادنا وقرة عين لأزواجنا

يلا نفتح صفحة جديدة

نبدأ حياة جديدة كلها صحة ونشاط

نعلي همتنا ونقوي إرادتنا

وأحلى حاجة اننا كلنا سوا مع بعض أحلى صحبة

وأحلى أخوة في الله

وبكره بإذن الله أحلى وأحلى

ملاحظة

هنبتدي التسجيل من النهارده لغاية يوم السبت

مدة المسابقة شهرين كاملين

يالا كل واحدة تلحق تحجزلها مكان

وأهلا وسهلا بالجمييييع

راح تكون للفائزات من كل فريق اوسمة
ونقاط ان شاء الله من الادارة
وشعارنا ربيع الهمة والعزيمة من اجل صيف احلى ورشاقة اغلى
هيا تعالي ولا تنتظري سجلي واستفيدي

أشكر كل مشرفات الدايت شوب على هذا المجهود الرائع جعله الله في ميزان حسناتكن
حابة أشارك وأنضم إليكم
الوزن :98
الطول :1.73
الهدف:70