مساعدتكم حبيباتي ~ -للحمية و الرشاقة 2024.

مساعدتكم حبيباتي ~

السلام عليكم ()
حبايبي أنا عمري 14
و وزني 71 !!
و طولي 140 كذا يعني :’)
طولي مناسب عَ وزني ؟
انا مَ أعرف بهالاشياء ان كان مناسب ولالا !
لاكن وزني مرا مو عاجبني وانا بهالعمر :"""
كثير احاول اسوي رجيم * ك ث ي ر * !!
بس بَ 3 يوم اخربه :’)!!!
انا انسانه ماينفع معها رجيم أستغفر الله -.-
زي قبل أمس بديت برجيم التمر واللبن.
يقولون انو ينحف وكذا قلت اجربه، قبل شفت كم وزني كان 73 ~
اول يوم نقصت كيلو
ثاني يوم كيلو
لاكن بوقتها اهلي جابوا عشا وانا ماقدرت يخي واكلت معهم وخربته -.- !!
دحين وزني 71 :""""
انا عاجبني رجيم التمر واللبن وابي امشي عليه لاكن مو قادره لازم اخربه ._.
أبي حل يخي أبي أضعف، جتني عقده حتا لما نروح مناسبات يحسبوني انا الكبيره من جسمي ، يقولون لاختِ انتِ الصغيره صح وهي عمرهاا 20 🙁
وانا توي 14 يقولوا عني كذا ، تحطيم ._. !!
+ أللي عندها رجيم كويس ومجربته ونقصت كثثثثير تديني اياه 🙁
وكمان بغيت أسألكم اللي جربت ترقص رقص الزومبا ..
نقص وزنها بسرعه ولا يبغاله وقت لان مفكره كل يوم اخصص وقت أرقص زومبا -.- ؟
ومعليش طولت عليكم بس بحاجه لمساعدتكم وكذا فيدوني تكفون :’)!!

اولا انتي عمرك 14 سنه يعني للحين نموك ما اكتمل وراح تطولين لحد عمرك ما يصير 18
وراح تلاقين ان الطول راح ياكل الوزن
ثانيا رقص الزومبا ممتاز لتنظيم شكل الجسم والقضاء علي السلوليت ويخلي الجسم بيرفكت
والرقص المصري ممتاز بعد للقضاء علي الوزن الزايد وتنظيم الجسم وشده

حبيبتي انتي عارفه ليش منخرب الريجيم لانو انتي حرمتي نفسك وجعتي كتير عشان هيك لما شفتي الاكل ما قدرتي تتحملي انا نصيحتي الك امشي على نظام تخفيف الاكل اهم اشي العشا خلي خفيف جدا انتي لسه صغيره ماتعقدي حالك من الحين ولا تستعجلي في نزول الوزن خففي من اكلك وعيشي حياتك ولا تنامي بعد الغدا لانو اختي بترجع من المدرسه بتتغدى وبتحط راسها وبتنام3ساعات وهدا اكبر سبب زيادة الوزن

حبيبتي و الله انا متلك ما اقدرك اعمل ريجيم
بس انا بنصحك انك ترقصي الرقص الشرقي
واااااااااو كتير هايل و بتحسي نفسيتك ارتاحت
و كمان تلعبي الحبل مرتين في اليوم
و لا تجوعي اهم شي بس ما تتعشي ابدا الا بفاكهة او ياغورت او شي خفيف
و تشربي سوائل و تتحركي
و بعدين انت لسه صغيرة يعني الطول راح يخطف وزنك
و ان شاء الله
الله ينولك اللي في بالك يارب

يا قلبي انا اصغر منك بسنة عمري 13

وطولي 140 او 150 نسيت بالضبط

بس وزني يتراوح ما بين 35 الى 39

ونحييفة بدرجة مو طبيعية

وابي اسمن شوي

بس ما لقيت طريقة

وكيف اذا طولت وظليت على جسمي هذا؟؟؟؟؟

شلون بيطلع شكلي

اما انتي حلالاتي اذا طولتي يمكن بيحلى جسمك شوي

انتي اصبري الين ما يصير عمرك 18 ووقتها فكري بالرجيم

حتى انا فكرت وقلت لو فيه خير ان جسمي تخين ربي ما يقدر الا الي فيه خير

ارضي بقضاء ربي ياعسل والله بعض الناس تتمنى ذا الوزن يكون زونها كبيير تضطر تعمل عملية نحت استغفرالله

وفيه ناس تتمنى وزنك هذا من الانيميا الي عندهم

قومي حبيبتي واسجدي سجود شكر لربك وقولي الحمدلله

بحفظ الله

هذه المرحلة العمرية مرحلة حرجة لأنها مرحلة نمو ويجب الاهتمام الكبير بنوعية النظام الغذائي المتبع ، لا أنصح باتباع حمية قاسية بل يجب اتباع نظام غذائي متكامل . وبشكل عام أنصح بالأكثار من تناول الخضار والفواكه والامتناع من تناول الحلويات ورقائق الشبس والأطعمة الجاهزة وعليك أيضا ممارسة نشاط رياضي يوميا لمدة 30 دقيقة على الأقل . كبداية التزم بنظام 3 وجبات رئيسية ووجبيتين خفيفتين يوميا ومن الأمثلة على وجبات خفيفة صحية اللبن، الفواكه، الخضار، قبضة من المكسرات النية وحاول أن تكون الوجبات بنفس التوقيت يوميا